hunterpage.net

Niewielka liczba plemników może zmniejszyć możliwość zapłodnienia komórką jajową. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie produkcji nasienia. Oprócz ćwiczeń istnieje wiele pokarmów zwiększających nasienie, które można spożywać.

Czym więc są te pokarmy? Chodź, zobacz wyjaśnienie dalej w poniższej recenzji!

Lista produktów wzmacniających nasienie

Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą zwiększyć produkcję plemników w jądrach. Począwszy od owoców, warzyw, po składniki powszechnie używane jako przyprawy, takie jak czosnek. Oto pełna lista:

1. Pomidor

Pierwszym pokarmem zwiększającym nasienie są pomidory. Niezależnie od debaty o owocach czy warzywach pomidory są bardzo bogatym źródłem likopenu. Według badań pomidory są bardzo dobre dla męskiej płodności.

Nie tylko zwiększa objętość plemników, ale także zwiększa ruchliwość (ruch), aby była szybsza i bardziej zwinna. Możesz dodać oliwę z oliwek, jeśli chcesz ją ugotować, aby wchłanianie przeciwutleniaczy było bardziej optymalne.

Przeczytaj także: 9 korzyści zdrowotnych z pomidorów, które musisz wiedzieć

2. Ciemna czekolada

Oprócz słodkiego smaku, ciemna czekolada może być również pokarmem zwiększającym nasienie. Gorzka czekolada bogaty w aminokwas L-argininę, o której wiadomo, że pomaga zwiększyć objętość nasienia i plemników.

Różne składniki gorzkiej czekolady, takie jak witaminy, mogą również działać przeciwko wolnym rodnikom, które mogą pośrednio wpływać na jakość nasienia.

Badanie przeprowadzone przez wielu naukowców w Uniwersytet Stanowy w Pensylwanii wyjaśniono, że jeden kęs gorzkiej czekolady każdego dnia może już przyczynić się do wzrostu liczby plemników u mężczyzn.

3. Czosnek

Kolejnym pokarmem zwiększającym nasienie jest czosnek. Jedna z tych przypraw kuchennych ma wysoką zawartość allicyny, składnika aktywnego, który może stymulować krążenie krwi.

Przepływ krwi jest potrzebny mężczyznom, aby uzyskać erekcję i chronić plemniki przed uszkodzeniem. W rzeczywistości, według badań, czosnek zawiera również selen, który może zwiększyć ruchliwość i witalność samych plemników.

4 jajka

Jajka stały się ważną częścią wielu rodzajów żywności, zarówno jako główne menu, jak i tylko składnik składników. W jajach znajduje się kilka ważnych składników odżywczych, w tym witamina E i białko.

Według publikacji w Narodowej Bibliotece Medycznej Stanów Zjednoczonych obie substancje mogą pomóc w stymulowaniu produkcji plemników. Nie tylko to, właściwości przeciwutleniające wnoszone przez witaminę E i białko mogą również chronić plemniki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

5. Marchewka

Nie tylko dobre dla oczu, ale okazuje się, że marchewki są również przydatne do zwiększania objętości plemników. Według badania opublikowanego w Iranian Journal of Reproductive MedicineZawartość beta-karotenu w marchwi może utrzymać zdrowie plemników poprzez neutralizację wolnych rodników.

Od tego momentu liczba plemników będzie z czasem wzrastać. Związki przeciwutleniające w marchwi mogą również zoptymalizować ruch plemników, dzięki czemu mogą one szybciej dopłynąć do komórki jajowej.

6. Żeń-szeń

Jednym z pokarmów wzmacniających nasienie, który jest już dość popularny, jest żeń-szeń. Rośliny, które rozwijają się w kilku krajach azjatyckich, mają korzenie bardzo pożywne dla męskiej męskości.

W badaniu z 2013 r. z udziałem 66 mężczyzn uważano, że stosowanie ekstraktu z żeń-szenia zwiększa poziom testosteronu i produkcję plemników. W rzeczywistości żeń-szeń jest również często stosowany w leczeniu różnych zaburzeń męskich narządów płciowych, z których jednym jest impotencja.

7. Banan

Oprócz słodkiego smaku banan to owoc bardzo korzystny dla mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ ten żółty owoc ma rzadki enzym zwany bromelainą, który odgrywa ważną rolę w regulacji hormonów płciowych.

Nie wspominając już o witaminach A, B1 i C, które może zwiększyć męską wytrzymałość i zwiększyć produkcję plemników w jądrach.

8. Zielone warzywa liściaste

Niewiele osób wie, że zielone warzywa to żywność, która może zwiększyć produkcję plemników. Tych korzyści nie można oddzielić od zawartości kwasu foliowego. Możesz go otrzymać ze szpinaku, brokułów i innych zielonych warzyw.

Opublikowane badanie Uniwersytet Kalifornijski Mężczyźni, którzy regularnie spożywają wysoki poziom kwasu foliowego, rzadziej doświadczają nieprawidłowości w nasieniu.

9. Szparagi

Znany jako warzywo drogie, szparagi są doskonałym pożywieniem dla plemników. Według badań z 2014 r. zawartość witaminy C w szparagach może zwiększać liczbę plemników i chronić je przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Przy rosnącej liczbie oznacza to, że więcej plemników dopłynie do komórki jajowej i zwiększy szanse na zapłodnienie.

10. Orzechy

Ostatnim pokarmem zwiększającym nasienie są orzechy. Większość rodzajów orzechów zawiera wysoki kwas foliowy.

Według jednego z badań ludzie, którzy rzadko spożywają kwas foliowy, są bardzo podatni na zmniejszoną liczbę plemników i nieprawidłowości chromosomalne.

Cóż, to lista 10 pokarmów zwiększających nasienie, które musisz znać. Możesz połączyć niektóre z powyższych produktów jako codzienne menu, aby uzyskać najlepsze korzyści.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!