Czy to prawda, że ​​płacz może sprawić, że będziesz chuda? Oto pełne fakty!

Płacz jest jedną z naturalnych reakcji organizmu na intensywne emocje, w tym smutek i szczęście. Cóż, ostatnie badania wykazały, że częsty płacz może pomóc w zrzuceniu wagi.

Naukowcy wciąż są ciekawi, czy płacz rzeczywiście ma szerszy, długofalowy efekt. Aby dowiedzieć się więcej, spójrzmy na wyjaśnienie wpływu płaczu na masę ciała.

Przeczytaj także: Jak naturalnie wybielić skórę ciała i twarzy, te 8 domowych składników, których możesz użyć

Czy to prawda, że ​​płacz może schudnąć?

Raporty Healthline, płacz może spalić wiele kalorii, uwolnić toksyny i zrównoważyć hormony. Z tego powodu niektórzy ludzie zaczynają się zastanawiać, czy płacz może pomóc Ci schudnąć.

Zranienie przez ukochaną osobę, poczucie beznadziejności i doświadczanie objawów depresji to tylko niektóre z najczęstszych powodów, dla których dana osoba dużo płacze. Łzy, które wypływają, gdy płaczesz, mogą pomóc wyeliminować toksyczne substancje z organizmu spowodowane stresem.

Płacz, o którym mowa, to uwolnienie psychicznych łez, które są wyzwalane przez prawdziwe uczucia i emocje, aby mogły przynieść korzyści w odchudzaniu. Cóż, najlepszy czas na zmaksymalizowanie efektów odchudzania poprzez płacz to godzina od 19:00 do 22:00.

Utrata masy ciała spowodowana smutkiem i depresją jest bardziej związana z utratą apetytu niż płaczem.

Chociaż płacz rzeczywiście może schudnąć, musisz robić to godzinami, aby pozbyć się dużej ilości kalorii.

Uważa się, że płacz spala taką samą liczbę kalorii jak śmiech, czyli około 1,3 kalorii na minutę. Oznacza to, że na każdą 20-minutową sesję szlochania spalisz o 26 kalorii więcej niż powinieneś.

Czy płacz ma dobry wpływ na zdrowie?

Niektóre z korzyści płynących z płaczu pomogą zrównoważyć hormony i pobudzić metabolizm, dzięki czemu może dojść do utraty wagi. Cóż, poza tym są też inne korzyści, które można uzyskać z płaczu, a są to:

Redukować stres

Płacz może rzeczywiście stabilizować nastrój i służy uwolnieniu stresu z organizmu. Cóż, sam płacz jest zwykle naznaczony poczuciem straty, separacji lub bezradności, które sprawiają, że ciało jest ostrożne.

Dlatego płacz może być opracowanym przez człowieka mechanizmem przywracającym organizmowi spokój. Kiedy wypływają łzy, odrzucane są również uczucia związane ze stresem.

Detoksykacja organizmu

Zasadniczo twoje ciało wytwarza łzy, które chronią cię przed podrażnieniami i nawilżają oczy. Płacząc z powodu emocji, łzy zawierają kilka dodatkowych składników, takich jak kortyzol i hormony stresu.

Regulacja kortyzolu może pomóc w pozbyciu się uporczywego tłuszczu w okolicy brzucha. Ponadto, gdy płaczesz przez długi czas, Twoje ciało może łagodzić stres.

Zmniejsz ból

Kiedy płaczesz przez długi czas, twoje ciało wytwarza hormony, takie jak oksytocyna i endorfiny. Te naturalne substancje chemiczne mogą dać mózgowi uspokajające uczucie, które może przynieść ulgę, szczęście i zarządzać silnymi emocjami związanymi ze smutkiem.

Hormony te nie tylko zmniejszają ból psychiczny, ale także ból psychiczny. Z tego powodu ciało natychmiast aktywuje odruch płaczu, gdy ciało zostanie fizycznie zranione.

Przeczytaj także: Nawet jeśli cykl menstruacyjny kobiety może zajść w ciążę, rozpoznajmy oznaki owulacji

Kiedy szukać pomocy, gdy za dużo płaczesz?

Chociaż może pomóc Ci schudnąć i mieć różne korzyści, zbyt dużo płaczu może również powodować poważne problemy. Płacz częściej niż zwykle może być objawem depresji lub innego stanu zdrowia psychicznego.

Objawy depresji zwykle wyglądają inaczej dla każdej osoby, co obejmuje utratę apetytu, nagłą utratę wagi, utratę zainteresowania, zmęczenie i trudności z koncentracją. Cóż, jeśli te objawy są widoczne, dobrze jest natychmiast porozmawiać z lekarzem.

Niekontrolowany płacz może negatywnie wpłynąć na Twoje życie, dlatego konieczne jest leczenie u specjalisty. Zadzwoń do swojego lekarza lub dostawcy zdrowia psychicznego, aby omówić objawy.

Opracuj właściwy plan radzenia sobie z częstym płaczem, aby nie powodować poważniejszych problemów, w tym wpływających na stany psychiczne i psychiczne.

Upewnij się również, że podejmujesz leczenie proaktywnie i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, zwłaszcza jeśli chcesz zmaksymalizować powrót do zdrowia psychicznego.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!