Pozycja do spania, gdy wysokie ciśnienie krwi obniża ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi to stan, w którym ciśnienie krwi przekracza normalne granice. Wiadomo, że niektóre pozycje do spania pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Jaka jest więc dobra pozycja do spania, gdy nadciśnienie? Chodź, dowiedz się tutaj.

Przeczytaj także: Uważaj! Oto 7 powikłań związanych z nadciśnieniem, które należy obserwować

Rozpoznaj wysokie stany krwi

Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, to stan, który występuje, gdy siła nacisku krwi na ściany tętnic jest wystarczająco wysoka.

Musisz wiedzieć, że ciśnienie krwi zależy od ilości krwi pompowanej przez serce oraz od oporu przepływu krwi w tętnicach. Im więcej krwi pompuje serce i im węższe tętnice, tym wyższe ciśnienie krwi.

Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?

Istnieją dwa rodzaje wysokiego ciśnienia krwi. Każdy rodzaj nadciśnienia ma inną przyczynę. Oto rodzaje nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi.

1. Nadciśnienie pierwotne

Nadciśnienie pierwotne rozwija się z czasem bez określonej przyczyny. Mechanizm powolnego wzrostu ciśnienia krwi nie jest w pełni poznany. Istnieją jednak czynniki, które mogą przyczynić się do tego, między innymi:

  • Gen
  • Zmiany fizyczne
  • Czynnik środowiskowy

2. Nadciśnienie wtórne

Nadciśnienie wtórne jest spowodowane stanem podstawowym. Nadciśnienie wtórne ma tendencję do pojawiania się nagle i może powodować wyższe ciśnienie krwi niż nadciśnienie pierwotne. Niektóre z przyczyn tego typu nadciśnienia to:

  • Obturacyjny bezdech senny
  • Choroba nerek
  • Guz nadnerczy
  • Zaburzenia tarczycy
  • Wrodzone nieprawidłowości w naczyniach krwionośnych
  • Skutki uboczne niektórych leków

Objawy wysokiego poziomu krwi

Zanim poznasz pozycję do spania, gdy nadciśnienie, musisz wcześniej znać objawy nadciśnienia lub nadciśnienia. Wysokie ciśnienie krwi nie zawsze powoduje objawy, nawet jeśli odczyty ciśnienia krwi osiągają wysoki poziom.

Niektóre z objawów wysokiego ciśnienia krwi, na które należy uważać, to:

  • Bół głowy
  • Ciężko oddychać
  • Oszołomiony
  • Ból w klatce piersiowej
  • Zaburzenia widzenia
  • W moczu jest krew

Związek między ciśnieniem krwi a snem

Wiadomo, że słaba jakość snu jest zła dla ogólnego stanu zdrowia. Z drugiej strony sen wiąże się również z wysokim ciśnieniem krwi. Wiadomo, że brak snu, który występuje w sposób ciągły, może powodować wysokie ciśnienie krwi.

Sam sen może pomóc ciału kontrolować hormony potrzebne do regulacji stresu i procesów metabolicznych.

Cytat ze strony Klinika majonezuZ biegiem czasu słaba jakość snu może prowadzić do zmian hormonalnych, które mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, a także innych czynników ryzyka chorób serca.

Przeczytaj także: Czy odwodnienie naprawdę może powodować wysokie ciśnienie krwi? Oto odpowiedź!

Pozycja do spania przy wysokim ciśnieniu krwi

Jak już wyjaśniłem, jakość snu ma ścisły związek z wysokim ciśnieniem krwi. Jednak mówi się również, że niektóre pozycje do spania mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Poniżej znajduje się pozycja do spania, w której wysokie ciśnienie krwi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

1. Pozycja do spania przy wysokim ciśnieniu krwi: podatna

Po pierwsze, pozycja do spania, kiedy mówi się, że wysokie ciśnienie krwi pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jest podatna.

Cytat ze strony WebMD, badacz Yasuharu Tabara z Szkoła Medyczna Uniwersytetu Ehime, Japonia przeprowadziła badanie dotyczące związku między pozycją spania a wysokim ciśnieniem krwi na 271 zdrowych mężczyznach w wieku od 19 do 64 lat i średniej wieku 50 lat.

Następnie naukowcy założyli uczestnikom automatyczny mankiet do pomiaru ciśnienia krwi i poprosili ich, aby położyli się twarzą do góry. Następnie naukowcy poprosili uczestników, aby położyli się na brzuchu.

Wiadomo, że gdy uczestnicy leżą na brzuchu, ich ciśnienie krwi znacznie spada. Niemniej jednak nadal potrzebne są dalsze badania.

2. Pozycja do spania przy wysokim ciśnieniu krwi: Śpij na lewym boku

Kolejną pozycją do spania, w której wysokie ciśnienie krwi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, jest spanie na lewym boku.

Christopher Winter, dyrektor medyczny Szpital Martha Jefferson Centrum Medycyny Snu, powiedział, że spanie na lewym boku jest najlepszą pozycją do spania w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.

Ponieważ pozycja do spania, gdy wysokie ciśnienie krwi może zmniejszyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych, które odgrywają rolę w powrocie krwi do serca.

Te naczynia krwionośne znajdują się po prawej stronie ciała, jeśli osoba z wysokim ciśnieniem śpi po prawej stronie, może to spowolnić krążenie krwi.

Cóż, to trochę informacji o pozycji do spania przy wysokim ciśnieniu krwi. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące tego schorzenia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found