Poznaj różnicę między ciężką depresją a łagodną depresją: jakie są objawy i jak je leczyć

Życie nigdy nie zostanie oddzielone od smutku i rozczarowania. Kiedy choroba nie jest łatwa do opanowania, często prowadzi do zaburzeń psychicznych, takich jak poważna depresja i łagodna depresja.

Zarówno poważna depresja, jak i łagodna depresja mogą utrudniać chorym codzienne życie. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać objawy obu, aby nie tonąć zbyt długo.

Czym jest depresja

Depresja jest ogólnie definiowana jako zaburzenie nastroju wypełnione uczuciem smutku, straty lub gniewu. Poniżej, w podziale na kategorie, znajduje się bardziej szczegółowy opis depresji dużej i łagodnej.

Ciężka depresja

Jak wiemy, uczucie smutku, beznadziejności lub złości jest czymś, co wszyscy naturalnie odczuwają. Ale kiedy wszystko to dzieje się w sposób ciągły, osoba ta najprawdopodobniej doświadcza ciężkiej depresji.

Biorąc pod uwagę medyczny termin poważne zaburzenie depresyjne (MDD), to zaburzenie psychiczne ma duży wpływ na różne aspekty życia chorego.

Objawy dużej depresji

Raportowanie z healthline.com, ten stan będzie diagnozowany za pomocą kilku metod. Zaczynając od wywiadów, wypełniając kwestionariusze i dopasowując odczuwane objawy do kryteriów zawartych w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM), czyli:

  1. Czuję się smutny lub urażony prawie każdego dnia
  2. Nie jestem już zainteresowany czynnościami, które kiedyś wyglądały interesująco
  3. Drastycznie schudnąć
  4. Zmniejsza się apetyt
  5. Trudno spać w nocy
  6. Łatwo czuć się zmęczonym
  7. Poczucie bezużyteczności lub poczucie winy za pewne rzeczy, które kiedyś wydawały się normalne
  8. Trudno się skupić
  9. Trudności w podejmowaniu decyzji oraz
  10. Myślałeś kiedyś o samobójstwie.

Jeśli masz co najmniej 5 lub więcej z powyższych objawów, doświadczasz ich przynajmniej raz dziennie lub utrzymujesz się przez ponad dwa tygodnie, najprawdopodobniej masz poważną depresję.

Leczenie dużej depresji

Chociaż dość poważne, to zaburzenie psychiczne nadal można leczyć medycznie. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze zapewnią leczenie w zależności od nasilenia doświadczanych objawów. Niektórzy z nich są:

  1. Podawanie leków antydepresyjnych, takich jak Prozac lub Celexa, które mogą zwiększać poziom hormonu serotoniny w organizmie
  2. Psychoterapia, która wymaga od osób z tym zaburzeniem spotkania się z doradcą, aby wyrazić to, co czują.

Lekka depresja

Chociaż nazywa się to łagodnym, objawy odczuwane przez osoby z depresją są mniej więcej takie same, jak depresja poważna.

Różnica polega tylko na pojawiającym się przedziale czasowym. Zazwyczaj łagodna depresja nie trwa zbyt długo i ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni.

Objawy łagodnej depresji

Ponieważ objawy są podobne do smutku lub złości, łagodna depresja może być stosunkowo trudna do zidentyfikowania. Mimo to nadal możesz to rozpoznać po następujących objawach:

  1. Łatwo obrażony
  2. Łatwo zły
  3. Czuć się beznadziejnie
  4. Lubi źle myśleć
  5. Beznadziejny
  6. Smutny przez długi czas
  7. Często prawie płakać
  8. Nienawiść do siebie
  9. Brak motywacji
  10. Zawsze chcesz być sam
  11. Trudno się skoncentrować i
  12. Utrata empatii dla innych

Jak radzić sobie z łagodną depresją

Chociaż trudne do zidentyfikowania, to zaburzenie psychiczne jest najłatwiejsze do przezwyciężenia. Zgłoszone z Medicalnewstoday.comNiektóre z typowych zabiegów stosowanych przez lekarzy obejmują:

  1. Poradnictwo, w formie specjalnych sesji z doradcami, których celem jest zidentyfikowanie przyczyn depresji
  2. Terapia interpersonalna (IPT), aby ułatwić komuś nawiązywanie relacji z innymi ludźmi
  3. Terapia psychodynamiczna polega na próbie rozpoznania przez terapeutę nieświadomej formy problemu oraz
  4. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ma na celu zmianę rzeczy, które mogą wywoływać negatywne myśli, na bardziej pozytywne.

Ponadto wykazano, że znaczące zmiany stylu życia skutecznie zmniejszają objawy łagodnej depresji. Oto niektóre ze sposobów, w jakie możesz to zrobić:

  1. Ćwicz regularnie
  2. Zacznij uczyć się przekazywania uczuć innym
  3. Pomagać innym
  4. Konsekwentnie przestrzegaj harmonogramu snu
  5. Stosuj zdrową dietę bogatą w owoce i warzywa
  6. Ćwicz jogę lub medytację
  7. Unikaj palenia i napojów alkoholowych
  8. Wykonuj czynności, które są zabawne i mogą zmniejszyć stres, takie jak pisanie lub czytanie.

Poprzez rutynowe wykonywanie powyższych czynności organizm naturalnie wytwarza hormon serotoninę, który odgrywa rolę w poprawianiu nastroju.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found