hunterpage.net

Posiadanie idealnego ciała to marzenie większości ludzi. Nie tylko waga, ale także wzrost. Ostatnio niewiele osób robi różne sposoby na zwiększenie wzrostu w celu poprawy postawy.

Jak skutecznie zwiększyć wzrost u dzieci, nastolatków i dorosłych? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej.

Przeczytaj także: Oto 10 sposobów na zwiększenie wzrostu dziecka, które matka musi wiedzieć

Czynniki wpływające na wzrost

Każdy musi marzyć o idealnej i szczupłej sylwetce, ale nie każdy może to osiągnąć.

Istnieje wiele czynników, które wpływają na wzrost osoby, oto niektóre z nich:

1. DNA czy genetyka

DNA jest głównym czynnikiem decydującym o tym, jak wysoki możesz urosnąć. Każda grupa etniczna ma inny średni wzrost.

Naukowcy zidentyfikowali ponad 700 różnych genów determinujących wzrost. Niektóre z tych genów wpływają na płytkę wzrostu, a inne wpływają na produkcję hormonu wzrostu.

Przeczytaj również: To nie tylko genetyka, to 6 czynników, które wpływają na wzrost Twojego dziecka

2. Hormony

Organizm wytwarza hormony, które każą płytkom wzrostu wytworzyć nową kość. Okazuje się, że nie tylko hormon wzrostu ma wpływ na wzrost człowieka.

Oto kilka hormonów, które wpływają na twój wzrost:

• Hormon wzrostu: Ten hormon jest wytwarzany w przysadce mózgowej i jest głównym kluczem do wzrostu człowieka. Kilka schorzeń może wpływać na produkcję hormonu wzrostu, a to może wpływać na wzrost
• Hormon tarczycy: tarczyca wytwarza hormony wpływające na wzrost
• Hormony płciowe: Testosteron i estrogen są niezbędne do wzrostu w okresie dojrzewania

3. Płeć

Płeć jest również czynnikiem wpływającym na Twój wzrost. Mężczyźni są zwykle wyżsi od kobiet.

Jak zwiększyć wzrost u dzieci

Najlepszym okresem wzrostu u dzieci jest wiek od 0 do 12 miesięcy. cytaty zdrowie dzieci, wzrost wysokości może osiągnąć 25 centymetrów w pierwszym roku życia.

Po tym okresie wzrost będzie wolniejszy. Wzrost może wzrastać o sześć centymetrów każdego roku, aż do wkroczenia w wiek dojrzewania. Nie martw się, istnieje kilka sposobów na zwiększenie wzrostu ukochanego dziecka, w tym:

1. Odpocznij wystarczająco

Sen to jeden z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie wzrostu. Zdrowie w Queensland wyjaśnił, że podczas snu przysadka mózgowa uwalnia hormon wzrostu.

Aby proces przebiegał sprawnie, zadbaj o to, aby Twoje ukochane dziecko dobrze się wysypiało. W przeciwieństwie do dorosłych dzieci potrzebują dłuższego snu, który wynosi od 10 do 12 godzin.

Przeczytaj także: Chcesz przybrać na wadze dziecka? Spróbuj spożywać te 5 rodzajów żywności

2. Pożywne jedzenie

Kolejnym sposobem na zwiększenie wzrostu u dzieci jest zwracanie uwagi na przyjmowanie pokarmu. Dostarczaj pokarmy bogate w białko, takie jak ryby i chude mięso.

Według badania opublikowanego w Dziennik ŻywieniaDzieci, które otrzymują odpowiednie spożycie białka, mają lepszy wzrost niż te, które go nie otrzymują.

3. Ćwicz regularnie

Poświęć trochę czasu, aby zaprosić dziecko do lekkich ćwiczeń, takich jak spacery lub jazda na rowerze.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc zoptymalizować okres wzrostu dziecka i zapobiec jego otyłości. Kontynuuj zachęcanie malucha, aby zawsze był aktywny.

Przeczytaj także: Masturbacja może hamować wzrost wzrostu nastolatków, prawda czy nie?

Jak zwiększyć wzrost u nastolatków

Okres dojrzewania to przejście od dzieci do dorosłych. U dziewcząt dojrzewanie rozpoczyna się między 8 a 13 rokiem życia. Natomiast u mężczyzn od 10 do 13 lat.

Zdrowie dzieci definiuje okres dojrzewania jako „okres dramatycznych zmian”. Oznacza to, że nastąpią zmiany w kilku częściach ciała, z których jedną jest wzrost. Na wysokość może mieć również wpływ kilka czynników, takich jak:

1. Właściwe ćwiczenie

Pozycja kobra w jodze. Źródło zdjęć: www.owmbuffalo.com

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie wzrostu u nastolatków są ćwiczenia. Nieprzypadkowo wykonywane ćwiczenie koncentruje się na ćwiczeniach rozciągających mięśnie, takich jak koszykówka i pływanie. W ten sposób ciało może wyglądać na bardziej dopasowane.

2. Utrzymuj idealną wagę ciała

Jak już wspomniano, dorastanie to „czas dramatycznych zmian”. Nastąpi wiele zmian w ciele, w tym możliwość otyłości. Jeśli tak się stanie, proces wzrostu może zostać zakłócony.

Publikacja w Narodowej Bibliotece Medycznej Stanów Zjednoczonych wyjaśnia, że ​​w zasadzie, nie robiąc nic, ciało w okresie dojrzewania w naturalny sposób osiągnie maksymalny poziom.

Jednak otyłość może utrudniać proces rozwoju. Tak więc nadal utrzymuj idealną wagę ciała, aby proces wzrostu nie został zakłócony, tak.

Przeczytaj także: Jak obliczyć idealną masę ciała, którą powinieneś wiedzieć

Jak zwiększyć wzrost u dorosłych

Prawidłowa pozycja siedząca może poprawić postawę. Źródło zdjęć: www.physioroom.com

Niektórzy dorośli mogą być niezadowoleni ze swojej postawy, która nie jest zbyt wysoka. Niestety, według Wiadomości medyczne dzisiaj, po 18 roku życia organizm przestał doświadczać okresu wzrostu.

Pod koniec okresu dojrzewania zmiany hormonalne powodują, że „płytka wzrostu” twardnieje, tak że kości nie mogą się już „wydłużać”.

Nie ma prawie żadnej konkretnej techniki rozciągania lub ćwiczenia, które mogłyby faktycznie podnieść dorosłe ciało.

Czy metoda zwiększania wzrostu za pomocą leków podwyższających jest skuteczna?

A co z lekami poprawiającymi sylwetkę, które znajdują się w powszechnym obrocie? Do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań naukowych, które mogłyby udowodnić skuteczność tych leków.

To, co możesz zrobić, to poprawić swoją postawę, aby pozostać wyprostowaną, a nie garbić się. Utrzymanie dobrej postawy pozwoli zachować odległość między kręgosłupem, dzięki czemu osoba będzie wyglądać na wyższą. Niektóre ze sposobów to:

• Ustaw ramiona z tyłu
• Trzymaj głowę w jednej linii z ciałem
• Rozstaw stopy na szerokość ramion
• Pociągnij brzuch w kierunku kręgosłupa
• Ćwicz dobrą postawę siedzącą
• Unikaj krzyżowania nóg
• Siedząc dostosuj wysokość krzesła tak, aby uda tworzyły linię równoległą do podłogi.

Przeczytaj także: Niscy rodzice nie są pewni, że zmniejszą się do dzieci, oto 10 sposobów na zwiększenie ich wzrostu

Jak zwiększyć wzrost za pomocą operacji

Dla tych z was, którzy są dorośli, a wasze ciało już nie rośnie, ta operacja może wydawać się zabawna.

Tak więc istnieje chirurgiczna procedura medyczna mająca na celu uniesienie ciała lub znana również jako operacja wydłużania nóg. Ta procedura obejmuje podejście chirurgiczne w celu stymulacji wzrostu kości w nodze.

Takie podejście często obejmuje kilka operacji, aby wydłużyć nie tylko stopę lub nogę, ale także ścięgna stopy. Z operacją wydłużenie nóg Możesz zwiększyć swój wzrost od 5 do 8 cm!

Operacja wydłużenia nóg jest zwykle wykonywana w celu skorygowania niezrównoważonej nogi. Ale teraz są też ludzie, którzy robią to w celach kosmetycznych, a mianowicie zwiększaniu wzrostu.

Jak wykonuje się operację wzrostu?

Źródło zdjęcia: długość kończyny

Lekarz przetnie kość przez nacięcie o szerokości 1 cm. Następnie lekarz zrobi otwór wywiercony w kości nogi, a następnie podzieli ją na dwie części.

Metalowy pręt jest montowany wewnątrz i utrzymywany na miejscu za pomocą wielu śrub. Łodygi są następnie powoli przedłużane do 1 mm dziennie.

Urządzenie będzie rozciągane wzdłużnie, aż pacjent osiągnie pożądaną wysokość, a jego kość będzie mogła się ponownie zagoić.

Po operacji powinieneś potrzebować kilkumiesięcznej codziennej rehabilitacji, aby zbudować mobilność. Wydłużenie o więcej niż 3 cale w jednej kości wiąże się z wyższym odsetkiem powikłań.

Jeśli chcesz, rok później można wykonać kolejny całkowicie oddzielny zabieg wydłużania kości piszczelowej (piszczelowej), aby zwiększyć wysokość nawet o 2-3 cale (5-8 cm).

Czy zwiększenie wzrostu podczas operacji jest bezpieczne?

Istnieje wiele potencjalnych powikłań związanych z zabiegiem chirurgicznym wydłużania kończyny. Począwszy od różnicy w długości nóg, urazów rozciągających nerwy, przykurczów mięśni / ścięgien, które powodują sztywność stawów i zapalenie stawów.

Powikłania medyczne mogą obejmować zakrzepicę żył głębokich i zator tłuszczowy. W rzadkich przypadkach kość może nie zagoić się całkowicie i może być konieczna operacja przeszczepu kości.

Nerw może zostać nadmiernie rozciągnięty, co czasami wymaga operacji w celu odbarczenia nerwu. Napięte mięśnie i ścięgna mogą wymagać operacji wydłużenia ścięgna.

W większości przypadków problemy te są mało prawdopodobne, ale jeśli się pojawią, można je skorygować chirurgicznie.

Przeczytaj także: Chodź, zwiększ się dzięki następującym 6 rodzajom ćwiczeń

Wskazówki, jak szybko wyglądać na wyższego

Jeśli chcesz wyglądać na wyższego, możesz wykonać kilka prostych sztuczek związanych z wysokością.

Ta sztuczka nie wymaga zwiększania leków ani nawet operacji, oto kilka wskazówek, które możesz wypróbować:

• Ćwicz dobrą postawę: zła postawa, taka jak garbienie się, może sprawić, że będziesz wyglądać na krótszą
• Noś buty z wysokimi wkładkami: Wybierz buty z wyższym obcasem lub umieść wkładki w butach, aby dodać kilka centymetrów wysokości.
• Zyskaj mięśnie, aby wyglądać i czuć się silniejszym: Jeśli ogólnie czujesz się mały, podnoszenie ciężarów w celu uzyskania masy mięśniowej może sprawić, że będziesz bardziej umięśniony i pewny siebie

Nie ma natychmiastowego sposobu na zwiększenie wzrostu, nie zapomnij o akceptacji

Chociaż możesz nie być w stanie osiągnąć tyle wzrostu, ile chcesz, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie zaakceptować swój obecny wzrost.

Pamiętaj, że wzrost to nie wszystko. Nawet jeśli jesteś niższy lub masz nienormalny wzrost, nadal możesz odnosić sukcesy i być szczęśliwym.

W rzeczywistości było wielu szczęśliwych ludzi sukcesu w całej historii i niskiego wzrostu. Chociaż niektórzy uważają, że bycie niskimi stawia cię w niekorzystnej sytuacji psychicznej, naukowcy zastanawiają się, czy to prawda

Więc zamiast iść dalej niepewny Ze względu na swój wzrost, dlaczego nie nauczyć się akceptować swój obecny wzrost. Następnie skoncentruj się na swoich mocnych stronach i najlepszych cechach?

Cóż, to jest sposób na zwiększenie wzrostu u dzieci, nastolatków i dorosłych, o których musisz wiedzieć. Chodź, zacznij zwracać uwagę na codzienne nawyki, aby utrzymać swoją postawę!

Nie wahaj się skonsultować swoje problemy zdrowotne z zaufanym lekarzem przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!