hunterpage.net

Idealna masa ciała to marzenie każdej kobiety. Ogólnie rzecz biorąc, aby uzyskać idealną wagę, osoba zaczyna od ćwiczeń i dostosowania diety. Musisz wiedzieć, że istnieje wiele sposobów regulowania naszej diety, z których jednym jest dieta surowej żywności.

Przeczytaj także: 7 prostych sposobów na pozbycie się cellulitu, musisz spróbować!

Co to jest dieta surowej żywności?

Dieta surowej żywności to dieta oparta na jedzeniu surowej żywności. Badanie mówi, że ta dieta jest znana od XIX wieku i ostatnio stała się popularna.

Oprócz tego, że jest spożywane na surowo, nawet ta żywność nie przechodzi przez proces intensywnego ogrzewania. Można powiedzieć, że ta żywność jest surowa, jeśli nigdy nie była podgrzewana powyżej 40-48˚C.

Według Medicalnewstoday.com dieta surowej żywności lub dieta witariańska obejmująca pełnowartościową żywność, roślinną i organiczny. Musisz również wiedzieć, że ta surowa dieta składa się z trzech rodzajów. Co do cholery?

• Surowa dieta wegańska wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego i koncentruje się na pokarmach roślinnych
• Surowa dieta wegetariańska obejmuje pokarmy roślinne oraz surowe jaja i nieprzetworzone produkty mleczne
• Surowa dieta wszystkożerna obejmuje pokarmy roślinne, surowe produkty zwierzęce oraz surowe lub suszone mięso.

Co możesz zjeść

Dopóki żyjesz dieta surowej żywnościIstnieje kilka produktów spożywczych, które są odpowiednie do spożycia. Raporty z medicalnewstoday.com, oto produkty, które nadają się do spożycia.

• Surowe owoce i surowe warzywa
• Suszone owoce i warzywa
• Świeże soki owocowe i warzywne
• Surowe orzechy i nasiona
• Surowe masło orzechowe
• Mleko orzechowe, mleko migdałowe
• Krem kokosowy
• Oliwa z oliwek lub zimny olej kokosowy
• Drożdże odżywcze
• Wodorost
• Suszone owoce
• Zielony proszek spożywczy
• Sfermentowane jedzenie
• Czysta woda, a nie woda z kranu
• Żywność organiczny, naturalne lub inne nieprzetworzone
• Surowe ryby, takie jak sushi lub sashimi, surowe jajka
• Inne mięso surowe lub suszone
• Mleko i przetwory mleczne niepasteryzowane i niehomogenizowane

Korzyść dieta surowej żywności

Oczywiście, gdy prowadzimy program dietetyczny, pojawią się korzyści, jakie otrzyma organizm. Surowa żywność może pomóc alkalizować organizm, zmniejszać kwasowość i zmniejszać ryzyko fermentacji w jelitach i wywoływania reakcji autoimmunologicznych.

Dieta surowej żywności Uważa się również, że sprawia, że ​​organizm jest w stanie lepiej zapobiegać i zwalczać choroby, zwłaszcza choroby przewlekłe. Raportowanie z witryny medicalneswtoday.com, przestrzeganie diety witariańskiej może przynieść różne korzyści, w tym poprawę zdrowia i utratę wagi.

Oto niektóre z możliwych korzyści, które pojawiają się po wykonaniu dieta surowej żywności :

• Wysoka wartość odżywcza, ta dieta powoduje, że spożywasz dużo owoców, warzyw, orzechów, z których wszystkie są podstawowymi i zdrowymi produktami spożywczymi.
• Mniej przetworzona żywność, przetworzona żywność na ogół zawiera dużo soli, cukru i tłuszczów nasyconych.
• Utrata masy ciała, surowa żywność może pomóc Ci schudnąć, ponieważ surowa żywność ma niską kaloryczność. Pokarmy roślinne są bogate w błonnik, dzięki czemu dłużej czujesz się syty.
• Zatrzymuje enzymy w żywności.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, że ten rząd owoców jest dobry dla twojego programu diety

Jakie są zagrożenia związane z robieniem dieta surowej żywności

Nie każda surowa żywność nadaje się do spożycia, niektóre pokarmy mogą powodować zatrucie, jeśli nie są przetworzone. Ponieważ sam proces gotowania może rozkładać szkodliwe chemikalia zawarte w żywności.

Według Centrów Kontroli Chorób (CDC), surowe produkty zwierzęce najczęściej powodują zatrucie.

• Surowe i niedogotowane mięso, w tym kurczak
• Surowe jajka
• Surowe przegrzebki

Oprócz produktów pochodzenia zwierzęcego, zatrucie pokarmowe uzyskuje się również jedząc surową żywność, owoce i warzywa. Z drugiej strony, niektóre rodzaje żywności po ugotowaniu uwalniają składniki odżywcze i mogą zabijać bakterie i patogeny żyjące w niektórych produktach spożywczych.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!