hunterpage.net

Najpiękniejszym przeżyciem jest faza ciąży, ciąża przynosi drastyczne zmiany w życiu kobiety. Cóż, na tym etapie musisz również wiedzieć, jakie są zalety fioletowego słodkiego ziemniaka dla kobiet w ciąży, aby Twoja macica pozostała zdrowa.

W fazie ciąży wybór jedzenia spożywanego w czasie ciąży wymaga starannego rozważenia. Niektórzy uważają, że słodkich ziemniaków nie należy spożywać w czasie ciąży.

Ale to nie do końca prawda, słodkie ziemniaki to suplement diety, który jest pożywny i zawiera mnóstwo witamin, gdy jest spożywany przez kobiety w ciąży. W rzeczywistości fioletowy słodki ziemniak jest bezpiecznym dodatkiem do diety w czasie ciąży.

Zawartość odżywcza fioletowego słodkiego ziemniaka

Purpurowy pochrzyn lub fioletowy pochrzyn jest doskonałym źródłem węglowodanów zamiast ryżu. Pierwszą korzyścią fioletowego słodkiego ziemniaka jest źródło węglowodanów dla organizmu.

Purpurowy słodki ziemniak zawiera duże ilości węglowodanów, zawiera 112 kalorii (bez tłuszczu i cholesterolu sodu), sód, przeciwutleniacze i ma wysoką zawartość błonnika. Dlatego fioletowy słodki ziemniak jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży.

Korzyści z fioletowego słodkiego ziemniaka dla kobiet w ciąży

Jeśli jesteś fanem słodkich ziemniaków, nie ma powodu, aby je jeść.

Oto niektóre z głównych korzyści, jakie można uzyskać z jedzenia słodkich ziemniaków:

1. Zapobiegaj porannym chorobom

poranne mdłości lub poranne mdłości Jest to jeden z najczęstszych objawów, jakich doświadczają kobiety w czasie ciąży. Zawartość witaminy B6 zawarta w słodkich ziemniakach może łagodzić nudności i wymioty.

• Zapobiegaj niskiej wadze urodzeniowej

Jeśli regularnie jesz fioletowy słodki ziemniak, zawartość witaminy B6 może zapobiec niskiej wadze urodzeniowej u niemowląt.

• Reguluj ciśnienie krwi

Purpurowy słodki ziemniak zawiera dużo potasu. Potas jest bardzo potrzebny w fazie ciąży, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży może powodować poważne komplikacje.

• Bogaty w przeciwutleniacze

Fioletowe słodkie ziemniaki zawierają przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten i witamina C, które mogą zwalczać choroby, zapobiegać stresowi oksydacyjnemu i chronić przed rakiem.

• Wspomaga trawienie

Wysokie hormony i powiększona macica mogą zakłócać pracę układu pokarmowego. Purpurowy słodki ziemniak zawiera zdrową i łatwo przyswajalną skrobię. Fioletowy słodki ziemniak zawiera również błonnik, który może przezwyciężyć zaparcia.

• Zapobiegaj anemii

Anemia jest częstym problemem podczas ciąży. Purpurowy słodki ziemniak zawiera minerały, takie jak cynk, miedź i żelazo, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu anemii.

• Bogate źródło kwasu foliowego

Kwas foliowy jest bardzo ważny w tej fazie ciąży, ponieważ kwas foliowy może chronić dziecko przed uszkodzeniem nerwów. Purpurowy słodki ziemniak zawiera dużo kwasu foliowego i jest wysoce zalecany do spożycia w czasie ciąży.

• Źródło witaminy A

Potrzebujesz witaminy A, aby zapewnić zdrowy i silny układ odpornościowy Twojego dziecka.

• Zapobiegaj przedwczesnym porodom

Niedobór żelaza jest główną przyczyną przedwczesnych porodów. Fioletowy słodki ziemniak jest bogaty w żelazo, dodając do diety fioletowy słodki ziemniak może zapobiec przedwczesnemu porodowi, w tym niskiej masie ciała.

1. Utrzymuje mocne kości

Purpurowy słodki ziemniak zawiera 19 mg wapnia na porcję, co jest dobre dla kości. W fazie ciąży potrzebne są mocne kości.

Rosnące dziecko potrzebuje również wapnia do wzrostu kości. Dlatego zapotrzebowanie na wapń jest bardzo potrzebne kobietom w ciąży.

Nie wahaj się i skonsultuj się z lekarzem związanym z Twoimi problemami zdrowotnymi w aplikacji Dobry Lekarz. Nasz zaufany lekarz pomoże w całodobowej obsłudze.