Jak działa terapia dudnień różnicowych, która może pomóc złagodzić stres

Wraz z postępem technologii zdrowie psychiczne jest jednym z tematów często poruszanych w społeczności. Można to zaobserwować na przykład w wirusowej terapii łagodzącej stres zwanej dudnienia różnicowe.

Ta terapia jest szeroko stosowana w leczeniu lęku, stresu i podobnych zaburzeń psychicznych. Można to zrobić samodzielnie, terapia dudnienia różnicowe zwykle dostępne w formie nagrań audio, które są odsłuchiwane przez urządzenie słuchawki.

Czym jest terapia dudnienia różnicowe?

Zgłoszone z Medycynadzisiejszy, dudnienia różnicowe Jest to forma terapii falami dźwiękowymi.

Początkowo zostało to opracowane w oparciu o fakt, że mózg odbiera różne tony odbierane przez prawe i lewe ucho jako tę samą nutę.

Terapia ta jest uważana za iluzję słuchową, gdzie przed stłoczeniem wiąże się z potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, dudnienia różnicowe został szeroko zbadany, aby pomóc dostroić instrumenty muzyczne, takie jak fortepian i organy.

Przeczytaj także: Bądź mądrzejszy, to jest korzyść z nauki muzyki dla rozwoju dzieci!

Czy ta terapia może leczyć stres?

Według przeglądu naukowego z 2015 roku, aby mieć znaczący wpływ na odbiorcę, ton podawany w tej terapii musi mieć częstotliwość mniejszą niż 1000 Hz. Również różnica między tymi dwoma tonami nie powinna przekraczać 30 Hz.

Na przykład, jeśli lewe ucho zarejestruje dźwięk przy 200 Hz, a prawe ucho zarejestruje dźwięk przy 210 Hz, dudnienia różnicowe lub różnica między dwiema częstotliwościami, która występuje, wynosi 10 Hz.

Związane z pytaniem, czy ta terapia może pomóc złagodzić objawy stresu i tym podobne. Wyniki badania z 2018 r. pokazują, że słuchanie dudnienia różnicowe w zalecanym okresie może wpływać na zachowanie osoby i cykl snu.

Jak działa terapia dudnienia różnicowe?

Badanie wyjaśnia, że ​​istnieje pięć kategorii wzorców częstotliwości, które działają w tej terapii, a mianowicie:

wzór delta

Dudnienia różnicowe we wzorcu delta działa z częstotliwością 0,5-4 Hz, gdzie jest powszechnie kojarzony ze snem bez snów.

Ludzie, którzy otrzymują wzór częstotliwości delta podczas snu, wejdą w głębszy etap snu. Można to zobaczyć na podstawie wyników skanu mózgu elektroencefalogramu (EEG).

wzór theta

Praktykujący dostraja dudnienia różnicowe w układzie theta do częstotliwości 4–7 Hz. Wzór Theta przyczynia się do zwiększonej medytacji, kreatywności i snu w fazie szybkiego ruchu gałek ocznych (REM).

Wzór alfa

Dudnienia różnicowe we wzorcu alfa ma częstotliwość 7-13 Hz i może sprzyjać relaksacji.

Wzór beta

Dudnienia różnicowe we wzorze beta ma częstotliwość 13-30 Hz. Ten zakres częstotliwości może pomóc poprawić koncentrację i czujność. Może jednak również zwiększyć niepokój na wyższy poziom.

Wzór gamma

Ten wzorzec częstotliwości obejmuje zakres 30-50 Hz i jest związany ze zwiększonym pobudzeniem, gdy osoba nie śpi.

Przeczytaj także: Mamy muszą wiedzieć: jak prawidłowo i bezpiecznie czyścić uszy dziecka

Korzyści, które można uzyskać

Zgłoszone z Linia zdrowia, terapia dudnienia różnicowe twierdził, że jest w stanie zapewnić znacznie szybszy efekt poprawy stanu psychicznego w porównaniu z praktyką medytacyjną.

Niektóre z zaburzeń zdrowia psychicznego, które można leczyć za pomocą tej terapii, obejmują:

  1. Martwić się
  2. Zmniejszone skupienie i koncentracja
  3. Naprężenie
  4. Napięcie
  5. zły humor
  6. osłabiona kreatywność oraz
  7. Kolejny ból.

Jak korzystać z terapii dudnienia różnicowe

Aby skorzystać z tej terapii, trzeba słuchawki i system odtwarzacza dźwięku.

Ważne jest, aby unikać stosowania terapii dudnienia różnicowe podczas wykonywania pracy wymagającej pełnej czujności i uwagi, takiej jak prowadzenie pojazdu.

Czy te terapie mają skutki uboczne?

Jak dotąd nie ma znanych skutków ubocznych podczas słuchania dudnienia różnicowe. Musisz jednak upewnić się, że poziom dźwięku, który przechodzi słuchawki nie za wysoko.

Dzieje się tak, ponieważ słuchanie przez długi czas dźwięków o częstotliwości powyżej 85 decybeli może spowodować utratę słuchu.

Terapia dudnienia różnicowe Nie zaleca się również, jeśli masz epilepsję. Dlatego dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tej terapii.

Masz pytania dotyczące innych problemów zdrowotnych? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found