hunterpage.net

Prawie każdy chce mieć proporcjonalną sylwetkę. Nie tylko na podstawie masy ciała, aby dowiedzieć się dokładniej, musisz obliczyć BMI. Jak obliczyć BMI, co?

Aby dowiedzieć się więcej Wskaźnik masy ciała czyli BMI, zobaczmy pełną recenzję poniżej!

Co to jest BMI?

Idealna waga. Źródło obrazu: //www.healthline.com/

BMI to skrót od Wskaźnik masy ciała czyli obliczenia oparte na wzroście i wadze.

Jest to jedna z łatwych metod obliczeniowych, która może dostarczyć podstawowych informacji o proporcjach ciała.

Liczba BMI może być brana pod uwagę, czy proporcje Twojego ciała są zrównoważone, czy nie. Jeśli liczba jest większa niż normalnie, oznacza to, że proporcje twojego ciała są nadmierne. I wzajemnie.

Dzięki temu kalkulatorowi BMI dowiesz się, jak obliczyć idealną wagę ciała. Ta metryka może być wstępnym odniesieniem do oszacowania, czy masz zdrową grupę wagową, czy nie.

Zasady dotyczące BMI

Zgłoszone informacje o pacjencie, ten kalkulator BMI powinien być używany tylko przez osoby dorosłe. Ci z Was, które są w ciąży lub karmią piersią, nie powinni polegać na tym odczytaniu BMI.

Ponadto, jeśli znasz już wskaźnik BMI, unikaj podejmowania działań samodzielnie i konsultuj się tylko z ekspertami, takimi jak dietetycy.

Wzór do obliczania BMI

Jak obliczyć BMI. Źródło obrazu: //shutterstock.com

BMI, znany również jako wskaźnik masy ciała (BMI), jest obliczany jako masa ciała w kilogramach, a następnie podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. W ten sposób można wywnioskować wzór na obliczenie BMI = kg/m2.

Na przykład, jeśli ważysz 75 kg, a Twój wzrost wynosi 1,65 m (165 cm), to obliczenie BMI wynosi:

BMI = 75kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.

Otrzymane liczby można później dopasować do poniższych kategorii BMI, niezależnie od tego, czy jesteś szczupły, normalny, masz nadwagę czy jesteś otyły.

Jeśli masz trudności z ręcznym obliczeniem BMI, możesz również użyć kalkulatora ręcznie online do których można uzyskać dostęp przez Internet.

Kategoria wyniku obliczenia BMI

Zgłoszone kemkes.go.idIstnieje kilka kategorii BMI, które są zróżnicowane dla kobiet i mężczyzn, a mianowicie:

1. BMI dla kobiet

• Chudy: < 17
• Normalny: 17 – 23
• Nadwaga: 23 – 27
• Otyłość: > 27

2. BMI dla mężczyzn

• Chudy: < 18
• Normalny: 18 – 25
• Nadwaga: 25 – 27
• Otyłość: > 27

Musisz wiedzieć, że im wyższy wynik obliczenia BMI, tym większe ryzyko rozwoju otyłości.

Chociaż BMI może obliczyć idealną masę ciała, ta liczba również nie jest idealna, ponieważ nie była w stanie dostarczyć wyczerpujących informacji na temat kondycji ciała.

To jeden z powodów, dla których warto skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz mieć idealne i zdrowe ciało.

Korzyści z posiadania idealnej masy ciała

Nie tylko uzyskawszy proporcjonalną sylwetkę, utrzymując swoją wagę pod kontrolą, odczujesz również pozytywne korzyści dla ciała.

Niektóre z korzyści obejmują zmniejszenie ryzyka bólu stawów i bólu mięśni, lepsze wzorce snu i jakość snu, usprawnienie krążenia krwi i metabolizmu.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.

Przeczytaj także: 7 prostych sposobów na utrzymanie zdrowia płuc