Czy karmienie piersią, ale chcesz jeść pikantne, czy ma to wpływ na mleko matki?

Czy kiedykolwiek słyszałeś pytanie, czy matki karmiące jedzą pikantne potrawy? Nie jest to niczym niezwykłym, ponieważ ma to związek z zawartością mleka matki, którą dziecko będzie pić.

Ponieważ według badań wynika, że ​​to, co je karmiąca matka, wpłynie na zawartość mleka matki. A co, jeśli matki karmiące jedzą pikantne jedzenie, czy jest to bezpieczne, czy należy go całkowicie unikać?

Czy matki karmiące piersią mogą jeść pikantne potrawy?

Matki karmiące piersią mogą się zastanawiać, czy pikantne potrawy będą miały wpływ na mleko matki. Okazuje się, że odpowiedź, choć pikantna, przenika do mleka matki, nie ma wątpliwości, że jest szkodliwa dla dziecka.

Innymi słowy, nie ma zakazu spożywania ostrych potraw przez matki karmiące. Matki karmiące piersią mogą jeść pikantne potrawy. Chociaż unikanie pikantnych potraw jest uważane za bezpieczniejsze.

Jednak według Linia zdrowiaNiemowlęta, które są narażone na różne smaki poprzez płyn owodniowy lub mleko matki, są bardziej podatne na nowe smaki, gdy zaczynają jeść pokarmy uzupełniające.

Kolejna uwaga dla matek karmiących piersią, aby jeść pikantne

Patrząc od strony karmienia piersią i niemowląt, nie ma problemów, które trzeba brać pod uwagę. Jednak matki karmiące powinny wziąć pod uwagę swój stan, aby jeść pikantne potrawy.

Ponieważ pikantne jedzenie może mieć nieprzyjemny efekt. Więc nie zmuszaj się do jedzenia pikantnych potraw, jeśli nie możesz tego znieść, ponieważ może to spowodować zgagę lub ból brzucha.

Matki karmiące piersią powinny rozważyć ograniczenie lub unikanie pikantnych potraw, jeśli efekty nie są dobre. Ponieważ matka karmiąca piersią musi zachować zdrowie, aby bezproblemowe dostarczanie dziecku mleka matki.

Pokarmy polecane dla matek karmiących piersią

Matki karmiące piersią potrzebują dodatkowych 500 kalorii dziennie w porównaniu z matkami, które nie karmią piersią. Potrzebę tę można zaspokoić, dodając do codziennej diety szereg pożywnych produktów spożywczych.

Ale żywność powinna być zdrowa i pożywna, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy, tłuszcze i energię potrzebną do zapewnienia najlepszego mleka matki dla Twojego maleństwa.

Oto kilka pożywnych i pysznych wyborów żywieniowych, które powinny być traktowane priorytetowo podczas karmienia piersią:

  • Ryby i owoce morza: łosoś, wodorosty, małże, sardynki
  • Mięso i drób: kurczak, wołowina, jagnięcina, podroby
  • Owoce i warzywa: jagody, pomidory, papryka, kapusta, jarmuż, czosnek, brokuły
  • Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane, siemię lniane
  • Zdrowy tłuszcz: awokado, oliwa z oliwek, kokos, jajka, jogurt pełnotłusty
  • Skrobia bogata w błonnik: ziemniaki, bataty, fasola, soczewica, owies, komosa ryżowa, kasza gryczana
  • Inne jedzenie: tofu, gorzka czekolada, kimchi, kapusta kiszona

Pokarmy, których matki karmiące piersią powinny unikać

Czy słyszałeś kiedyś, aby rodzice mówili, że nie powinieneś jeść niektórych pokarmów, ponieważ uważa się, że zakłócają proces produkcji mleka? Może niektóre są prawdziwe, a inne niesprawdzone.

Ale według badań, matki karmiące piersią nie muszą ograniczać jedzenia, jeśli to tylko „powiedziała”, bez żadnych dowodów naukowych.

Ponieważ pewne ograniczenia żywieniowe mogą faktycznie wpływać na ilość mleka matki i czas karmienia piersią dziecka. Może nawet powodować niepotrzebny stres.

Należy jednak unikać następujących pokarmów podczas karmienia piersią, ponieważ mogą one przenikać do mleka matki i wpływać na dziecko, takie jak:

Ryba zawiera wysoką rtęć

Chociaż ryby zawierają tłuszcze omega-3, które są dobre dla mózgu dziecka, toksyczna zawartość rtęci powoduje problemy zdrowotne. Dlatego nie zaleca się jej spożywania w okresie karmienia piersią.

Alkohol

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) odradza spożywanie alkoholu podczas karmienia piersią. Ale jeśli chcesz pić okazjonalnie, powinieneś zwrócić uwagę na ilość i czas.

Alkohol przedostaje się do mleka matki, a wchłanianie będzie miało miejsce w mleku matki, przy czym najwyższa zawartość nastąpi w ciągu 30 do 60 minut po wypiciu.

Duże ilości kofeiny

Chęć picia kawy podczas karmienia piersią jest ważniejsza niż spożywanie pikantnych potraw. Ponieważ kofeina w kawie może wpływać na dziecko, na przykład sprawiać, że dziecko jest niespokojne i wybredne.

Nie tylko kawa, ale każdy pokarm z kofeiną może przenikać do mleka matki. Dlatego zaleca się nie więcej niż 300 miligramów kofeiny dziennie lub równowartość 2 lub 3 filiżanek kawy.

Suplementy roślinne

Właściwie to w porządku, jeśli chcesz używać suplementów ziołowych, o ile pozwala na to lekarz. Jednak w przypadku niektórych rodzajów, takich jak zioła i herbata, bezpieczeństwo jest nadal wątpliwe. Z powodu braku badań, które wykazałyby zarówno szkodliwość, jak i nie.

Żywność przetworzona

Karmienie piersią sprawia, że ​​mamy potrzebują dodatkowych kalorii. Aby matki karmiące piersią często szukały dodatkowych pokarmów, z których jednym jest wysokokaloryczna przetworzona żywność z dodatkiem cukru.

Ale najlepiej jest unikać tych nawyków żywieniowych, ponieważ badania na szczurach wykazały, że przetworzona żywność, która dostaje się do mleka matki, może wpływać na wybory żywieniowe dzieci w późniejszym życiu.

Są to informacje o tym, czy matka karmiąca może jeść pikantne potrawy, a także recenzje żywności, których należy unikać podczas karmienia piersią, a także dobre pokarmy dla matek karmiących piersią.

Masz dodatkowe pytania dotyczące zdrowia? Nie wahaj się przedyskutować problemów zdrowotnych z zaufanym lekarzem w Good Doctor. Uzyskaj dostęp do usługi 24/7 za pośrednictwem aplikacji Grab Health, skonsultujmy się teraz.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found