hunterpage.net

Jeśli często czujesz ból w piętach, gdy stoisz zbyt długo, możesz mieć zapalenie rozcięgna podeszwowego.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego może wystąpić w tkance łączącej piętę z palcami, zwanej powięź podeszwowa.

Kiedy wywierasz zbyt duży nacisk na stopę, tkanka może ulec uszkodzeniu lub rozdarciu, powodując ból. Cóż, zobaczmy pełne informacje na temat zapalenia rozcięgna podeszwowego!

Co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?

Ilustracja zapalenia powięzi podeszwowej. Zdjęcie www.healthdirect.gov.au

Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest jedną z najczęstszych dolegliwości ortopedycznych. Ta choroba powoduje ból w dolnej części pięty. Zwykle ta choroba powoduje również przeszywający ból, który jest odczuwany na pierwszych krokach rano.

Ta choroba obejmuje zapalenie grubego pasma tkanki, które biegnie w dół stopy i łączy kość pięty z palcami, znane jako powięź podeszwowa.

Więzadła powięzi podeszwowej mogą ulec zużyciu z powodu czynności wykonywanych w życiu codziennym.

Czynności, które wywierają zbyt duży nacisk na stopę, mogą uszkodzić lub zerwać więzadło powięzi podeszwowej. Ten stan może powodować stan zapalny powięzi podeszwowej, powodując ból i sztywność.

Czynniki ryzyka zapalenia rozcięgna podeszwowego

Ta choroba może dotknąć każdego, ale kilka czynników może zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia powięzi podeszwowej. Czynniki te obejmują:

Mężczyźni i kobiety w wieku aktywnym

Aktywni mężczyźni i kobiety w wieku od 40 do 60 lat są najbardziej narażeni na zapalenie rozcięgna podeszwowego. Choroba występuje również nieco częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Otyłość

Nadwaga lub otyłość mogą powodować rozwój tej choroby. Dzieje się tak, ponieważ otyłość może zwiększać nacisk na więzadło powięzi podeszwowej.

Biegacz długodystansowy

Biegacze długodystansowi są bardziej narażeni na problemy z powięzią podeszwową. Oprócz biegaczy długodystansowych na tę chorobę narażeni są również aktywni pracownicy, którzy często chodzą lub biegają, np. pracując w fabryce lub pracując jako kelner w restauracji.

Masz strukturalne problemy ze stopą

Jeśli masz problemy strukturalne ze stopami, takie jak stopy o bardzo wysokim podbiciu lub bardzo płaskie stopy, jesteś również narażony na zapalenie powięzi podeszwowej.

Wykonywanie pewnych czynności

Czynności, które wywierają duży nacisk na piętę i przyczepioną tkankę, mogą spowodować rozwój tej choroby. Aktywności takie jak biegi długodystansowe, taniec baletowy i taniec aerobowy mogą przyczynić się do rozwoju zapalenia rozcięgna podeszwowego.

Objawy zapalenia powięzi podeszwowej

Główną skargą osób z zapaleniem powięzi podeszwowej jest ból w dolnej części pięty lub czasami w dolnej połowie stopy. Zwykle jest odczuwalny tylko w jednej nodze, ale może również dotyczyć obu stóp.

Ból wywołany zapaleniem powięzi podeszwowej rozwija się stopniowo w czasie. Ból może być tak subtelny, że powoduje ekstremalny ból. Niektóre osoby odczuwają pieczenie lub ból w dolnej części stopy, która rozciąga się na piętę.

Ból zwykle nasila się rano, kiedy stawiasz pierwsze kroki z łóżka lub gdy wstajesz po chwili siedzenia lub leżenia. Możesz również mieć trudności ze wchodzeniem po schodach z powodu sztywności pięt.

Po dłuższej aktywności ból może być intensywny z powodu zwiększonego podrażnienia lub stanu zapalnego. Osoby z zapaleniem rozcięgna podeszwowego zwykle nie odczuwają bólu podczas aktywności, ale po zaprzestaniu aktywności ból się pojawia.

Badanie i diagnostyka zapalenia rozcięgna podeszwowego

Aby ustalić, czy objawy, których doświadczasz, są spowodowane zapaleniem rozcięgna podeszwowego, lekarz będzie musiał przeprowadzić kilka czynności diagnostycznych. Działania, które zwykle podejmują lekarze, obejmują:

Diagnoza historia medyczna

Lekarz postawi diagnozę na podstawie Twojej historii medycznej i badania fizykalnego. Podczas badania lekarz zbada obszar bólu w nodze. Ta lokalizacja może pomóc lekarzom w ustaleniu przyczyny.

Test rentgenowski

Lekarz może zalecić prześwietlenie lub rezonans magnetyczny (MRI) w celu potwierdzenia innych problemów, takich jak ból spowodowany złamaniami przeciążeniowymi, złamaniami lub uszczypniętymi nerwami.

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej

Większość osób z zapaleniem powięzi podeszwowej wraca do zdrowia w ciągu kilku miesięcy dzięki zachowawczym zabiegom, w tym odpoczynkowi, zamrażaniu bolesnego obszaru i rozciąganiu.

Niektóre rodzaje leczenia, które można wykonać, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwowej, obejmują:

Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza

Stosowanie środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil, Motrin IB, inne) i naproksen sodu (Aleve) może złagodzić ból i stany zapalne spowodowane zapaleniem powięzi podeszwowej.

Stosowanie tego leku nie powinno odbywać się w dłuższej perspektywie bez nadzoru lekarza. Ciągłe stosowanie tych leków może stwarzać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Robię specjalną terapię

Według badań opublikowanych w National Library of Medicine w 2015 roku sugerowano, że bandażowanie stóp może również tymczasowo złagodzić ból związany z tą chorobą.

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające lub używanie specjalnego sprzętu mogą złagodzić objawy. Istnieje kilka rodzajów terapii, które zwykle stosuje się w leczeniu tej choroby, a mianowicie:

1. Fizjoterapia

Fizjoterapeuta może pokazać Ci serię ćwiczeń rozciągających powięź podeszwową i ścięgno Achillesa oraz wzmacniające mięśnie podudzia.

2. Terapia z użyciem szyn lub aparatów na noc

Fizjoterapeuta lub lekarz może zasugerować, że używasz nocne szyny który rozciąga łydki i łuki stóp podczas snu.

3. Ortezy

Twój lekarz może przepisać podpory łukowe lub urządzenia zwane ortezami, które służą do bardziej równomiernego rozłożenia nacisku na stopy.

Wykonywanie zabiegów chirurgicznych lub innych

Jeśli bardziej konserwatywne środki nie działają po kilku miesiącach leczenia, lekarz może zalecić kilka zabiegów chirurgicznych lub procedur, takich jak:

1. Leczenie przez wstrzyknięcie

Wstrzyknięcie leku steroidowego w wrażliwy obszar może zapewnić chwilową ulgę w bólu. Nie zaleca się wielokrotnych wstrzyknięć, ponieważ mogą one osłabić powięź podeszwową i prawdopodobnie spowodować pęknięcie tkanki. Wszystko wymaga uwagi lekarza, tak.

2. Pozaustrojowa terapia falą uderzeniową

W tej procedurze fale dźwiękowe są kierowane na obszar bólu pięty, aby stymulować gojenie. Jest powszechnie stosowany w przewlekłym zapaleniu rozcięgna podeszwowego, które nie zareagowało na leczenie zachowawcze.

3. Naprawa tkanek ultradźwiękowych

Ta minimalnie inwazyjna technologia została dość mocno rozwinięta. Lekarze mogą użyć obrazowania ultrasonograficznego, aby wprowadzić sondę podobną do igły do ​​uszkodzonej tkanki powięzi podeszwowej.

Energia ultradźwięków może spowodować gwałtowne wibracje końcówki sondy, aby rozbić uszkodzoną tkankę, która następnie zostanie odessana.

4. Chirurgia lub operacja

Niewiele osób wymaga operacji, aby oddzielić powięź podeszwową od kości piętowej. Zwykle jest to opcja tylko wtedy, gdy ból jest silny, a inne metody leczenia zawiodły.

Zabieg ten można wykonać jako zabieg otwarty lub przez małe nacięcie w znieczuleniu miejscowym.

Jak zapobiegać zapaleniu powięzi podeszwowej

Istnieje kilka sposobów zapobiegania zapaleniu powięzi podeszwowej:

Utrzymuj zdrową wagę

Nadwaga może dodatkowo obciążać powięź podeszwową. Zamiast tego utrzymuj idealną wagę ciała, aby uniknąć ryzyka rozwoju tej choroby.

Wybierz wygodne buty

Kup buty z niskimi lub średnimi obcasami, grubymi podeszwami, dobrym wsparciem łuku i dodatkową amortyzacją. Odpowiednie buty mogą pomóc w uniknięciu ryzyka zapalenia rozcięgna podeszwowego. Najlepiej unikać chodzenia boso.

Nie noś ciasnych butów

Oprócz rodzaju buta musisz również upewnić się, że buty, których używasz, mają odpowiedni rozmiar. Wymuszanie noszenia wąskich butów w ruchu może zwiększyć ryzyko zachorowania na tę chorobę.

Unikaj sportów ekstremalnych

Jeśli zawsze byłeś miłośnikiem sportów ekstremalnych, które wymagają używania stóp, spróbuj zmienić rodzaj ćwiczeń na lżejsze, takie jak pływanie lub jazda na rowerze, zamiast chodzenia lub biegania.

Nie zapomnij zawsze rozgrzać się przed ćwiczeniami i ochłodzić się po nich. Jeśli uprawiasz odpowiednie sporty, z pewnością odczujesz ogromne korzyści płynące z ćwiczeń bez obaw o kontuzje.

Robię rozciąganie nóg

Wykonywanie prostych ćwiczeń w domu może pomóc w rozciągnięciu powięzi podeszwowej, ścięgna Achillesa i mięśni łydek.

Kompresuj z lodem, gdy boli

Jeśli po aktywności odczuwasz ból pięt lub stóp, możesz zastosować okłady z lodu, aby zmniejszyć ból.

Jak to zrobić jest dość proste, wystarczy pokryć lód ściereczką i położyć go na bolącej części. Możesz robić ten okład z lodu trzy do czterech razy dziennie, aby ból, który odczuwasz, natychmiast zniknął.

Powikłania zapalenia powięzi podeszwowej

Jeśli zdecydujesz się zignorować tę chorobę, nie jest wykluczone, że doświadczysz powikłań, takich jak przewlekły ból pięty. Powikłania te mogą prowadzić do zmian w sposobie chodzenia i urazów stóp, kolan i bioder.

Cóż, to kilka rzeczy o zapaleniu rozcięgna podeszwowego, które musisz wiedzieć. Jeśli odczuwasz objawy podobne do wyżej wymienionych, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu dalszej diagnozy.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!