hunterpage.net

Zranione stopy często przeszkadzają wszystkim w czynnościach. Uraz lub często nazywany nagolenniki czasami atakują przodostopie od góry do dołu, więc nieuchronnie musimy dowiedzieć się, jak leczyć szyny goleni podczas biegania.

Szyny piszczelowe narażone na atak osób uprawiających umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną oraz uprawiających sport stop – start takich jak tenis, badminton, piłka nożna, koszykówka i bieganie.

W wielu przypadkach, nagolenniki jest urazem spowodowanym przeciążeniem spowodowanym niewielkim naderwaniem mięśnia podudzia. Buty, które nie nadają się już do noszenia, a także brak pianki amortyzującej mogą być innymi przyczynami poza niewłaściwym bieganiem.

Objawy shin splints

Objawy shin splints często mylone z innymi stanami, w których umiejscowienie bólu znajduje się w goleni. Ogólnie jednak ból związany z szyną piszczelową jest zwykle częstszy niż złamania lub zespół ciasnoty ciasnoty, który dotyczy zewnętrznej części podudzia.

Złamania i zespół ciasnoty są same w sobie poważniejszymi urazami niż szyny goleni.

Inne objawy szyny podudziowej to łagodny ból przedniej części podudzia, ból podudzia podczas ćwiczeń, ból po jednej stronie podudzia, bóle mięśni, ból po wewnętrznej stronie podudzia, łagodny obrzęk podudzia i osłabienie i drętwienie nogi.

Jak leczyć goleń podczas biegania?

Obrażenia nagolenniki na pewno przeszkadzają w zajęciach, bo ból atakuje nie tylko podczas biegania. W przypadku drobnych urazów leczenie można wykonać w domu lub jeśli stan się pogorszy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Zazwyczaj zaleca się przerwę od niektórych aktywności fizycznych i całkowity odpoczynek stóp. Zalecany okres odpoczynku to zwykle około dwóch tygodni.

Zaleca się uprawianie sportów, które nie mają zbyt dużego wpływu na nogi. W tym celu lekarze zwykle zalecają wykonanie kilku rzeczy, w tym:

1. Ustaw stopy wyżej.
2. Uciskaj lodem, aby zmniejszyć obrzęk.
3. Weź leki przeciwzapalne zawierające ibuprofen lub naproksen sodu.
4. Szyna z elastycznym bandażem kompresyjnym.
5. masaż goleni z wałki piankowe.
6. Chociaż rzadkie, nagolenniki która trwa od miesięcy, lekarze zazwyczaj proponują operację fasciotomia. Fasciotomia Odbywa się to poprzez tworzenie małych elementów w sieci powięź wokół mięśni łydek.

Konsultacje zdrowotne można zwrócić się do lekarzy specjalistów w Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!