hunterpage.net

Nie tylko przezwyciężenie bólu, wielu wspomina również, że możesz wykonać masaż, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Czy ta metoda jest skuteczna i czy są jakieś skutki uboczne dla zdrowia organizmu?

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi jest miarą siły wywieranej przez krew na ścianki naczyń krwionośnych. Serce pompuje krew do żył, które rozprowadzają krew w całym ciele.

Jak donosi ze strony WebMDWysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest niebezpieczne, ponieważ sprawia, że ​​serce pracuje ciężej, aby wypompować krew do organizmu. Przyczynia się do stwardnienia tętnic, czyli miażdżycy, udaru, choroby nerek i niewydolności serca.

Oto kilka przyczyn wysokiego ciśnienia krwi:

• Palić
• Nadwaga lub otyłość
• Brak aktywności fizycznej
• Za dużo soli w jedzeniu
• Nadmierne spożycie alkoholu (więcej niż 1 do 2 drinków dziennie).
• Naprężenie
• Genetyka
• Historia rodzinna wysokiego ciśnienia krwi
• Przewlekłą chorobę nerek
• Zaburzenia nadnerczy i tarczycy
• bezdech senny.

Czy masaż obniżający nadciśnienie okazał się skuteczny?

Masaż może pomóc w ochronie przed wysokim ciśnieniem krwi, głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.

Według badania opublikowanego na stronie NCBI, na podstawie uzyskanych wyników można stwierdzić, że terapia masażem może znacznie obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec jego skutkom ubocznym.

Tak więc średnie skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi z zakresu przednadciśnieniowego od początku badania doprowadziło do normalnego ciśnienia krwi. Dodatkowo efekt masażu co najmniej 3 dni po zabiegu pozostanie.

Dlatego naukowcy wprowadzili masaż jako skuteczną interwencję pielęgniarską w dostosowywaniu ciśnienia krwi przed nadciśnieniem.

Badania nad masażem i ciśnieniem krwi

Szereg badań wykazało, że masaż szwedzki, delikatny i kojący rodzaj masażu, jest przydatny w obniżaniu ciśnienia krwi.

Na przykład badanie z 2006 r. opublikowane w Czasopismo Medycyny Alternatywnej i Komplementarnej przetestowali działanie obniżające ciśnienie krwi kilku rodzajów masażu.

Naukowcy odkryli, że szwedzki masaż obniżył ciśnienie krwi, podczas gdy terapia punktów spustowych i masaż wysiłkowy zwiększały ciśnienie krwi.

Niektóre badania pokazują, że masaż aromaterapeutyczny może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

W badaniu z 2007 r Międzynarodowy Dziennik Neuronaukina przykład 58 kobiet po menopauzie zostało przydzielonych do grupy kontrolnej lub do ośmiu tygodniowych sesji masażu aromaterapeutycznego z użyciem olejków eterycznych z lawendy, geranium różanego, róży i jaśminu.

Wyniki badań pokazują, że masaż aromaterapeutyczny może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi

Ponadto badanie z 2008 r Czasopismo Medycyny Alternatywnej i Komplementarnej odkryli, że poddanie się terapii masażu tkanek głębokich podczas słuchania kojącej muzyki może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i tętna.

Przeczytaj także: Czy odwodnienie naprawdę może powodować wysokie ciśnienie krwi? Oto odpowiedź!

Czy są jakieś skutki uboczne terapii masażem na nadciśnienie?

Przestrzeganie zdrowej dla serca diety, regularne ćwiczenia, osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi oraz unikanie palenia są ważne dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby zalecać masaże w celu kontrolowania ciśnienia krwi, regularne masaże mogą zmniejszyć stres, a czasami pomóc chronić przed nadciśnieniem.

W przypadku innych rozwiązań w zakresie radzenia sobie ze stresem rozważ jogę, medytację lub tai chi.

Do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących poważnych skutków ubocznych podczas wykonywania masażu w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli jesteś zainteresowany wykonywaniem masażu w celu kontrolowania ciśnienia krwi, zaleca się najpierw porozmawiać z lekarzem.

Przeczytaj także: Skutecznie łagodź bóle głowy, wykonuj masaż w tych 5 punktach ciała

Jakie jest normalne ciśnienie krwi?

Odczyt ciśnienia krwi jest napisany tak: 120/80. Czyta jako „120 ponad 80”. Górna liczba nazywana jest skurczową, a dolna – rozkurczową. Zakresy to:

• Normalny: mniej niż 120 ponad 80 (120/80)
• Podwyższone: 120-129 / mniej niż 80
• Wysokie ciśnienie krwi etap 1: 130-139 / 80-89
• Nadciśnienie II stopnia: 140 i więcej / 90 i więcej
• Kryzys nadciśnieniowy: ponad 180 / wyższy niż 120.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, natychmiast udaj się na badanie do lekarza. Kiedy twoje ciśnienie krwi jest powyżej normalnego zakresu, porozmawiaj z lekarzem o skutecznych i bezpiecznych sposobach jego obniżenia.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!