Nie lekceważ, to jest przyczyna bólu pleców, który może być poważnym problemem zdrowotnym
Jeśli masz częste bóle pleców, może to być poważniejszy problem zdrowotny. Aby nie było za późno, aby się dowiedzieć, poniżej przedstawiono przyczyny często występującego bólu pleców. Wszystko?
Przeczytaj także: Oto 10 produktów spożywczych, które zapobiegają bólom pleców, o których musisz wiedzieć
Przyczyny bólu pleców
Kiedy pojawia się ból pleców, wykonywanie codziennych czynności staje się niewygodne. Oto kilka przyczyn bólu pleców, które mogą być poważnym problemem, w tym:
Niewłaściwa pozycja siedząca
Przyczyną bólu pleców jest zwykle niewłaściwa pozycja siedząca. Na przykład siedzisz w tej samej pozycji przez długi czas. Wyobraź sobie, że twoja pozycja siedząca nie jest właściwa, wtedy mięśnie ciała będą pracować ciężej.
Niewłaściwa pozycja siedząca może wywierać nadmierny nacisk na kości i stawy pleców i talii, powodując ból pleców.
Ból pleców. Zdjęcie: //redefinehealthcare.comBrak doświadczenia
Jeśli nie będziesz ćwiczył wystarczająco dużo, Twoje mięśnie osłabną, przez co nie będą w stanie odpowiednio wspierać Twojego ciała. Powoduje to, że organizm łatwo odczuwa ból pleców, zarówno w górnej, jak i dolnej części pleców.
Przyczyną bólu pleców jest stres
Inne przyczyny bólu pleców mogą być również spowodowane stresem. Kiedy jesteś zestresowany, mięśnie karku i ramion napinają się, powodując ból.
Co więcej, jeśli twoje ciało jest zbyt zmęczone czynnościami, ból szybko rozprzestrzeni się na plecy.
Nieprawidłowe łóżko
Wybór niewłaściwego łóżka może być przyczyną bólu pleców. Dzieje się tak, ponieważ materac nie może prawidłowo utrzymać struktury kręgosłupa.
Zapalenie stawów może powodować ból pleców
Zwykle ból pleców, który pojawia się, jest również spowodowany zaburzeniami stawów. Dlatego musisz być czujny, jeśli występuje w sposób ciągły, ponieważ może to być objaw zapalenia stawów.
Jeśli ból nie ustąpi, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby jak najszybciej wykryć i leczyć, aby się nie pogorszyło.
guz kręgosłupa
Mogą być osoby, które nie radzą sobie z bólem pleców, dostosowując pozycję tak, aby nadal odczuwały ból przez całą noc. Jeśli tak się stanie, bądź świadomy możliwości wystąpienia guza kręgosłupa lub infekcji kręgosłupa.
Atak serca
Poważniejsza przyczyna bólu pleców występuje, gdy odczuwasz ból pleców i pojawia się on nagle, może to być oznaką zawału serca.
Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból pleców, który promieniuje od klatki piersiowej do pleców i towarzyszy mu duszność, nudności, ból szczęki i skrajne zmęczenie.
Przyczyny bólu pleców, takie jak uraz mięśni
Uraz mięśni lub więzadeł związanych z mięśniami pleców może być główną przyczyną bólu pleców.
Poczujesz ból, który rozprzestrzenia się bardziej wokół kręgosłupa i mięśni pleców, powodując nieznośny ból pleców.
Przeczytaj również: Uważaj, zbyt długa praca przed komputerem powoduje ból pleców
Jak radzić sobie z bólem pleców
Zanim zaczniesz leczyć go medycznie, istnieje kilka prostych sposobów radzenia sobie z bólem pleców, w tym:
Kompres lodowy i ciepła woda
Regularne nakładanie lodu na bolące plecy może zmniejszyć ból.
Sztuką jest owinięcie opakowania z lodem cienkim ręcznikiem, aby chronić skórę. Po kilku dniach zmień na ciepły kompres. Ciepłe kompresy mogą pomóc rozluźnić mięśnie i zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru. Rób to przez 20 minut na raz.
Zmień dobrą pozycję do spania
Zła pozycja do spania może również nasilać ból pleców. Spróbuj położyć się na boku, a następnie umieść poduszkę między kolanami, aby chronić kręgosłup
Spanie w pozycji neutralnej złagodzi napięcie w plecach. Jeśli śpisz na plecach, wsuń poduszkę pod kolana. Spać na wygodnym materacu.
Ćwicz regularnie
Poza tym, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia, okazuje się, że ćwicząc można poprawić zdrowie pleców. Możesz uprawiać sporty, takie jak joga, pilates, pływanie, spacery i jazda na rowerze. Unikaj sportów, które powodują częste wyginanie ciała.
Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!