hunterpage.net

Jedną z ważnych rzeczy dla osób z cukrzycą jest utrzymywanie stabilnego poziomu cukru. Sztuką jest oczywiście zwrócenie uwagi na dietę i wykonanie ketofastozy na cukrzycę.

Ketofastoza jest coraz częściej wybierana przez diabetyków, którzy chcą utrzymać poziom cukru we krwi i utrzymać stabilną wagę. Czy jesteś zainteresowany? Oto pełne wyjaśnienie.

Co to jest ketofastoza na cukrzycę

Ketofastoza to połączenie diety ketogenicznej i fastozy. Sam ketogen to sposób na jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Węglowodany są zwykle redukowane do mniej niż 50 gramów dziennie, więc organizm opiera się na tłuszczu zamiast na glukozie jako głównym źródle energii.

Podczas gdy dieta fastosis to post na ketozie lub post w stanie ketozy. Ketoza to stan, w którym nasz organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości węglowodanów do spalania energii. Dlatego organizm wykorzystuje tłuszcz zamiast węglowodanów.

Tak więc dieta ketofastozowa jest dietą, która jest przeprowadzana poprzez dostosowanie godzin jedzenia, a kiedy nadchodzi czas jedzenia, spożywane opcje menu to dieta ketogeniczna z niewielką ilością węglowodanów i wysoką zawartością tłuszczu.

Przeprowadzono wiele badań, które omawiają zdolność diety ketogenicznej i fastozy do leczenia cukrzycy. Tak więc można polegać na ketofastozie w przypadku cukrzycy, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i jako alternatywę leczenia.

Cel diety ketofastozy

Celem diety ketofastozy jest sprawienie, aby organizm zamiast węglowodanów lub glukozy wykorzystywał tłuszcz jako energię. Ale to nie znaczy, że możesz jeść tłuszcze nasycone. Zdrowe tłuszcze pochodzące z nieprzetworzonych warzyw i zwierząt to doskonały wybór.

Korzyści z diety ketofastozy na cukrzycę

Ponieważ może obniżyć poziom cukru, wysoce zalecana jest dieta ketofastozowa na cukrzycę. Oto niektóre z korzyści, jakie mogą uzyskać diabetycy stosując tę ​​dietę.

1. Ketofastoza na cukrzycę schudnąć

Jednym z problemów z cukrzycą jest nadwaga. Poszcząc w stanie ketozy diabetycy mogą powoli chudnąć.

Wykazano, że spalanie tłuszczu na energię ma znaczący wpływ na utratę wagi. Dieta ketofastozowa pomaga również przy znacznej utracie tkanki tłuszczowej oraz zwiększeniu lub utrzymaniu masy mięśniowej.

Dieta niskowęglowodanowa w ketofastozie jest w stanie osiągnąć silną utratę wagi przez długi czas.

2. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Dieta ketofastozowa na cukrzycę pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Zarządzanie spożyciem węglowodanów za pomocą ketofastozy jest często zalecane dla osób z cukrzycą.

Ponieważ, jeśli pacjent spożywa zbyt dużo węglowodanów, może to spowodować skok poziomu cukru we krwi. Jednak ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczów w diecie ketofastozy należy omówić z lekarzem.

Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, zbyt duże spożycie węglowodanów może być niebezpieczne. Diabetycy, którzy skupiają się na spożywaniu tłuszczu, zdołali obniżyć poziom cukru we krwi.

3. Zmniejsz uzależnienie od narkotyków

Ketofastoza u osób z cukrzycą typu 2 pomaga zmniejszyć uzależnienie od leków. Udowodniły to badania przeprowadzone przez lekarza z Kalifornii, Erica Westmana.

W jego odkryciach 95 procent badanych pacjentów było w stanie zmniejszyć lub przestać przyjmować leki na cukrzycę.

4. Przywróć wrażliwość na insulinę

Wykazano, że dieta ketonowa przywraca wrażliwość na insulinę, ponieważ eliminuje przyczyny insulinooporności. Poza tym dieta ta pomaga również w okresach niskiego poziomu insuliny, ponieważ niski poziom węglowodanów oznacza niższy poziom insuliny.

Przewodnik po diecie ketofastozy dla diabetyków

W diecie ketofastozy kładzie się większy nacisk na fastozę lub post, stosując to jako styl życia. Aby dowiedzieć się, jak rozpocząć dietę ketofastozy dla cukrzycy, zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem:

1. Ogranicz spożycie węglowodanów i białka

To najważniejsza zasada w diecie ketofastozy. Ogranicz węglowodany do mniej niż 20 gramów dziennie.

Zmniejszenie spożycia węglowodanów nie oznacza konieczności zwiększenia zapotrzebowania na białko. Nadmiar białka w organizmie może obciążać nerki.

Nadmiar białka zostanie również przekształcony w cukier. Upewnij się więc, że białko, które spożywasz, nie jest za dużo, ale nie za mało.

2. Zwróć uwagę na spożycie tłuszczu

W diecie ketofastozy tłuszcz jest źródłem energii. Jednak węglowodany i białko są nadal potrzebne w bardzo małych porcjach.

Nie bój się jeść tłuszczu podczas diety ketofastozy. Możesz spożywać tłuszcz codziennie, ale nie za dużo.

3. Pij dużo wody

Woda odgrywa również ważną rolę w powodzeniu diety ketofastozy w przypadku cukrzycy. Kiedy jesz węglowodany, twoje ciało przekształca je w glikogen w wątrobie. Substancja ta jest wiązana w organizmie przez cząsteczki wody.

Zmniejszenie spożycia węglowodanów wyczerpie zapasy glikogenu i spali tłuszcz. W rezultacie organizm szybko czuje się odwodniony.

Kiedy jesteś na diecie ketofastozy, musisz spożywać dużo wody. Jeśli w normalnych warunkach zaleca się wypijanie tylko 8 szklanek dziennie, tym razem potrzebujesz aż 16 szklanek.

4. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny

Przestań myśleć, że musisz jeść trzy duże posiłki dziennie lub plus przekąskę. Zbyt częste jedzenie w diecie ketofastozy nie jest konieczne.

Jedz tylko wtedy, gdy poczujesz głód. Spożywanie mniejszej ilości węglowodanów ułatwi tę metodę. Ponieważ brak spożycia węglowodanów naturalnie hamuje apetyt.

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!