Jesteś w ciąży? Oto co robić i czego unikać

Program ciążowy to szereg działań podejmowanych przez pary w celu przyspieszenia porodu. Można to zrobić naturalnie lub z pomocą medyczną.

W przypadku niektórych par ciąża w celu uzyskania potomstwa może być łatwo pielęgnowana. Ale są też inne pary, które muszą włożyć więcej wysiłku, aby zajść w ciążę.

Przeczytaj także: Doświadcz krwawienia z nosa podczas ciąży, czy kobiety w ciąży powinny się martwić?

Co robić w ciąży

Dla tych z was, które prowadzą program ciążowy, oto kilka rzeczy, które można robić w tym samym czasie, których należy unikać, aby plan ciąży z partnerem przebiegł gładko.

1. Wspólnie sprawdźcie swoje zdrowie

Pierwszą rzeczą, którą Ty i Twój partner powinniście zrobić, to sprawdzić swoje zdrowie przed lekarzem. Celem jest, że jeśli wyniki testów płodności i badań krwi są prawidłowe, to Ty i Twój partner możecie przeprowadzić naturalny program ciąży.

2. Zapisz i oblicz okres płodny

Ważne jest również planowanie, kiedy uprawiać seks w najbardziej płodnym czasie. Możesz rejestrować i obliczyć okres płodny ze swoim partnerem, aby sobie nawzajem przypominać.

Zwykle okres płodny rozpoczyna się na trzy dni przed owulacją i trzy dni po niej. Albo związek mąż-żona odbywa się co dwa dni, począwszy od 10 dnia po zakończeniu miesiączki przez parę.

Jeśli ty i twój partner nie jesteście pewni, kiedy jest twój okres płodny lub kiedy jest odpowiedni czas na związek mąż-żona, dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza na dogłębną konsultację.

3. Kiedy jesteś w ciąży, ćwicz regularnie

Ćwiczenia są ważne, aby ciało było zdrowsze i sprawniejsze, ćwiczenia mogą sprawić, że Ty i Twój partner będziecie bardziej płodni. Regularne ćwiczenia z partnerem mogą również zwiększyć przepływ krwi do narządów rozrodczych potrzebnych do zapłodnienia.

Ale trzeba to wziąć pod uwagę, wykonuj lekkie ćwiczenia. Unikaj wykonywania nadmiernych i forsownych ćwiczeń, ponieważ może to pokrzyżować program ciąży. Zaleca się uprawianie sportów, takich jak spacery lub jogging.

4. Mężczyźnispożycie warzyw i owoców

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw jest również dobre dla wsparcia płynnego programu ciąży. Istnieje kilka owoców i warzyw, które mogą utrzymać jakość nasienia.

Wybierz zielone warzywa liściaste, ponieważ zawierają kwas foliowy (kompleks witaminy B). Może to uniemożliwić plemnikom posiadanie nieprawidłowych chromosomów, dzięki czemu płód unika wad.

Jedzenie owoców zawierających dużo witaminy C, takich jak owoce cytrusowe, pomidory, może również poprawić jakość nasienia.

Podczas programu ciąży należy unikać różnych rzeczy

Po wiedząc, kiedy okres płodny i kiedy dobrze jest uprawiać seks. Inną ważną rzeczą jest to, że plemniki męża i komórki jajowe żony muszą być dobrej jakości.

Teraz, aby uzyskać dobrą jakość, zarówno ty, jak i twój partner powinniście unikać wielu z tych rzeczy podczas programu ciąży.

1. Napoje alkoholowe

Spożywanie dużych ilości alkoholu, zwłaszcza codziennie, może obniżyć poziom testosteronu i liczbę plemników. Spożywanie alkoholu spowoduje, że jakość nasienia nie będzie optymalna.

2. Palenie

Jeśli masz nałóg palenia, lepiej najpierw go zostawić. Palenie może powodować słabą funkcję plemników. Palenie może zmniejszyć płodność u Ciebie i Twojego partnera.

Konieczne jest rzucenie palenia podczas realizacji programu ciążowego, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

3. Kofeina

Konieczne jest również ograniczenie lub unikanie nadmiaru kofeiny. Jeśli ty i twój partner jesteście wśród tych, którzy nie mogą codziennie pomijać kawy, należy to wziąć pod uwagę.

Uzależnienie od kofeiny może powodować zawroty głowy lub kapryśny. Ale dla siebie i swojego partnera ogranicz spożycie kofeiny podczas programu ciąży.

Kofeina występuje nie tylko w kawie, napojach gazowanych, napojach energetycznych, zawiera również kofeinę.

Raport ze strony healthline.com, że spożycie ponad 200 mg kofeiny dziennie może zwiększyć ryzyko poronienia. Nie ma nic złego dla tych z was, które od teraz przechodzą plan ciąży mający na celu zmniejszenie ilości kofeiny, aby później, gdy zajdziesz w ciążę, możesz zrezygnować z kofeiny.

4. Stres

Dla tych z Was, które biorą udział w programie ciążowym, ważne jest również, aby unikać stresu. Ponieważ może zmniejszyć szanse na zajście w ciążę. Realizując program ciąży, ty i twój partner musicie zachować spokój i nie myśleć zbyt intensywnie.

Po prostu ciesz się procesem i znajdź sposoby na uniknięcie stresu. Ty i Twój partner możecie wspólnie robić fajne rzeczy lub wziąć udział w zajęciach jogi. Lub też obejrzyj swój ulubiony serial lub posłuchaj muzyki.

Z pewnością potrzebna jest współpraca, determinacja i wsparcie partnerów w realizacji programu ciąży.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found