Różne otyłość u dzieci i zagrożenia dla zdrowia

Dzieci z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na rozwój choroby. Jaki jest więc wpływ otyłości na dzieci?

Uspokój się mamusie, naprawdę można zapobiec ryzyku choroby z powodu otyłości u dzieci. Co najważniejsze, zwracaj uwagę na swoją dietę i zajęcia, aby nie pogarszała się, tak.

Oto informacje na temat otyłości u dzieci, które musisz znać:

Rozpoznawanie otyłości u dzieci

Otyłość dziecięca jest poważnym schorzeniem, które dotyka dzieci i młodzież. Mówi się, że dzieci są otyłe, gdy ich stan przekracza normalną wagę dla ich wieku i wzrostu.

Ten stan może zwiększać ryzyko wystąpienia u dziecka problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu.

Jedną z najlepszych strategii zmniejszania otyłości u dzieci jest poprawa nawyków żywieniowych i ćwiczeń całej rodziny.

Leczenie i zapobieganie otyłości u dzieci z pewnością pomoże chronić zdrowie dzieci teraz iw przyszłości.

Przypadki dzieci z nadwagą w Indonezji

W Indonezji nie stwierdzono kilku przypadków dzieci z nadwagą. Dane Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji z 2018 roku wykazały, że 18,8 proc. dzieci w wieku 5-12 lat miało nadwagę. Podczas gdy 10 procent to osoby otyłe.

Tymczasem w 2013 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ujawniła, że ​​odsetek dziecięcej otyłości w Indonezji był najwyższy w krajach ASEAN. Szacuje się, że z 17 milionów otyłych dzieci w ASEAN, 7 milionów pochodzi z Indonezji.

Ta liczba obejmuje tylko dzieci poniżej piątego roku życia. Jeśli dodamy go do grupy dzieci w wieku 5-10 lat, liczba z pewnością się pogorszy.

Objawy otyłości u dzieci

Nie wszystkie dzieci z nadwagą są otyłe. Niektóre dzieci mają ramę ciała, która jest większa niż przeciętna.

Dzieci zwykle noszą również różne ilości tkanki tłuszczowej na różnych etapach rozwoju.

Wskaźnik masy ciała (BMI), miara masy ciała w stosunku do wzrostu, jest powszechnie stosowanym miernikiem nadwagi i otyłości.

Lekarz użyje wykresu wzrostu, wskaźnika masy ciała, a w razie potrzeby wykona inne badania, które pomogą ustalić, czy dziecko jest rzeczywiście otyłe, czy nie.

Czynniki powodujące otyłość u dzieci

Problemy ze stylem życia, zbyt mała aktywność, brak ruchu i zbyt dużo kalorii z jedzenia i picia mogą być główną przyczyną otyłości. Jednak pewną rolę odgrywają również czynniki genetyczne i hormonalne.

Czynniki rodzinne są również związane ze wzrostem przypadków otyłości. Rodzaj żywności dostępnej w domu może mieć wpływ na dietę dziecka.

Ponadto godziny posiłków rodzinnych mogą wpływać na rodzaj spożywanej żywności oraz na to, jak spożywana ilość może również wpływać na wagę dziecka.

Badania pokazują, że posiadanie matki z nadwagą może wiązać się z otyłością u dzieci. Niektóre z czynników powodujących otyłość u dzieci to:

1. Wybór jedzenia i picia

Częste spożywanie wysokokalorycznych pokarmów, zwłaszcza regularnie, takich jak fast food, wypieki i przekąski z dużą ilością aromatów, może powodować przybieranie na wadze.

Słodycze i desery również mogą powodować przyrost masy ciała. I oczywiście także słodkie napoje z dużą ilością słodzików i barwników, które u niektórych dzieci są również przyczyną otyłości.

2. Rzadko ćwicz i aktywność fizyczna

Dzieci, które nie ćwiczą dużo, bywają otyłe, ponieważ nie spalają dużo kalorii. Zbyt dużo czasu spędzanego na czynnościach siedzących lub siedzących, takich jak oglądanie telewizji lub granie w gry Gry wideo, również przyczynił się do powstania problemu.

3. Czynniki genetyczne

W przypadku dzieci pochodzących z rodzin rodziców z nadwagą może mieć tendencję do doświadczania tego samego.

Zwykle dzieje się tak w środowisku, w którym wysokokaloryczna żywność jest zawsze dostępna, a aktywność fizyczna nie jest zbyt często dzielona.

Szansa na nadwagę dziecka z powodu czynników genetycznych może sięgać 40-50 procent, jeśli jeden z rodziców jest otyły. Tymczasem, jeśli oboje rodzice są otyli, szanse na nadwagę dziecka mogą sięgać 70-80 procent.

4. Czynniki psychologiczne

Stres występujący u dzieci, rodziców i rodzin może również zwiększać ryzyko otyłości u dzieci. Niektóre dzieci mogą się przejadać jako sposób radzenia sobie z problemami lub radzenia sobie z emocjami, takimi jak stres lub walka z nudą.

5. Czynniki społeczno-ekonomiczne

Dzieci na niektórych obszarach mają ograniczone zasoby i ograniczony dostęp do zdrowej żywności. W rezultacie mogą częściej podjadać pokarmy zawierające konserwanty lub bogate w węglowodany.

Ryzyko chorób związanych z otyłością u dzieci

Dzieci otyłe są narażone na komplikacje dla ich zdrowia fizycznego w przyszłości. Niektóre z zagrożeń związanych z chorobami, które mogą wystąpić, gdy dzieci są otyłe, w tym:

1. Wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi

Zła dieta może spowodować, że u otyłego dziecka rozwinie się jeden lub oba z tych stanów, cholesterol lub wysokie ciśnienie krwi.

Czynniki te mogą przyczyniać się do gromadzenia się płytki miażdżycowej w tętnicach, co może powodować zwężenie i stwardnienie tętnic, a następnie może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu udar mózgu w późniejszym terminie.

2. Ryzyko astmy

Dzieci z nadwagą lub otyłością mogą również być bardziej narażone na rozwój astmy.

3. Powoduje zaburzenia snu

Otyłość u dzieci może również powodować potencjalnie poważne zaburzenie, w którym oddychanie dziecka wielokrotnie zatrzymuje się i jest przerywane podczas snu. To sprawia, że ​​dzieci otyłe mają mniejsze szanse na dobry sen.

4. Ryzyko innych chorób u dzieci otyłych

Otyłe dzieci rozwijają również ryzyko kilku innych chorób w późniejszym życiu, takich jak:

  • Ból dolnej części pleców (ból dolnej części pleców)
  • Formacja kamieni żółciowych
  • Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego i biodrowego
  • Cukrzyca
  • Tłusta wątroba
  • Marskość
  • Zapalenie trzustki
  • Rak piersi, nerki, trzustki, prostaty, jelita grubego
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Bezpłodność

Nierzadko dzieci z nadwagą doświadczają również takich schorzeń jak:

  • Problemy psychologiczne, takie jak lęk i depresja
  • Niska samoocena i obniżona jakość życia
  • Problemy społeczne, takie jak otrzymywanie znęcanie się i piętno ze społeczeństwa

Jak radzić sobie z otyłością u dzieci

Oto kilka naturalnych metod, które możesz wypróbować jako łatwy sposób radzenia sobie z otyłością lub przyrostem masy ciała, w tym:

1. Unikaj przetworzonej żywności

Przetworzona żywność to często dodatek cukru, a także tłuszczu i kalorii. Co więcej, przetworzona żywność została zaprojektowana tak, aby dzieci jadły jak najwięcej.

Te pokarmy również powodują uzależnienie, więc unikaj w jak największym stopniu przetworzonej żywności.

2. Rozszerz zaopatrzenie w zdrową żywność

Badania wykazały, że żywność przechowywana w domu ma duży wpływ na wagę i zachowania żywieniowe. Dostarczając zawsze zdrową żywność, możesz zmniejszyć szanse dzieci i innych członków rodziny na spożywanie niezdrowej żywności.

Istnieje również wiele zdrowych i naturalnych przekąsek, które można łatwo przygotować i zabrać ze sobą. Należą do nich jogurt, owoce, orzechy, marchewki i jajka na twardo.

3. Ogranicz spożycie cukru

Spożywanie dużej ilości cukru zwykle wiąże się z kilkoma chorobami, takimi jak choroba serca i cukrzyca typu 2.

Zwróć uwagę na skład jedzenia lub napoju kupowanego przez dziecko, aby mamy mogły ostrożniej ograniczać spożycie cukru, tak.

4. Pij dużo wody

Nie zapomnij o zaspokojeniu potrzeb dziecka na płyny, zwłaszcza z wody. Oprócz wspomagania procesów metabolicznych organizmu, woda zapobiega również nadmiernemu głodowi.

Woda jest bardzo dobra do odchudzania, zwłaszcza zastępując inne napoje o wysokiej zawartości kalorii i cukru.

5. Walcz z uzależnieniem od jedzenia i podjadania

Uzależnienie od jedzenia zwykle wiąże się z nadmiernie intensywnym apetytem i zmianami w chemii mózgu, które utrudniają odrzucenie niektórych pokarmów.

Jest to główna przyczyna przejadania się wielu ludzi i dotyka znacznego odsetka populacji.

Niektóre pokarmy są mniej podatne na wywoływanie objawów uzależnienia niż inne. To zawiera niezdrowe jedzenie przetworzone z wysoką zawartością cukru, tłuszczu lub obu.

Najlepszym sposobem na pokonanie uzależnienia od tych produktów jest unikanie ich lub tworzenie innych, zdrowszych alternatyw.

6. Czy cardio

Cardio to aktywność fizyczna, która ma na celu wzmocnienie pracy serca i płuc, co jest przydatne do poprawy wydajności serca, ciśnienia krwi i oddychania.

Ćwicząc cardio, powiedz coś takiego jak jogging, bieganie, jazda na rowerze, spacery lub wędrówki, to świetny sposób na spalanie kalorii oraz poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego.

Cardio może również pomóc w zmniejszeniu wagi, a także w redukcji szkodliwych tłuszczów gromadzących się w organizmie.

7. Pociąg uważne jedzenie

Uważne jedzenie to metoda stosowana do zwiększania świadomości podczas jedzenia. Aby dzieci nie jadły podczas wykonywania innych czynności, na przykład oglądania telewizji lub grania w gadżety.

Pomaga to dokonywać świadomych wyborów żywieniowych dotyczących głodu i wskazówek do jedzenia. Pomoże to jeść zdrowo w odpowiedzi na te sygnały głodu.

Pociąg uważne jedzenie wykazano, że ma znaczący wpływ na utratę wagi, w tym u dzieci.

8. Skonsultuj się z dietetykiem

Jeśli jest to absolutnie konieczne, konsultacja z dietetykiem może pomóc w opracowaniu bardziej zaplanowanego programu odchudzania.

Oprócz zaplanowania konsultacji z dietetykiem, konsultacji z trenerem personalnym czy instruktorem fitness, może również pomóc w znalezieniu odpowiedniej aktywności fizycznej dla organizmu.

9. Odpocznij wystarczająco

Brak snu może również powodować zaburzenia hormonów organizmu, powodując niekontrolowane uczucie głodu. Upewnij się, że Twoje dziecko śpi przez odpowiedni czas.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko ma nadwagę, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Lekarz rozważy historię wzrostu i rozwoju dziecka.

Bezpośrednie monitorowanie przez lekarza może pomóc w ustaleniu, czy waga dziecka mieści się w zdrowym lub niezdrowym zakresie. Jeśli dziecko jest już w kategorii otyłości, lekarz może zasugerować szereg zabiegów, które można wykonać.

W końcu narastający problem dziecięcej otyłości może zostać spowolniony, jeśli skupisz się na przyczynach. Istnieje wiele składników, które odgrywają rolę w otyłości i są one ważniejsze niż inne.

Dzieci z nadwagą nie mogą już być uważane za urocze, ponieważ za nadwagą kryje się wiele niebezpieczeństw.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found