hunterpage.net

Trypofobia to strach przed dziurami. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na trypofobię odczuwają dyskomfort, gdy widzą powierzchnie, które mają zebrane małe dziury lub pewien wzór dziur.

Przeczytaj także: Poznanie pochwicy: przyczyny, objawy i leczenie

Poznaj trypofobię

Termin trypofobia pochodzi od greckich słów „trypta”, co oznacza dziurę i „phobos”, co oznacza strach. Trypofobia została po raz pierwszy zgłoszona na forum internetowym w 2005 roku.

Mimo to ten rodzaj fobii wciąż nie jest oficjalnie uznawany, ponieważ badania nad trypofobią są bardzo ograniczone.

Ludzie, którzy mają trypofobię, mają silną reakcję fizyczną lub emocjonalną, gdy widzą wzór składający się z dziur lub plam. Im więcej widzieli skupisk dziur, tym bardziej czuli się nieswojo.

Przeczytaj także: Choroba miażdżycy: poznaj objawy, przyczyny i leczenie

Objawy trypofobii

Podczas oglądania skupiska dziur osoba z trypofobią może doświadczyć takich reakcji jak:

• Dreszcz
• Czuję się zniesmaczony
• Dyskomfort wizualny, taki jak zmęczenie oczu, zniekształcenia lub złudzenia
• Atak paniki
• Wyzysk
• Nudności i wymioty
• Drżenie ciała
• Ciężko oddychać
• Szybkie bicie serca
• Wyzysk
• Swędzenie lub skóra jak dotyk

Osoby z trypofobią mogą doświadczać tych objawów kilka razy w tygodniu lub codziennie. Czasami strach przed dziurami, które czują, nigdy nie znika.

Co więcej, osoby z trypofobią często doświadczają zmian behawioralnych, aby uniknąć obiektów wyzwalających.

Na przykład osoby z trypofobią mogą unikać jedzenia truskawek z obrzydzenia lub chodzenia do miejsc o ścianach w kropki.

Obiekt wyzwalający

Niewiele wiadomo o trypofobii. Jednak niektóre typowe wyzwalacze trypofobii są następujące:

• Koral
• Nasiona owoców
• Dziury w mięsie, które nie są świeże lub gnijące
• Dziury lub występy w mięsie
• Ul pszczół
• Owady oczy
• Bańka
• głowa kwiatu lotosu
• Granat
• gąbka morska
• Truskawka
• Plastik bąbelkowy
• Pianka metalowa
• Problemy skórne, takie jak skaleczenia, blizny i piegi
• Edytowane zdjęcie, zawierające dziury wklejone na ramieniu, ramieniu lub twarzy.

Zwierzęta, takie jak owady, płazy, ssaki i inne stworzenia, które mają określone wzory na skórze, mogą również wywoływać objawy trypofobii.

Jak powszechna jest trypofobia?

Niektóre badania sugerują, że trypofobia jest stanem, który może być bardzo powszechny. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Psychological Science wykazało, że 16 procent uczestników odczuwało obrzydzenie lub dyskomfort podczas oglądania obrazów główek kwiatu lotosu.

Przyczyny trypofobii

Debata na temat trypofobii choroby również wciąż trwa, niektórzy badacze twierdzą, że jest to tylko irracjonalny strach przed dziurami, który może nie być fobią.

Badania nad trypofobią są nadal bardzo ograniczone. Ale aby odpowiedzieć na przyczynę tego strachu, istnieje kilka teorii, które omawiają trypofobię. Oto wyjaśnienie.

Przyczyna ewolucji

Według jednej z najpopularniejszych teorii trypofobia jest ewolucyjną odpowiedzią na rzeczy związane z chorobą lub niebezpieczeństwem. Na przykład skaleczenia, pasożyty i inne stany zakaźne mogą być oznaczone dziurami lub guzkami.

Ta teoria sugeruje, że ta fobia ma podłoże ewolucyjne. Osoby z trypofobią odczuwają raczej obrzydzenie niż strach, gdy widzą obiekt wyzwalający.

Linki z niebezpiecznymi zwierzętami

Gęste jamki mają wygląd podobny do wzorów skóry i sierści niektórych jadowitych zwierząt. Ludzie mogą obawiać się tego wzorca, ponieważ podświadomie kojarzą go z niebezpiecznymi zwierzętami. Przeprowadzono również badania z tym związane.

W 2013 roku w badaniu przyjrzano się, jak ludzie z trypofobią reagują na określone bodźce w porównaniu z osobami bez trypofobii.

W rezultacie, gdy widzą plaster miodu, ludzie, którzy nie mają trypofobii, natychmiast myślą o miodzie lub pszczołach.

Tymczasem naukowcy uważają, że osoby z trypofobią podświadomie kojarzą wygląd uli ze szkodliwymi organizmami, które mają te same podstawowe cechy wizualne, takimi jak jadowite węże.

Nawet jeśli nie są świadomi tego związku, może to powodować uczucie obrzydzenia lub strachu.

Powiązania z patogenami zakaźnymi

Badanie z 2017 r. wykazało, że uczestnicy częściej kojarzyli wzór dziury z patogenami przenoszonymi przez skórę. Uczestnicy badania zgłaszali uczucie swędzenia i pieczenia skóry, gdy zobaczyli wzory.

Wstręt lub strach przed nadchodzącym zagrożeniem jest reakcją adaptacyjną. W wielu przypadkach uczucie obrzydzenia i strachu może pomóc chronić osobę przed krzywdą.

W przypadku trypofobii badacze uważają, że strach i wstręt mogą być przesadnymi formami odpowiedzi normalnie adaptacyjnej.

Linki do innych zaburzeń

Naukowcy odkryli również, że osoby z trypofobią częściej doświadczają objawów lęku i depresji. Objawy trypofobii często prowadzą również do zaburzeń czynnościowych w życiu codziennym.

Przeczytaj także:Poznawanie rozedmy, śmiertelnej choroby, która atakuje płuca

Diagnoza trypofobii

Aby zdiagnozować fobię, lekarz zada Ci serię pytań dotyczących objawów, których doświadczasz. Lekarz sprawdzi również Twoją historię medyczną, psychiatryczną i społeczną.

Należy jednak pamiętać, że trypofobia jest stanem, którego lekarze nie mogą zdiagnozować, ponieważ fobia ta nie jest oficjalnie uznawana przez stowarzyszenia medyczne i zajmujące się zdrowiem psychicznym.

Czynniki ryzyka trypofobii

Niewiele wiadomo na temat czynników ryzyka związanych z trypofobią. Jednak w jednym badaniu znaleziono możliwy związek między trypofobią a poważnym zaburzeniem depresyjnym i uogólnionym zaburzeniem lękowym.

Według naukowców osoby z rypofobią są bardziej narażone na rozwój poważnych zaburzeń depresyjnych.

Niektórzy ludzie, którzy boją się wzoru dziury, doświadczają również innych zaburzeń psychicznych, takich jak lęk społeczny, lęk napadowy, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub OCD i choroba afektywna dwubiegunowa.

Leczenie trypofobii

Nie wykazano, aby żadne specyficzne leczenie było skuteczne w leczeniu tego schorzenia. Jednak niektóre terapie stosowane w leczeniu fobii specyficznych mogą pomóc w zmniejszeniu objawów.

Terapia ekspozycji

Terapia ta polega na wystawianiu ludzi na obiekt ich strachu. Terapia ta ma na celu zmianę reakcji osoby na przedmioty lub sytuacje, które sprawiają, że odczuwa strach.

Wykonując tę ​​terapię, mamy nadzieję, że ludzie z fobiami mogą z czasem zmniejszyć swój strach.

Ten proces odbywa się zwykle etapami. Osoba może zacząć od wyobrażenia sobie tego, czego się boi, następnie spojrzeć na zdjęcia przedmiotu lęku, a na końcu podejść lub nawet dotknąć przedmiotu lub źródła swojego lęku.

W takim przypadku osoba doświadczająca objawów trypofobii może rozpocząć terapię ekspozycji, wyobrażając sobie coś w rodzaju ula lub nasiona podczas zamykania oczu. Zazwyczaj ta terapia będzie kontynuowana, dopóki objawy nie zaczną ustępować.

Kiedy osoba wyobrazi sobie przedmiot bez odpowiedzi, wejdzie w kolejny etap terapii. Ten etap zwykle wiąże się z dużą aktywnością, aby spojrzeć na obraz obiektu, który zwykle wywołuje objawy.

Proces terapii ekspozycyjnej będzie trwał do momentu, gdy pacjent będzie mógł zobaczyć przedmiot strachu bez odczuwania nadmiernego wstrętu, strachu lub niepokoju.

Techniki relaksacyjne

Odpowiednie techniki relaksacyjne mogą być również przydatne w zmniejszaniu uczucia wstrętu, strachu lub niepokoju spowodowanego przez obiekt strachu. Zwykle technika ta obejmuje kilka rzeczy, takich jak wizualizacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i rozluźnienie mięśni.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna obejmuje pracę z terapeutą w celu zmiany myśli i zachowań danej osoby, które leżą u podstaw jej lęków.

Terapeuta zrobi kilka rzeczy, aby zmienić zachowanie osoby z fobią w kilku etapach. Zaczynając od omawiania nierealistycznych myśli, następnie próbując zastąpić je bardziej realistycznymi myślami, a następnie wprowadzać zmiany w zachowaniu.

Jednym z powodów, dla których ludzie doświadczają objawów fobii, jest to, że często wierzą, że obiekt ich strachu ma coś, co sprawia, że ​​czują się zagrożone lub w niebezpieczeństwie. To automatycznie daje negatywne postrzeganie, gdy widzą obiekt strachu.

Dzięki terapii CBT ludzie zostaną poproszeni o zastąpienie irracjonalnych przekonań i często irracjonalnych negatywnych myśli bardziej pozytywnymi i realistycznymi myślami.

Leki

Leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe mogą być opcją radzenia sobie z fobią, jeśli dana osoba ma również depresję lub lęk. Na przykład grupa selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), benzodiazepin lub beta-blokerów.

Stosowanie tych leków może być również połączone z innymi podejściami terapeutycznymi, takimi jak CBT, terapia ekspozycyjna lub inne rodzaje psychoterapii. Jednak leki te z pewnością koncentrują się na radzeniu sobie z depresją lub lękiem, a nie konkretnie na trypofobię.

Oprócz leków i terapii niektóre z poniższych rzeczy mogą być również przydatne w przezwyciężeniu irytujących objawów trypofobii:

• Wystarczająco dużo odpoczynku
• Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę
• Wykonywanie aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych w celu radzenia sobie z lękiem
• Poproś o pomoc lub wsparcie najbliższych
• Unikanie kofeiny i innych substancji, które mogą nasilać lęk
• Naucz się stawiać czoło obiektowi strachu
• Technika nauki uważne oddychanie lub uważna obserwacja aby pomóc radzić sobie ze stresem.

Przeczytaj także: Skutecznie pokonuj depresję i uzależnienie od alkoholu, co to jest hipnoterapia?

Jak przezwyciężyć reakcję w grupie dołków

Jeśli wystąpią objawy ostrej trypofobii, wykonaj techniki głębokiego oddychania. Ten krok może skrócić czas trwania pojawiających się objawów, uspokajając niepokój i strach.

Ponadto głębokie oddychanie pomoże również spowolnić tętno i zachęci do relaksacji organizmu. Jedną z prostych technik głębokiego oddychania jest oddychanie skrzynkowe. Oto jak to zrobić

• Wydychaj powoli przez nos, licząc do czterech
• Zrób powolny wdech przez nos, licząc do czterech
• Wydychaj powoli przez nos, licząc do czterech
• Kontynuuj oddychanie w ten sposób przez jedną do pięciu minut.

To kilka informacji o trypofobii, które musisz znać. Chociaż ten rodzaj fobii nie jest rozpoznawany, niektórzy badacze zgadzają się, że osoby z trypofobią mają prawdziwe objawy, które mogą wpływać na codzienne życie.

Jeśli Ty lub Twoi bliscy krewni macie objawy trypofobii, nie wahajcie się skonsultować z lekarzem. Lekarze mogą znaleźć źródło strachu i radzić sobie z pojawiającymi się i niepokojącymi objawami.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!