hunterpage.net

Kąpiel to nie tylko rutynowa czynność mająca na celu oczyszczenie się. Jest kilka korzyści płynących z kąpieli, zwłaszcza z ciepłą wodą dla twojego zdrowia, wiesz!

Zasadniczo kąpiel może zmniejszyć niektóre objawy kilku chorób. Istnieje nawet specjalne określenie, balneoterapia lub leczenie choroby przez kąpiel, które nazywa się witryną zdrowia WebMD.

A co powiesz na ciepłą kąpiel?

Dermatolog z Minneapolis w Stanach Zjednoczonych, Bailey Lee, MD, na stronie WebMD twierdzi, że idealna temperatura do kąpieli jest ciepła, a nie za gorąca.

Jeśli to możliwe, namocz się do szyi przez 10-15 minut i nie pozwól, aby woda dostała się do oczu. Po wyschnięciu nałóż krem ​​nawilżający z minimalnymi dodatkami i zapachem.

Na tej samej stronie Bailey wymienia trzy sposoby na wzięcie ciepłej kąpieli o działaniu leczniczym, a mianowicie:

Weź ciepłą kąpiel dla suchej i swędzącej skóry

Aby uzyskać ten efekt, użyj koloidalne płatki owsiane, płatki owsiane, które zostały zmiażdżone na proszek. Bailey mówi, że owies był używany od wieków do oczyszczania, ochrony i łagodzenia suchej i podrażnionej skóry.

Jak to ćwiczyć jest dość łatwe, wystarczy dodać paczkę koloidalnych płatków owsianych z ciepłą wodą, a następnie moczyć, jak wspomniano powyżej, 10-15 minut.

Bailey ostrzega, że ​​nie należy ulegać pokusie dodawania zapachu do wanny. „Płatki owsiane stosuje się na suchą i swędzącą skórę, która jest wrażliwa na nadmiar oleju i zapachu” – powiedział.

Dlatego, kontynuował, bardzo ważne jest, aby w prosty sposób używać płatków owsianych i ciepłej wody.

Ciepła woda do walki z egzemą

Aby uzyskać tę korzyść, Bailey mówi, że możesz użyć wybielacza zmieszanego z ciepłą wodą. „Kąpiel z wybielaczem może zmniejszyć liczbę bakterii powodujących uszkodzenia skóry u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry” – powiedział.

Uważa się, że wybielacz zabija bakterie na skórze, zmniejsza swędzenie, zaczerwienienie i jest w stanie oczyścić skórkę.

Jeśli chcesz spróbować, możesz dodać pół szklanki wybielacza do pełnej kąpieli. Zrób to jeden do dwóch razy w tygodniu, gdy wyprysk się zaostrzy. Spróbuj jednak najpierw skonsultować się z lekarzem, tak!

Weź ciepłą kąpiel, aby poprawić nastrój

Ciepła woda zmieszana z olejkiem lawendowym uważana jest przez Bailey za jeden ze sposobów na poprawę nastroju. „Olejek lawendowy jest szeroko stosowany do kąpieli w ciepłej wodzie w celu gojenia po nacięciu, szczelinach odbytu lub łez w odbycie i hemoroidach” – powiedział.

Uważa się, że lawenda nie tylko leczy problemy skórne, ale również działa przeciwlękowo i łagodzi przedmiesiączkowe objawy emocjonalne. Dlatego nie jest zaskakujące, że istnieje wiele ustaleń na temat korzyści płynących z tego olejku eterycznego w celu zwiększenia czujności, pożądania i nastroju.

Aby go użyć, możesz dodać olejek lawendowy z emulgatorem przed wymieszaniem go z wodą w wannie. Spróbuj wymieszać 6 kropli olejku lawendowego z pełnym mlekiem, śmietaną lub miodem i dodać do kąpieli.

Kolejna korzyść z ciepłej kąpieli

Jeśli masz problemy ze snem, możesz wziąć ciepłą kąpiel, aby złagodzić stres, który nagromadził się w ciągu dnia. Ciepła kąpiel może rozluźnić mięśnie, ponieważ przywspółczulny układ nerwowy, który powoduje uczucie zmęczenia, zostanie aktywowany przez ciepłą wodę.

Ponadto, oto niektóre z korzyści płynących z ciepłej kąpieli, które musisz zrozumieć:

Łagodzi objawy przeziębienia lub innych problemów z oddychaniem

Stanie pod ciepłą wodą z otaczającą Cię parą jest powszechnie stosowanym naturalnym środkiem na zmniejszenie objawów kaszlu i przeziębienia.

Ciepło tej wody otworzy drogi oddechowe, cienką flegmę i oczyści drogi nosowe.

Usuń przebarwienia na skórze

Ciepła woda może otworzyć pory w skórze, co ułatwia oczyszczenie z kurzu i oleju tam uwięzionego.

Popraw zdrowie układu krążenia

Badanie opublikowane w North American Journal of Medical Sciences wykazało, że ciepła kąpiel może poprawić przepływ krwi u osób z przewlekłą niewydolnością serca. Ponieważ zasadniczo naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem ciepła.

Inne badanie opublikowane w European Journal of Applied Physiology wykazało, że moczenie stóp w ciepłej wodzie przez 30 minut zmniejsza poziom sztywności tętnic.

Ta sztywna tętnica sama w sobie ma duży wpływ na miażdżycę, problem sercowo-naczyniowy, który może powodować wysokie ciśnienie krwi.

Popraw zdrowie mięśni i stawów

Ciepła kąpiel może zwiększyć przepływ krwi, stąd korzyści, takie jak sztywność stawów i osłabienie mięśni.

Badanie opublikowane w Journal of Clinical Nursing wykazało, że wzięcie ciepłej kąpieli lub zimnej wody może złagodzić problem choroby zwyrodnieniowej stawów. Badacze stosowali oba rodzaje wody dwa razy dziennie przez 3 tygodnie.

A co powiesz na gorący prysznic?

Oprócz ciepłej wody kąpiel z gorącą wodą może również przynieść korzyści zdrowotne.

Oto korzyści zdrowotne płynące z gorących pryszniców, o których musisz wiedzieć, w tym:

Obniżenie ciśnienia krwi

Korzyści płynące z gorących kąpieli dla zdrowia organizmu to obniżenie ciśnienia krwi. Gorące prysznice mogą poprawić krążenie krwi.

Jednak przed kąpielą lub kąpielą w ciepłej wodzie osoby z problemami z sercem najpierw skonsultują się z lekarzem, ponieważ może to zwiększyć częstość akcji serca.

Złagodzić stres

Drugą korzyścią dla innego zdrowia jest łagodzenie stresu. Dzieje się tak, ponieważ używanie gorącej wody może pomóc stymulować mózg do produkcji hormonu oksytocyny.

Ten hormon jest odpowiedzialny za to, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej pozytywny. Po zakończeniu codziennych czynności możesz wziąć kąpiel lub prysznic z ciepłą wodą. Ponadto kąpiel w ciepłej wodzie może również napinać sztywne mięśnie ciała.

Przeczytaj także: Czy często czujesz się zestresowany? Możliwe, że masz niedobór witaminy D, wiesz!

Pokonaj grypę i bóle głowy

Gorący prysznic może pomóc złagodzić przeziębienia i bóle głowy. Ciepła kąpiel pozwala na wdychanie pary wodnej jako naturalnego środka zmniejszającego przekrwienie. Ponadto ciepła kąpiel pomoże również poprawić krążenie krwi w mózgu.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, możesz dodać kilka olejków eterycznych, takich jak olejek eukaliptusowy lub miętowy, aby efekt był jeszcze silniejszy.

Pokonywanie bezsenności

Dla tych z was, którzy mają problemy ze snem, możesz to zrobić. Ciepła kąpiel może sprawić, że twoje ciało będzie bardziej zrelaksowane.

Dzięki temu szybciej zaśniesz i szybciej zaśniesz.

Nawilżająca skóra

Kolejną zaletą kąpieli w gorącej wodzie jest nawilżenie skóry. Kiedy weźmiesz gorący prysznic, twoje pory otworzą się i pomogą oczyścić cały brud i olej, który przywiera do twojego ciała.

Co więcej, gorąca woda może również nawilżyć Twoją skórę i sprawić, że skóra będzie bardziej miękka i elastyczna.

Schudnąć

Regularne przyjmowanie gorących kąpieli może skutecznie obniżyć poziom cukru i glukozy we krwi u diabetyków. To może być jeden z dowodów na to, że kąpiele w ciepłej wodzie skutecznie pomagają schudnąć.

Możesz to zrobić, mocząc w gorącej wodzie przez 20 do 30 minut każdego dnia. Jednak aby uzyskać maksymalne rezultaty, trzeba też zadbać o zdrowy tryb życia.

Zmniejsz bóle głowy

Na ogół bóle głowy są spowodowane zwężeniem naczyń krwionośnych w głowie. Korzyści płynące z tej gorącej wody możemy wykorzystać do zmniejszenia nacisku na naczynia krwionośne i leczenia bólów głowy.

Uwolnij truciznę

Ciepła kąpiel może pomóc w zwiększeniu systemu limfatycznego w organizmie, który powoduje pocenie się. Pot wydobywający się z organizmu przenosi toksyny i bakterie z organizmu.

Chroni kości, mięśnie i stawy

Gorące prysznice zapewniają również dobre korzyści dla stawów, mięśni, a nawet kości. W rzeczywistości temperatura ciepłej wody pomaga złagodzić skutki stanów takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, nie powodując zaostrzenia objawów lub innych działań niepożądanych.

Zwiększ inteligencję mózgu

Ciepła woda może również pomóc uspokoić układ nerwowy, jednocześnie zmniejszając stan zapalny i ból. Poziom stresu i lęku można również znacznie zmniejszyć, co z kolei może poprawić nastrój.

Ponadto temperatura i ciśnienie wody mogą złagodzić dyskomfort lub ból kręgosłupa i stwierdzono, że łagodzą objawy choroby Parkinsona.

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!