Uważaj na błędy, oto 4 różnice między atakiem paniki a atakiem lęku
Często termin „atak niepokoju" oraz "atak paniki” jest używane zamiennie, tak jakby oba oznaczają to samo. Jest to rozsądne, biorąc pod uwagę, że niektóre objawy między nimi są dość podobne do siebie.
Ale w praktyce ”atak niepokoju" oraz "atak paniki” ma zupełnie inną definicję. Więcej szczegółów znajdziesz w poniższym artykule.
Przeczytaj także: Masz problemy z lękiem? Chodź, spróbuj niektórych z tych potraw
1. Definicja atak paniki oraz atak niepokoju
Zgłoszone z Bardzo dobrzeumysł, ataki paniki lub atak paniki to nagła fala strachu lub dyskomfortu, której towarzyszą objawy fizyczne i psychiczne. Z drugiej strony, atak niepokoju jest częścią emocjonalnej i ochronnej reakcji, która jest osadzona w ludzkim ciele.
Patrząc z perspektywy klinicznej, różne definicje tych dwóch odnoszą się do Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (5 wydanie), znanego jako DSM-5.
DSM-5 kategoryzuje Ataki paniki są nieoczekiwane i pojawiają się bez wyraźnego powodu. Jeśli chodzi o ataki lękowe nie są rozpoznawane w DSM-5, dlatego są uważane za powszechne zaburzenie psychiczne.
2. Jakie są oznaki i objawy?
Różnicę między lękiem a atakami paniki najlepiej uwydatnić porównując objawy każdego stanu:
Objawy napadu paniki
Ataki paniki pojawiają się nagle bez widocznego wyzwalacza. Objawy mają tendencję do osiągania szczytu po 10 minutach, a następnie stopniowo ustępują.
W niektórych przypadkach warunki te mogą również występować sekwencyjnie, przez co wydają się trwać przez długi czas. Objawy obejmują:
- Szybko bijące serce
- Ból w klatce piersiowej
- Oszołomiony
- Uderzenia gorąca lub uczucie nagłego ciepła w niektórych partiach ciała
- Nudny
- Drętwienie lub mrowienie kończyn (kończyny)
- Chwiejny
- Ciężko oddychać
- Ból brzucha
- Wyzysk
- Uczucie uduszenia lub uduszenia
- Czuję się poza kontrolą
- Masz ochotę zwariować
- Nagle bojąc się, że umrą.
Przeczytaj także: Chłopaki! Te 4 niebezpieczeństwa związane ze zbyt dużą ilością snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Objawy ataku lękowego
Jeśli atak paniki pojawia się nagle, objawy niepokoju zwykle pojawiają się po serii okresów nadmiernego niepokoju.
Objawy mogą stać się bardziej wyraźne w ciągu minut lub godzin i zwykle są mniej nasilone niż ataki paniki. Niektóre ze znaków to:
- Łatwo zaskoczony
- Ból w klatce piersiowej
- Oszołomiony
- Suchość w ustach
- Zmęczenie
- Przestraszony
- Drażliwość
- Utrata koncentracji
- Ból mięśni
- Drętwienie lub mrowienie w kończynach
- Szybkie bicie serca
- Lęk
- Ciężko oddychać
- Zaburzenia snu
- Uczucie uduszenia lub uduszenia
- Zmartwiony i przygnębiony
Objawy lęku często trwają dłużej niż objawy napadu paniki. Mogą trwać przez kilka dni.
3. Różne przyczyny atak paniki oraz atak niepokoju
Zgłoszone z Medycynadzisiejszy, Ataki paniki mogą wystąpić bez powodu lub z oczywistymi wyzwalaczami.
Istnieje kilka czynników, które powodują wystąpienie atak paniki ani atak niepokoju które są jasne to:
- Stres w pracy
- Presja społeczeństwa
- Prowadzić samochód
- Kofeina
- Odstawienie alkoholu lub narkotyków
- Choroby przewlekłe lub przewlekły ból
- Leki lub suplementy
- Różne fobie (nadmierny lęk przed przedmiotami lub sytuacjami)
- Wspomnienia przeszłej traumy.
4. Łatwy sposób na odróżnienie atak paniki oraz atak niepokoju
Może być trudno zorientować się, przez co przechodzisz atak paniki lub atak niepokoju. W tym celu możesz odróżnić, zwracając uwagę na następujące rzeczy:
- Lęk jest zwykle związany z czymś, co jest postrzegane jako stresujące lub zagrażające. Podczas gdy ataki paniki nie zawsze są powodowane przez stresory.
- Ataki niepokoju Może wystąpić na łagodną, umiarkowaną lub ciężką skalę. Z drugiej strony ataki paniki wiążą się głównie z ciężkimi i uciążliwymi objawami.
- Podczas ataku paniki objawy fizyczne są często bardziej intensywne niż objawy lękowe. Chociaż lęk może rozwijać się stopniowo, ataki paniki zwykle pojawiają się nagle.
- Ataki paniki zwykle wywołują niepokój lub strach przed kolejnym atakiem. Może to wpłynąć na twoje zachowanie, sprawiając, że unikasz miejsc lub sytuacji, w których myślisz, że grozi ci atak paniki.
Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy lęku lub paniki wpływają na Twoje codzienne życie.
Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!
