hunterpage.net

Styl życia jest jednym z czynników wpływających na płodność. W tym celu musisz zrozumieć, jakie jałowe nawyki musisz zredukować i których należy unikać.

Co oznacza jałowość?

Niepłodność lub niepłodność to diagnoza postawiona, gdy nie możesz spłodzić potomstwa po kilku latach prób.

Problem niepłodności to nie tylko kobieca sprawa. Mężczyźni również mają taką samą porcję, ponieważ na zapłodnienie wpływa zdrowie i jakość nasienia.

Amerykańskie Biuro ds. Zdrowia Kobiet zauważył, że jedna trzecia tych problemów z płodnością występuje u kobiet, mężczyźni mają ten sam odsetek, podczas gdy reszta jest kombinacją obu lub występuje bez nieznanej przyczyny.

Nawyki lub sam styl życia jest czynnikiem ryzyka, który może powodować niepłodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Przeczytaj także: 10 zmian stylu życia, które mogą zapobiec atakom serca

Jakie nawyki sprawiają, że jesteś bezpłodny?

Płodność spada wraz z wiekiem. Ten stan stanie się bardziej dotkliwy w przypadku złych nawyków, które ostatecznie przyspieszą proces tej niepłodności.

Niektóre nawyki, które powodują niepłodność u mężczyzn i kobiet, to:

1. Późno spać

Brak snu to nawyk, który może powodować nieregularne miesiączki. Powinieneś być ostrożny, ponieważ witryna VeryWellFamily o zdrowiu nazywa nieregularne miesiączki objawem niepłodności lub niepłodności.

Brak snu może powodować przyrost masy ciała zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. W szczególności u mężczyzn, badanie opublikowane w Spermatogenesis sugeruje, że nadwaga lub otyłość mogą wpływać na zdrowie plemników.

2. Nadmierne spożycie kofeiny

Jedna filiżanka kawy lub herbaty nie będzie miała większego wpływu na płodność. Wiesz jednak, że nawyk spożywania kilku filiżanek napojów będących źródłem kofeiny może powodować bezpłodność!

Studium w czasopiśmie Epidemiologia kliniczna wspomniane spożycie 300 mg kofeiny dziennie może zmniejszyć płodność i zwiększyć ryzyko poronienia. Pamiętaj, że 300 mg to dwie filiżanki kawy lub sześć szklanek mocnej herbaty.

3. Wykonywanie nawyków, które powodują, że jesteś bezpłodny

Ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Nawet regularne ćwiczenia mogą sprawić, że utrzymasz idealną wagę, co oznacza, że ​​Twój poziom płodności będzie gwarantowany w zdrowiu.

Jednak forsowny i nadmierny wysiłek fizyczny ma negatywny wpływ na zdrowie reprodukcyjne, wiesz! Wspomina o tym badanie opublikowane w czasopiśmie Biologia rozrodu i endokrynologia.

W badaniach mówi się, że mężczyźni i kobiety mogą doświadczać zmniejszonej płodności z powodu nadmiernego wysiłku fizycznego. Dlatego ogranicz nadmiernie intensywne ćwiczenia, które trwają dłużej niż godzinę lub więcej niż 7 godzin tygodniowo.

4. Nadmierne spożycie alkoholu

Dżem kofeinowy, nawyk nadmiernego spożywania alkoholu, może również sprawić, że będziesz bezpłodny. Jest wymieniony w badaniach opublikowanych w innym numerze czasopisma Biologia i endokrynologia rozrodu.

Tym razem w badaniu zbadano nasienie mężczyzn alkoholików. W rezultacie tylko 12% badanych miało normalne nasienie.

Przeczytaj także: Hoax! WHO zaprzecza plotkom, że szczepionka COVID-19 powoduje niepłodność

5. Nawyki żywieniowe, które sprawiają, że jesteś bezpłodny

Nawyk przejadania się, zwłaszcza fast food, może prowadzić do przybierania na wadze. Złym skutkiem przybierania na wadze są problemy z płodnością.

Fast food może również zwiększyć poziom cukru we krwi. Badania opublikowane w International Journal of Reproductive Medicine przejrzyj związek między insuliną a płodnością.

Naukowcy twierdzą, że przyrost masy ciała i insulina mogą potencjalnie powodować niepłodność.

6. Palenie

Nawyki palenia mają negatywny wpływ na zdrowie zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jednym z efektów jest uczynienie go sterylnym.

U kobiet palenie może zwiększać ryzyko:

• Problemy z jajowodami, w tym zwiększone ryzyko ciąży pozamacicznej
• Zwiększa ryzyko nieprawidłowości szyjki macicy, w tym raka szyjki macicy
• Uszkodzić jajo, gdy rośnie w jajniku
• Zwiększa ryzyko poronienia.

Podczas gdy u mężczyzn palenie może obniżyć jakość nasienia i prowadzić do nieprawidłowych poziomów hormonów, które mogą prowadzić do niepłodności.

To są różne nawyki, które sprawiają, że jesteś bezpłodny, o których musisz wiedzieć. Zawsze ćwicz zdrowy tryb życia, tak!

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.