hunterpage.net

Mleko jest dobrym źródłem wapnia i pomaga w utrzymaniu gęstości kości. Jednak czy wiesz, że jeśli spożywasz za dużo, skutki uboczne mleka nie są dobre dla organizmu, wiesz. Zastanawiasz się, jakie są skutki uboczne?

Skutki uboczne mleka na zdrowie

Mleko zawiera wiele składników odżywczych, które są przydatne dla równowagi organizmu. Aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby, dorośli muszą spożywać 1000 miligramów (mg) wapnia dziennie.

Chociaż jest dobre dla organizmu, mleko nie jest dobre, gdy jest spożywane w nadmiarze. Skutki uboczne mleka mogą powodować kilka problemów zdrowotnych, poniżej znajduje się wyjaśnienie.

1. Powoduje trądzik

Czy wiesz, że picie zbyt dużej ilości mleka może również powodować trądzik? Badanie wykazało, że nastolatki, które piją dużo mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego, mogą mieć skórę skłonną do trądziku.

Uważa się, że dzieje się tak dlatego, że mleko ma wpływ na niektóre hormony. Jednak badania związane z skutkami ubocznymi mleka w tym przypadku nadal wymagają przeglądu.

2. Inne zaburzenia zdrowia skóry

W przypadku osób z pewnymi chorobami skóry picie zbyt dużej ilości mleka może prowadzić do pogorszenia stanu skóry. Na przykład u osób, które mają egzemę lub trądzik różowaty, picie zbyt dużej ilości mleka w rzeczywistości spowoduje nieprzyjemny wpływ na ich skórę. Jednak naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań w tej sprawie.

3. Nietolerancja laktozy

Faktem jest, że nie każdy może dobrze trawić mleko. Aby prawidłowo trawić mleko, organizm potrzebuje wystarczającej ilości enzymu laktazy. Enzym laktaza jest odpowiedzialny za rozkład laktozy, czyli cukru zawartego w mleku.

Jednak niektórzy ludzie nie mają wystarczającej ilości enzymów laktazy w swoich ciałach. Więc jest nietolerancja laktozy. Osoby, które nie tolerują laktozy, po spożyciu mleka będą odczuwać wzdęcia lub biegunkę.

Nietolerancja laktozy ma różne poziomy u każdej osoby. Są osoby z nietolerancją laktozy, ale nadal mogą jeść produkty o niskiej zawartości nabiału, takie jak jogurt i ser.

Podczas gdy inni mogą w ogóle nie być w stanie zaakceptować produktów mlecznych. Jeśli tego doświadczysz, możesz wybrać bezlaktozowe produkty mleczne sprzedawane na rynku. Mleko bez laktozy jest bezpieczne do picia, ponieważ istnieją już enzymy wspomagające proces trawienia.

Przeczytaj także: Czy to skuteczne dla przybierania na wadze mleka, aby przybrać na wadze? Chodź, zobacz wyjaśnienie

4. Alergia na mleko

Alergia na mleko różni się od nietolerancji laktozy. Jeśli ktoś z alergią na mleko wypije mleko, wywoła reakcję układu odpornościowego i wytworzy przeciwciała, czyli immunoglobulinę E. Alergia na mleko może przydarzyć się każdemu, ale dzieciom i dorosłym.

Osoby z alergią na mleko powinny unikać mleka i produktów mlecznych, w tym masła, jogurtu i sera. Oto kilka typowych reakcji, które występują, gdy spożywają go osoby z alergią na mleko:

• Knebel
• Biegunka
• Swędząca wysypka
• cholerny ROZDZIAŁ

Ciężka reakcja alergiczna może wywołać nagły i zagrażający życiu wstrząs anafilaktyczny. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich odczuwa obrzęk lub trudności w oddychaniu po kontakcie z mlekiem lub spożyciu mleka, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej.

5. Wrażliwy na kazeinę

Kazeina to zawartość białka w mleku. Jeśli jesteś wrażliwy na kazeinę, nadmierne spożywanie mleka może wywołać stan zapalny w układzie pokarmowym w całym organizmie.

Aby to zapewnić, możesz skonsultować się z dietetykiem. Możesz również wykonać test wrażliwości na żywność, eliminując produkty zawierające nabiał. Jest to ważne, aby ustalić, czy rzeczywiście nadajesz się do picia mleka, czy nie.

6. Rak

Innym skutkiem ubocznym mleka, który może wystąpić z powodu wysokiego spożycia mleka, jest zwiększone ryzyko raka jajnika. Jednak te badania muszą być kontynuowane, dopóki nie pojawią się mocne dowody.

Mleko dostarcza białko oraz różne witaminy i minerały, w tym wapń, który jest bardzo ważny dla zdrowia kości. Jeśli jednak nie możesz jeść mleka, nadal możesz czerpać jego składniki odżywcze z innych pokarmów.

Aby być bezpiecznym, spożywaj mleko z umiarem. Wybieraj też mleko o niskiej zawartości cukru, wolne od sztucznych słodzików, barwników i innych chemikaliów.

Masz dodatkowe pytania dotyczące mleka lub masz dolegliwości po spożyciu mleka? Proszę konsultacja z naszymi lekarzami za pośrednictwem Dobrego Doktora w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!