Często odczuwasz nadmierny niepokój? Rozpoznaj objawy łagodnego OCD

Czy często czujesz się nadmiernie niespokojny? Może masz OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsywne). Aby nie było za późno, aby się dowiedzieć, zidentyfikujmy poniżej objawy łagodnego OCD!

Przeczytaj także: Znając OCD, możesz wielokrotnie myć ręce do ran!

Objawy łagodnego OCD

Ogólnie rzecz biorąc, łagodne objawy OCD będą odczuwać silny stres, do tego stopnia, że ​​będą przeszkadzać w codziennych czynnościach i relacjach z ludźmi w pobliżu. Objawy OCD można odróżnić jako objawy zachowań obsesyjnych i objawy zachowań kompulsywnych.

Behawioralne objawy łagodnego obsesyjnego OCD obejmują:

  • Strach przed zabrudzeniem lub zachorowaniem, na przykład unikanie ściskania dłoni z innymi ludźmi lub dotykania przedmiotów, których dotyka wiele osób.
  • Uczucie strachu przed zranieniem siebie lub innych.
  • Często ma myśli o chęci popełnienia przemocy i wyobraża sobie obrazy przemocy.
  • Nadmierna koncentracja na sprawach religijnych i moralnych.
  • Bardzo się boisz, że nie będziesz w stanie mieć lub stracisz tego, czego chcesz.
  • Pragnienie, aby wszystko było w harmonii lub porządku i niechęć do oglądania kolekcji przedmiotów skierowanych w różnych kierunkach.
  • Za dużo wiary w coś, co nazywa się szczęściem lub zagładą, a także przesądy.
  • Zbyt perfekcjonista pod każdym względem.

Objawy kompulsywnego łagodnego OCD obejmują:

  • Wielokrotne ponowne sprawdzanie czegoś nadmiernie, na przykład wielokrotne mycie rąk.
  • Wielokrotne pytanie o najbliższe im osoby, aby upewnić się, że są bezpieczne i w dobrym stanie.
  • Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na czyszczeniu czegoś, co cierpiący uważa za brudne.
  • Zawsze układaj rzeczy zgodnie z jego życzeniem, bo jeśli tego nie zrobi, poczuje się niespokojny.
  • Powtarzanie rozmowy lub robienie innych rzeczy, aby zmniejszyć niepokój odczuwany u chorego.
  • Nadmierne wykonywanie czynności religijnych, ale na podstawie nadmiernego strachu i wewnętrznego poczucia winy.
  • Przechowywanie nieużywanych przedmiotów, takich jak stare gazety lub opakowania po żywności, które nie są już używane.

Diagnoza łagodnych objawów OCD

Zasadniczo nie wszystkie myśli lub zachowania, które powodują lęk, są klasyfikowane jako OCD. Poniżej przedstawiono sposób diagnozowania łagodnego OCD, w tym:

  • Badanie świadomości pacjenta, że ​​podejmowane zachowanie jest spowodowane przez niego samego, a nie przez wpływ innych.
  • Zidentyfikuj, że odczuwane objawy są zawarte w objawach OCD.
  • Zachowania obsesyjne i kompulsywne, które sprawiają, że chorzy doświadczają silnego stresu i mają duży wpływ na codzienne życie i pracę
  • W ciągu 1 dnia osoby cierpiące na OCD zwykle spędzają godzinę na myśleniu lub wykonywaniu tych czynności.

Jak radzić sobie z łagodnymi objawami OCD

Oto kilka sposobów na przezwyciężenie objawów OCD, w tym:

Szukasz szczegółowych informacji związanych z OCD

Pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest poznanie sposobów radzenia sobie i różnych informacji związanych z tą chorobą.

Zrozumieć, co Cię niepokoi

Spróbuj dowiedzieć się i zrozumieć, jakie rzeczy zwykle powodują nadmierny niepokój. Wylej wszystkie swoje zmartwienia i pokonaj je jeden po drugim.

Następnie zwróć uwagę, czy problem jest realistyczny, czy nie. Pamiętaj, aby uwzględnić to, co wydarzyło się wcześniej, abyś mógł zacząć identyfikować wyzwalacze swojego niepokoju.

Zinterpretuj sytuację, w której się znajdujesz

Musisz zastanowić się, czy twoja interpretacja jest trafna, jakie są wady takiego sposobu myślenia. Dowiedzenie się, czy to prawda, że ​​to, co identyfikujesz i czujesz, jest zawarte w twoich lękach, które powodują, że jesteś niespokojny i zestresowany.

Postaraj się ograniczyć kompulsywne zachowania

Postaraj się ograniczyć kompulsywne zachowania, które zakłócają twoje myśli i codzienne czynności.

Jeśli nie jesteś w stanie go przezwyciężyć, spróbuj skonsultować się z lekarzem w sprawie innych rodzajów leczenia lub skonsultuj się z psychologiem, aby znaleźć strategię Samopomoc.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!