Poznaj dietę GAPS, uważa się, że leczy autyzm

Uważa się, że metoda diety zwana GAPS jest w stanie przezwyciężyć autyzm. GAPS oznacza zespół jelita i psychologii lub zespół jelita i psychologia. Ta dieta uważa, że ​​zdrowie jelit jest powiązane z ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Metoda dietetyczna wymyślona przez dr. Natasha Campbell-McBride ma na celu poprawę zdrowia jelit. Więc poprawi inne zdrowie. W tym uważa się, że przezwycięża autyzm.

Przeczytaj też: Musi być zastosowany wcześnie, oto kilka terapii dla dzieci z autyzmem

Poznaj dietę GAPS

Ta metoda diety polega na wyeliminowaniu niektórych pokarmów, takich jak zboża i cukier. Uważa się, że eliminacja tych pokarmów pomaga przezwyciężyć stany, które wpływają na mózg, takie jak autyzm i dysleksja.

W swojej książce Campbell-McBride stwierdza, że ​​dieta GAPS wyleczyła jego pierwsze dziecko z autyzmu. Później propagował tę dietę jako naturalny lek na schorzenia psychiatryczne i neurologiczne.

Niektóre z tych warunków obejmują:

  • Autyzm
  • Zespół deficytu uwagi (ADD) lub zaburzenie trudne do kontrolowania działań
  • Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) lub stan, który utrudnia koncentrację
  • Dyspraksja to zaburzenie neurologiczne, które utrudnia koordynację ruchów ciała
  • Dysleksja to trudności z czytaniem, pisaniem lub pisownią
  • Depresja
  • Schizofrenia
  • Zespół Tourette'a
  • Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
  • Dna
  • Zaburzenia odżywiania
  • Moczenie nocne u dzieci.

Jaki jest związek między dietą GAPS, zdrowiem jelit i autyzmem?

Dr Campbell-McBride, który wynalazł dietę, uważa, że ​​złe odżywianie i nieszczelne jelita lub przepuszczalność jelit mają duży wpływ na pojawiające się problemy psychologiczne, neurologiczne i behawioralne.

W tym przypadku nieszczelne jelito nie oznacza przedziurawienia jelita. Ale nieszczelne jelito to stan, w którym bakterie i toksyny mogą przenikać przez ścianę jelita.

Następnie bakterie lub toksyny dostają się do krwiobiegu. Pojawiają się wtedy problemy, ponieważ „wyciek” może powodować rozległe zapalenie. Włączenie może wywołać reakcję układu odpornościowego.

Uważa się również, że nieszczelne jelito powoduje stany, które wpływają na mózg, w tym autyzm. Dlatego dieta GAPS jest uważana za niezbędną. Ponieważ ta dieta może utrzymać zdrowie jelit, dzięki czemu zachowany jest również ogólny stan zdrowia.

Jak zrobić dietę GAPS?

Dieta GAPS może poprawić zdrowie jelit na trzy główne sposoby:

  • Wyeliminuj sztuczne słodziki: Według niektórych badań na zwierzętach sztuczne słodziki mogą zaburzać równowagę bakterii jelitowych i zwiększać ryzyko problemów metabolicznych.
  • Skup się na owocach i warzywach: Jedzenie owoców i warzyw może zapobiec rozwojowi szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Przyjmowanie probiotyków: Probiotyki zawierają wiele pożytecznych bakterii, w tym mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym.

Zasady wykonywania diety GAPS

Istnieją trzy fazy, jeśli chcesz zastosować tę dietę, pierwsza nazywa się fazą wprowadzenia lub eliminacji. Następnie następuje faza podtrzymywania do fazy reintrodukcji.

Faza wprowadzenia: eliminacja

Ta początkowa faza jest również znana jako faza gojenia jelit. Można to zrobić przez trzy tygodnie do roku. Faza, w której eliminujesz pokarmy uważane za szkodliwe dla jelit.

Podczas tej fazy należy wykonać kroki, w tym:

  • Scena 1: Spożywaj domowy bulion kostny, sok z probiotyków i imbiru oraz pij herbatę miętową lub rumiankową z miodem między posiłkami. Osoby nietolerujące mleka mogą jeść jogurt lub kefir.
  • Etap 2: Dodaj surowe organiczne żółtko i ghee. Włącz do potraw z warzyw i mięsa lub ryb.
  • Etap 3: Jedz wszystkie wymienione wcześniej produkty spożywcze plus awokado, sfermentowane warzywa, naleśniki. Zrób także jajecznicę z ghee, tłuszczu z kaczki lub tłuszczu gęsiego.
  • Etap 4: Dodaj grillowane mięsa, oliwę z oliwek, soki warzywne i specjalne pieczywo dla tej diety.
  • Etap 5: Spróbuj zjeść ugotowane puree jabłkowe. Następnie surowe warzywa zaczynając od obranej sałaty i ogórka, soku owocowego i odrobiny owoców, bez pomarańczy.
  • Etap 6: Na koniec spróbuj więcej owoców, w tym pomarańczy.

W tej początkowej fazie musisz powoli wprowadzać pokarmy dietetyczne GAPS. Zaczynając od małych porcji, które są stopniowo dodawane. Ten proces daje organizmowi czas na przyzwyczajenie się do tego.

Faza konserwacji

Po przejściu fazy wprowadzenia możesz przejść do fazy konserwacji. Ta faza trwa od 1,5 do 2 lat. W tej fazie zaleca się spożywanie:

  • Świeże mięso, najlepiej karmione trawą, wolne od hormonów
  • Tłuszcze zwierzęce, takie jak smalec, tłuszcz jagnięcy, tłuszcz z kaczki, surowe masło i ghee
  • Ryba
  • Powłoka
  • Organiczne jajka
  • Produkty fermentowane, takie jak kefir, domowy jogurt i kapusta kiszona
  • Warzywa.

W tej fazie możesz również jeść orzechy z umiarem. W międzyczasie powinieneś również poddać się dodatkowym rekomendacjom, takim jak:

  • Nie jedz razem mięsa i owoców
  • W miarę możliwości używaj żywności ekologicznej
  • Jedz tłuszcz zwierzęcy, olej kokosowy, oliwę z oliwek
  • Spożywaj bulion kostny do każdego posiłku
  • Spożywaj sfermentowaną żywność luzem, jeśli możesz to zrobić
  • Unikaj żywności pakowanej lub puszkowanej.

Oprócz tych już wspomnianych, w tej fazie należy unikać wszelkich innych pokarmów, zwłaszcza rafinowanych węglowodanów, konserwantów i sztucznych barwników.

Faza reintrodukcji

To jest ostatnia faza lub faza wyjścia z GAPS. Możesz rozpocząć tę fazę, jeśli przechodziłeś poprzednią fazę przez co najmniej 1,5 do 2 lat. Dopiero wtedy zacznij jeść inne pokarmy.

Chociaż w tej fazie możesz jeść inne pokarmy, zaleca się jednak unikanie wszystkich pokarmów bogatych w przetworzony cukier.

Przeczytaj także: Piramida zdrowej żywności: przewodnik, który możesz zastosować, aby osiągnąć zrównoważone odżywianie

Czy ta dieta z pewnością zadziała w przypadku autyzmu lub innych problemów?

Chociaż wynalazcy diety GAPS twierdzili, że leczy autyzm, niestety nie ma badań, które konkretnie badałyby wpływ diety GAPS na objawy i zachowania związane z autyzmem.

Dlatego ta dieta nie jest tak skuteczna jak inne metody. Na przykład dieta ketogeniczna i bezglutenowa lub dieta bez kazeiny, która, jak udowodniono naukowo, może pomóc w poprawie niektórych zachowań związanych z autyzmem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej diecie i jej związku z autyzmem, natychmiast skonsultuj się z zaufanym lekarzem.

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found