hunterpage.net

Korzyści z kminku są przydatne nie tylko jako przyprawa do żywności, ale także dla zdrowia ciała, wiesz! Cóż, sam kminek jest rodzajem przyprawy zrobionej z nasion rośliny kminku cyminum.

Kminek lub kminek to podstawowa przyprawa w kilku rodzajach żywności, w tym od Meksyku, Indii, Afryki po Azję. Ta jedna przyprawa nada potrawom charakterystyczny smak, na przykład pikantny i ciepły.

Przeczytaj także: Czy masz problemy z trawieniem? Poznajmy rodzaje i jak temu zapobiec

Jakie są korzyści z kminku dla zdrowia?

Kminek jest od dawna stosowany w medycynie tradycyjnej, ponieważ wiadomo, że pomaga w problemach trawiennych i zmniejsza infekcje pokarmowe.

Co więcej, najnowszą korzyścią kminku jest to, że może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i cholesterol w organizmie.

Nasiona kminku są naturalnie bogate w żelazo, które jest dobre dla zdrowia organizmu. Według Healthline jedna łyżeczka kminku zawiera 1,4 mg żelaza. Cóż, kilka innych zalet kminku, o których musisz wiedzieć, to:

Schudnąć

Kminek może mieć dobre właściwości dla organizmu, a jednym z nich jest wspomaganie odchudzania.

W badaniu z 2015 r. z udziałem osób dorosłych z nadwagą porównano skutki utraty masy ciała wynikające ze stosowania kminku i innych leków.

Po 8 tygodniach naukowcy odkryli, że grupa osób spożywających kminek doświadczyła spadku masy ciała i poziomu insuliny. Co więcej, kminek spożywany z jogurtem może również znacznie zmniejszyć obwód talii i tkankę tłuszczową.

Kminek leczy cukrzycę

W badaniu z 2017 roku z udziałem osób dorosłych z cukrzycą typu 2 przyjrzano się wpływowi olejku z kminku. Po 8 tygodniach olej z kminku może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi, insuliny i hemoglobiny A1c.

Kminek zawiera kilka składników, które mają na celu kontrolowanie poziomu cukru we krwi, tak aby leczyć cukrzycę. Dlatego spożywanie kminku może przynieść korzyści dla organizmu, w tym uniknąć cukrzycy.

Zapobiegaj chorobom przenoszonym przez żywność

Jedną z tradycyjnych ról kminku jako przyprawy kuchennej jest zapobieganie chorobom wywołanym przez infekcje pokarmowe. Sam kminek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji przenoszonych przez żywność.

Wiadomo również, że niektóre składniki kminku zmniejszają wzrost bakterii przenoszonych przez żywność, w tym rodzajów zakaźnych grzybów. Po spożyciu kminek uwalnia składnik zwany megalomycyną, ponieważ ma właściwości antybiotyczne.

Pomóż zmniejszyć uzależnienie od narkotyków

Narkotyki opioidowe powodują uzależnienie, które wpływa na mózg, tak że czasami osoba używa go w sposób ciągły (uzależnienie). Badanie na szczurach wykazało, że kminek może zmniejszać uzależniające zachowania spowodowane zażywaniem narkotyków.

Zwalczanie zapalenia

Oprócz przezwyciężania problemów trawiennych, ekstrakt z kminku może również pomóc w hamowaniu stanów zapalnych w organizmie. Istnieje kilka składników kminku, które mogą mieć działanie przeciwzapalne, dzięki czemu mogą przezwyciężyć problemy ze stanami zapalnymi.

W jednym badaniu wykazano, że związki zawarte w kminku obniżają poziom markerów stanu zapalnego. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy kminek w żywności lub suplementach może pomóc w leczeniu chorób zapalnych.

Przeczytaj także: 6 przyczyn krwawienia dziąseł, zapalenia dziąseł do białaczki

Rzeczy do rozważenia podczas spożywania kminku

Gotowanie i spożywanie pokarmów na bazie kminku wydaje się być bezpieczne dla większości ludzi. Jednak niektórzy ludzie mogą mieć alergię na kminek, więc należy tego unikać.

Dlatego potrzebne są dalsze badania, zanim lekarze będą mogli zalecić dodatkowe dawki kminku. Przyjmując suplementy z kminkiem, powiedz swojemu lekarzowi, jak działa lek i potrzebna recepta.

Osoby z cukrzycą, zwłaszcza jeśli już przyjmują leki na tę chorobę, muszą zachować ostrożność podczas stosowania suplementów z kminkiem. Dzieje się tak, ponieważ kminek może zmieniać poziom cukru we krwi w organizmie.

Korzyści z kminku można uzyskać tylko spożywając go w niewielkich ilościach. W tym celu należy zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów zawierających więcej kminku.

Zwróć uwagę na przyjmowanie suplementów, które dostają się do organizmu, aby nie przyjąć złej dawki i nie spowodować poważnych problemów zdrowotnych.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!