hunterpage.net

Dla niektórych osób oglądanie horrorów jest przerażającą czynnością i może nawet powodować koszmary.

Jednak są też ludzie, którzy naprawdę lubią horrory ze względu na napięte efekty, jakie mają podczas ich oglądania.

Czy zatem oglądanie horrorów jest szkodliwe, czy korzystne dla naszego zdrowia psychicznego? Oto recenzja!

Efekty oglądania horrorów

Typową reakcją ludzi na horrory jest strach i niepokój, niektóre badania wykazały, że ekspozycja na horrory może powodować nienormalny stres lub reakcje stresowe, które wymagają interwencji psychologicznej.

Horrory zawierają psychologiczne sztuczki, które tworzą iluzję napięcia i niebezpieczeństwa poprzez manipulację obrazami, dźwiękami i opowieściami. Chociaż mózg rozpoznaje, że zagrożenie nie jest realne, ciało jednocześnie rejestruje je tak, jakby zagrożenie było rzeczywiste.

Kiedy oglądasz horror, twoje serce bije szybciej, a adrenalina przypływa, twoja uwaga się zawęża, nawet gdy wiesz, że jesteś w domu lub w kinie, gdzie nie ma prawdziwego niebezpieczeństwa.

Ten efekt jest podobny do tego, gdy jeździsz na przejażdżce w parku rozrywki, gdzie możesz czuć się przestraszony i wiedzieć, że naprawdę jesteś bezpieczny.

Horrory mają na celu wywołanie pewnych emocji, takich jak napięcie, strach, stres i szok. Może to powodować uwalnianie hormonów w organizmie, takich jak noradrenalina, kortyzol i adrenalina z autonomicznego układu nerwowego.

Uwolnienie tego hormonu może powodować reakcje fizjologiczne, takie jak rozszerzenie źrenic, przyspieszenie akcji serca i napięcie mięśni.

Pozytywny wpływ oglądania horrorów

Początek Linia zdrowia, Sally Winston, psycholog z Instytut Zaburzeń Lękowych i Stresowych w Maryland wspominanie horrorów może mieć również pozytywny wpływ, szczególnie dla tych z Was, którzy mają zaburzenia psychiczne.

Dla osób z zaburzeniami lękowymi lub OCD oglądanie horrorów może być okazją do stawienia czoła lękom i rozwinięcia pewności siebie.

Jednak ważne jest, aby porozmawiać z osobistym lekarzem lub psychologiem o tym, czy ta metoda zadziała, czy nie.

Negatywny wpływ oglądania horrorów

Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest ważne, dlatego warto znać granice i jak zdrowo oglądać.

Oto niektóre z negatywnych skutków oglądania horrorów:

• Zaburzenia snu: U niektórych osób oglądanie horrorów powoduje bezsenność. Horrory i efekty suspensu mogą utrudniać sen.
• Lęk: Osoby cierpiące na lęki (lęk) są bardziej narażone na negatywny wpływ horrorów. Przewlekły lęk zwiększa wrażliwość na zaskakujące bodźce, przez co ludzie, którzy są już zestresowani i zaniepokojeni, częściej reagują negatywnie.

Zdrowe wskazówki dotyczące oglądania horrorów

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby mieć pewność, że objadanie się horrorem zapewni Ci chłód zamiast budzić się w nocy.

1. Monitoruj swoje koszmary

Czasami twoja podświadomość wysyła ci sygnały, że coś cię niepokoi, nawet jeśli nie zauważyłeś tego, gdy nie spałeś.

Jeśli wielokrotnie obrazy Pennywise, Pocong lub innych postaci z horroru wciąż cię rozpraszają i wydają się migać przed twoimi oczami, gdy próbujesz zasnąć, potraktuj to jako znak, że być może będziesz musiał ponownie ocenić swoje nawyki oglądania.

2. Nie oglądaj do późnej nocy

Całe napięcie, jakie odczuwasz podczas oglądania horrorów, może wzmagać fizjologiczne pobudzenie organizmu i utrudniać zasypianie.

Dobrym pomysłem jest nie oglądanie horrorów tuż przed snem, zwłaszcza późno w nocy. Oprócz wpływu na cykl snu, może to również zwiększyć problem bezsenności.

3. Zrozum swoje ograniczenia

Tylko Ty wiesz, co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo podczas oglądania. Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas oglądania horroru jest Twój komfort.

Ważne jest, aby ocenić swoje obecne emocje i to, jak wpłynie na Ciebie to, co jest na ekranie, zwłaszcza jeśli masz tendencję do lęku lub niepokoju.

4. Znajdź podgatunek, który Ci odpowiada

To wciąż kwestia wygody, same horrory mają wiele podgatunków i możesz wybrać ten, który pasuje do Twojego gustu i tolerancji strachu.

Jest horror wypełniony krwawymi scenami (przelew krwi), są też horrory, które zawierają tylko trzymające w napięciu sceny (kryminał).

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Dalej, Pobierz aplikację Good Doctor tutaj!