Notatka! Są to pokarmy, które mogą i nie powinny być spożywane przez osoby z dną moczanową

Konsultacje na temat ograniczeń żywieniowych związanych z kwasem moczowym, żywienia i wskazówek dietetycznych z naszymi partnerami – lekarzami specjalistami. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!

Jeśli cierpisz na dnę moczanową, jedną z rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, jest spożywane jedzenie.

Żywność dna to zazwyczaj żywność zawierająca wysoką purynę, taka jak wołowina, wątroba, indyk itp.

Dieta niskopurynowa

Dieta o niskiej zawartości puryn polega na planowaniu menu produktów o niskiej zawartości puryn.

Puryny to substancje występujące w żywności i wytwarzane naturalnie przez organizm. Puryny są rozkładane przez organizm i przekształcane w kwas moczowy.

Nerki normalnie filtrują kwas moczowy i jest on wydalany z organizmu wraz z moczem. Jednak osoby z dną moczanową czasami doświadczają nagromadzenia kwasu moczowego we krwi.

To nagromadzenie kwasu moczowego może powodować obrzęk i ból (atak dny moczanowej). według Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych Dieta o niskiej zawartości puryn może obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi i zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań.

Osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi cierpią na schorzenie zwane hiperurykemiai dieta o niskiej zawartości puryn może pomóc.

Przeczytaj także: Rozpoznaj cechy dny moczanowej i jak ją leczyć

Pokarmy, których należy unikać kwasu moczowego

Cóż, aby uchronić Cię przed atakiem dny moczanowej, oto niektóre rodzaje wysokopurynowych pokarmów, które są tabu dny moczanowej!

1. Szpinak

Zielone warzywa są bogate w żelazo, witaminę C, luteiny, Beta karoten oraz flawonoidy Okazało się, że jest to jedno z pokarmów tabu związanych z kwasem moczowym.

Dla tych z was, którzy cierpią dna lub dna moczanowa, szpinak jest jednym z warzyw, których należy unikać ze względu na wysoką zawartość puryn. Niektórzy twierdzą nawet, że szpinak ma 57 gramów puryn na każde 100 gramów.

2. Szparagi

Dla tych z Was, którzy chcą spożywać duże ilości kwasu foliowego, ta żywność jest odpowiedzią.

Jednak chociaż szparagi mają wysoką zawartość kwasu foliowego i wapnia i są dobre dla organizmu, okazuje się, że szparagi są również jednym z ograniczeń dietetycznych w przypadku dny moczanowej ze względu na wysoką zawartość puryn, wynoszącą około 23 gramów na 100 gramów szparagów.

3. Kalafior

Zwykle to jedno warzywo jest używane jako mieszanka lub pyszny wzmacniacz smaku dania i często jest używane jako mieszanka warzyw lub jako dodatek.

Kalafior ma zawartość puryn około 51 gramów na 100 gramów, co czyni go jednym z rzędów tabu z kwasem moczowym.

4. Grzyby

Szacuje się, że grzyby zawierają od około 17 do 92 gramów puryn na 100 gramów. Dlatego grzyby są na liście warzyw, których należy unikać, jeśli chcesz ograniczyć poziom kwasu moczowego.

5. Napoje alkoholowe

Napoje fermentowane (alkohol) należą do szeregu tabu dotyczących kwasu moczowego, ponieważ alkohol może powodować wzrost poziomu kwasu moczowego.

Ponadto w wyniku picia samego piwa można odczuwać ból i odwodnienie. Wspomniane napoje alkoholowe to na przykład taśma, piwo, wino z gorzkiej palmy i inne.

6. Owoce morza

Dla tych z Was, którzy kochają owoce morza, niestety owoce morza są klasyfikowane jako tabu kwasu moczowego, którego należy unikać. Dzieje się tak, ponieważ puryny zawarte w owocach morza są również dość wysokie.

Dlatego należy unikać pokarmów takich jak krewetki, kraby, małże, ostrygi, kalmary do konserw, takich jak sardynki i peklowana wołowina.

7. Podroby

Ta jedna żywność nie jest obca w szeregu tabu dotyczących kwasu moczowego.

Dzieje się tak, ponieważ udowodniono, że zawartość puryn w podrobach jest bardzo wysoka. Żywność klasyfikowana jako podroby to jelita, wątroba, śledziona, płuca, mózg, serce, nerki i tak dalej.

8. Czerwone mięso

Mimo że jest bogaty w białko i jest potrzebny organizmowi, należy również unikać czerwonego mięsa. Odnosi się to do wołowiny, baraniny i wieprzowiny, które mają wysoką zawartość puryn.

9. Przetworzona soja

Żywność wytwarzana ze sfermentowanych ziaren soi, taka jak tofu, tempeh i inne, jest znana jako podstawa w Indonezji, ponieważ oprócz wysokiej zawartości białka, cena jest również niska.

Jeśli jednak musisz unikać ograniczeń żywieniowych związanych z kwasem moczowym, musisz również ograniczyć spożycie tych pokarmów.

10. Cukier

Nie tylko diabetycy, którzy muszą unikać cukru, osoby cierpiące na dnę moczanową muszą również zwracać uwagę na to tabu.

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może pogorszyć objawy reumatyczne dny moczanowej. Unikaj spożywania napojów zawierających fruktozę, zamiast tego możesz jeść świeże owoce.

11. Jackfruit

Efektem puryn jest zakłócenie funkcji nerek, ponieważ nie mogą być trawione i wydalane przez organizm, co powoduje gromadzenie się kwasu moczowego w nerkach, co powoduje kamienie nerkowe.

Choć jackfruit zaliczany jest do owoców, niestety zawartość puryn jest dość wysoka, więc trzeba ją ograniczać.

12. Durian

Ten owoc jest często ulubieńcem większości Indonezyjczyków, niestety durian zawiera wysoki poziom cholesterolu, więc trzeba go ograniczyć.

Nie tylko ma wpływ na kwas moczowy, ale może również powodować komplikacje, takie jak udar, choroby serca, stany zapalne i nadciśnienie.

Przeczytaj także: Czy pomidory mogą naprawdę wywołać dnę moczanową? To są ważne fakty!

Bezpieczna żywność dla osób cierpiących na dnę moczanową

Oprócz tych tabu istnieje kilka rodzajów żywności, które są zalecane dla osób z dną moczanową.

Osoby na diecie niskopurynowej mogą nadal cieszyć się wieloma pysznymi potrawami i napojami. Oto kilka rodzajów żywności o niskiej zawartości puryn, które są dobre dla osób cierpiących na dnę moczanową:

  • Woda. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga nerkom usuwać kwas moczowy z krwiobiegu i organizmu.
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne. Niskotłuszczowe, beztłuszczowe opcje są najlepsze do produktów takich jak mleko, ser, jogurt i mrożony jogurt.
  • Ziarna i skrobia. Obejmuje to żywność, taką jak chleb, makaron, ryż i ziemniaki. Wybieraj produkty z całej pszenicy.
  • Owoce i warzywa. Wszystkie warzywa są zdrowe, ale jeśli chcesz jeść owoce w innych przetworzonych postaciach, takich jak sok, nie dodawaj cukru.
  • Witamina C. Dobre źródła witaminy C to grejpfruty, pomarańcze, ananasy, truskawki, papryka, pomidory i awokado.
  • Chude białko. Lekarze nie wierzą, że małe lub umiarkowane ilości drobiu i ryb zwiększą poziom puryn.
  • Jajko. Jednak osoba powinna spożywać tylko z umiarem.
  • Kawa, herbata, napoje gazowane. Kawa z kofeiną może również obniżyć poziom kwasu moczowego, o ile nie przesadzisz.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, że jest to najpotężniejszy wybór leków na dnę moczanową

Zakazy i wskazówki dotyczące obniżania poziomu kwasu moczowego

Chociaż dieta o niskiej zawartości puryn może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym lub atakom dny moczanowej, nie jest lekarstwem na żaden stan. Nadal powinieneś omówić z lekarzem dalsze opcje leczenia.

Oto kilka wskazówek tabu dotyczących diety o niskiej zawartości puryn, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi:

1. Wypij wystarczającą ilość wody

Pij codziennie od 8 do 16 (osiem uncji) filiżanek płynów. Co najmniej połowa płynów, które pijesz, powinna być wodą. Płyny mogą pomóc organizmowi pozbyć się dodatkowego kwasu moczowego.

2. Unikaj alkoholu i sztucznie słodzonych napojów

Alkohol (zwłaszcza piwo) zwiększa ryzyko ataków dny moczanowej. Piwo zawiera duże ilości puryn. Unikaj również słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i soki owocowe z dodatkiem cukru.

Alkohol i słodkie napoje również dodają do diety zbędne kalorie, potencjalnie prowadząc do przybierania na wadze i problemów metabolicznych.

3. Utrzymuj idealną wagę ciała

Jeśli masz nadwagę, powinieneś powoli schudnąć. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć obciążenie stawów.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc schudnąć, jeśli masz nadwagę, lub utrzymać wagę, jeśli masz normalną wagę. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.

4. Unikaj niektórych leków

Niektóre leki mogą zwiększać poziom kwasu moczowego. Te leki obejmują:

  • Leki moczopędne, takie jak furosemid (Lasix) i hydrochlorotiazyd
  • Leki hamujące układ odpornościowy, zwłaszcza przed lub po przeszczepie narządu
  • Niska dawka aspiryny

Więc kiedy konsultujesz się lub szukasz leczenia u lekarza, pamiętaj, aby poinformować lekarza o swojej historii medycznej, w tym jeśli cierpisz na dnę moczanową.

Przeczytaj także: Badanie leku na kwas moczowy kolchicyny w leczeniu COVID-19, jakie są fakty?

5. Spróbuj przyjmować suplementy witaminy C

Metaanaliza 13 randomizowanych, kontrolowanych badań wykazała, że ​​witamina C znacząco obniża poziom kwasu moczowego we krwi.

Obniżenie poziomu kwasu moczowego może zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej. Badania nie dowiodły jednoznacznie, że witamina C leczy lub zapobiega dnie moczanowej, ale jest to jedyna rzecz, która obniża poziom kwasu moczowego.

6. Spożycie wiśni

Badanie z udziałem 633 osób z dną moczanową wykazało, że jedzenie wiśni przez 2 dni zmniejszyło ryzyko ataków dny moczanowej o 35 procent.

Efekt ten utrzymywał się nawet wtedy, gdy badacze kontrolowali czynniki ryzyka, takie jak wiek, płeć, spożywanie alkoholu i stosowanie leków moczopędnych lub leków przeciw moczanowi.

7. Spożycie kawy

Niektóre badania pokazują, że osoby pijące kawę rzadziej rozwijają dnę moczanową.

Kawa zwiększa jednak ryzyko przewlekłej choroby nerek i złamań u kobiet, dlatego ważne jest, aby omówić te zagrożenia i korzyści z lekarzem.

8. Sport

Ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z dną moczanową i przyspieszyć gojenie. Właściwe ćwiczenia mogą jednocześnie zmniejszyć ból i zwiększyć energię.

Ćwiczenia mogą również utrzymać formę, pomagając utrzymać zdrową wagę i budować zdrowe kości, stawy i mięśnie.

Właściwe ćwiczenia mogą nawet pomóc w odwróceniu skutków dny moczanowej. Oto kilka rodzajów ćwiczeń, które możesz wykonać, aby poradzić sobie z dną moczanową:

  • Kardio. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe pomogą poprawić czynność płuc i zdolność organizmu do wykorzystywania tlenu do metabolizowania kwasów w organizmie.
  • Pływanie. Pływanie i aerobik w wodzie to świetne sposoby na poprawę ruchomości i funkcji stawów. Kiedy poruszasz się w wodzie, zmniejszasz nacisk na stawy.
  • Rozciągać. Rozciąganie rąk, ramion, pleców i ścięgien może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

Konsultacje zdrowotne można zwrócić się do lekarzy specjalistów w Good Doctor w serwisie 24/7. Konsultacje na temat żywienia i wskazówek dietetycznych z naszymi specjalistami-partnerami-lekarzami. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found