hunterpage.net

Opuchnięte stopy po porodzie doświadczają wiele kobiet i są to normalne rzeczy. Należy pamiętać, że kobiety mogą doświadczać obrzęków lub obrzęków w czasie ciąży i będą utrzymywać się po porodzie.

Czasami ten stan jest dość denerwujący, ponieważ jest uważany za niepokojący wygląd, więc robi się wiele sposobów, aby go przezwyciężyć. Cóż, aby poznać przyczyny i jak radzić sobie z opuchniętymi stopami po urodzeniu, spójrzmy na poniższe wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Poznawanie etapów porodu, od skurczów do porodu!

Co powoduje obrzęk stóp po urodzeniu?

Według American Pregnancy Association, w czasie ciąży organizm kobiety wytwarza o 50% więcej krwi i płynów, aby wspierać rozwijające się dziecko.

Niektóre badania pokazują, że kobieta może zatrzymać ponad 3 kg lub 6,6 funta płynów w całym ciele.

Według Medical News Today, obrzęk poporodowy występuje, gdy ciężar wody z ciąży gromadzi się w organizmie i utrzymuje się po urodzeniu dziecka. Ten obrzęk zwykle dotyczy nóg, stóp, kostek i twarzy.

Po porodzie cesarskim lub pochwowym może wystąpić obrzęk poporodowy. Oto niektóre z przyczyn obrzęku stóp po porodzie, o których musisz wiedzieć.

Dodano dodatkowy płynimama podczas porodu

Jeśli podczas porodu masz znieczulenie zewnątrzoponowe, potrzebne są płyny dożylne, aby upewnić się, że ciśnienie krwi nie spadnie. Ponadto, gdy masz cesarskie cięcie, zwykle potrzebujesz kroplówki, w której dodatkowy płyn nie znika od razu.

Zachęta podczas porodu

Opuchnięte stopy po porodzie mogą być również spowodowane parciem podczas porodu. Ta silna potrzeba może spowodować, że dodatkowy płyn ciążowy przeniesie się do kończyn i twarzy.

Hormon

W czasie ciąży poziom progesteronu u kobiet wzrośnie. Jednym ze skutków dodatkowego progesteronu jest dodatkowa retencja wody, która powoduje obrzęk podczas ciąży, który zwykle utrzymuje się po porodzie.

Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami po porodzie?

Opuchnięte stopy po porodzie zwykle nie wymagają dalszego leczenia. Można jednak zastosować domowe środki zaradcze, aby zmniejszyć pojawiający się obrzęk. Niektóre naturalne środki na obrzęki poporodowe, a mianowicie:

Zużycie wody

Picie wody może być sprzeczne z intuicją, ale wiadomo, że utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga w utracie wagi. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie sprawia, że ​​organizm zatrzymuje nadmiar wody.

Woda może również przepychać produkty przemiany materii przez nerki, co może utrzymać zdrowy system i przyspieszyć powrót do zdrowia po ciąży. W tym celu upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie.

Podnieś stopy

Aby zmniejszyć obrzęk stóp po porodzie, poświęć trochę czasu na uniesienie stóp powyżej poziomu serca. Wiadomo, że ta metoda pomaga przepchnąć wodę przez organizm.

Płyny naturalnie wpływają do nóg, gdy osoba stoi, więc uniesienie nóg może tymczasowo zmniejszyć obrzęk. Należy również unikać zatrzymywania przepływu krwi do nóg, co może wystąpić, gdy osoba krzyżuje nogi lub siedzi w pozycji zamkniętej.

Wykonuj lekkie ćwiczenia

Wiele osób uważa, że ​​lekkie ćwiczenia po porodzie mogą pomóc zmniejszyć obrzęk nóg. Poruszanie się pozwoli krwi i wodzie prawidłowo krążyć i zapobiegnie ich gromadzeniu się.

Pamiętaj jednak, aby przerwać ćwiczenie lub ruch, gdy ciało już odczuwa ból. Niektóre lekkie ćwiczenia, które są zalecane dla kobiet po porodzie, to spacery, joga, pływanie i pilates.

Nosić pończochy uciskowe

Autorzy badania z 2017 r. odkryli, że noszenie pończoch uciskowych może pomóc zmniejszyć obrzęk nóg w ciągu 24 godzin po porodzie. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania.

Należy rozumieć, że pończochy uciskowe mogą ogólnie pomóc zwiększyć przepływ krwi poprzez zmniejszenie rozmiaru naczyń krwionośnych w nogach. Pończochy te w krótkim czasie zachęcą naczynia krwionośne do krążenia większej ilości krwi.

Unikaj przetworzonej żywności

Należy unikać przetworzonej żywności o wysokiej zawartości sodu, ponieważ może powodować wzdęcia i zaostrzać obrzęki poporodowe.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów na lata 2015-2020 zalecają, aby ludzie spożywali nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie.

Dlatego staraj się minimalizować spożycie soli w diecie. Sprawdzanie zawartości sodu w opakowaniach żywności może również pomóc w utrzymaniu spożycia soli i zmniejszeniu retencji wody.

Przeczytaj także: Czy alergia podczas ciąży jest niebezpieczna? Przeczytaj więcej szczegółów!

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!