Legit i Sweet to 6 korzyści płynących z owoców czerwonego smoka dla zdrowia

Oprócz unikalnego kształtu, istnieje wiele zalet i skuteczności czerwonego owocu smoka. Niektóre z nich mogą zachować zdrowie i zapobiegać chorobom.

Nie można tego oddzielić od różnych składników odżywczych zawartych w owocach czerwonego smoka, takich jak witaminy C i E, wapń, błonnik, żelazo i wiele innych.

Fakt ten jest również powodem, dla którego w Indonezji rośnie popyt na owoc czerwonego smoka. Chodź, dowiedz się, jakie są korzyści i skuteczność owocu czerwonego smoka dla zdrowia dzięki poniższym recenzjom!

Co to jest smoczy owoc?

Smoczy owoc wyrasta z kaktusa Hylocereus, który jest również nazywany królową Honolulu. Ta roślina kwitnie tylko w nocy. Obszar pochodzenia tego owocu z Meksyku i Ameryki Środkowej, ale teraz rozrósł się na całym świecie.

Dwa najczęstsze rodzaje smoczych owoców mają czerwoną skórę z zielonymi łuskami, podobnie jak smok. Najczęściej dostępne są odmiany o białym miąższu z czarnymi nasionami (owoc białego smoka), podczas gdy inne mają miąższ czerwony i nasiona czarne (owoc czerwonego smoka).

Jest też żółty smoczy owoc, który ma żółtą skórkę, ale miąższ jest biały, a nasiona czarne.

Czy zalety białego smoczego owocu różnią się od czerwonego owocu smoka?

Istnieje wiele literatury i badań, które mogą opisać zalety owocu czerwonego smoka i owocu białego smoka. Jedna z nich została opublikowana w numerze Journal of Food Nutrition z listopada 2017 r., który analizuje różne efekty dwóch rodzajów smoczych owoców na poziom cholesterolu.

W swoim badaniu naukowcy wykorzystali 30 białych myszy. W rezultacie nie było znaczącej różnicy we wpływie tych dwóch rodzajów smoczych owoców na hipercholesterolemię u szczurów.

Naukowcy uważają, że owoce białego i czerwonego smoka mają właściwości obniżające poziom cholesterolu. Tak więc ten owoc jest alternatywną dietą dla tych, którzy mają wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Porównanie zawartości witaminy C w owocach czerwonego i białego smoka

Badanie w Chemical Academic Journal zbadało różnice w zawartości witaminy C w owocach czerwonego i białego smoka w wiosce Kolono w Centralnym Sulawesi. W swoich badaniach naukowcy doszli do wniosku, że zawartość witaminy C w owocu białego smoka była większa niż w owocu czerwonego smoka.

W 100 gramach białego smoczego owocu jest 7,92 mg witaminy C. Większy niż czerwony smoczy owoc, który zawiera 5,28 mg witaminy C w 100 gramach.

Zawartość owoców czerwonego smoka

Owoc czerwonego smoka to niskokaloryczny owoc o wysokiej zawartości błonnika, który jest w stanie dostarczyć wielu witamin i minerałów.

Początek Linia zdrowia, Poniżej znajduje się zawartość smoczego owocu w porcji 100 gramów, którą musisz znać:

  • Kalorie: 60
  • Białko: 1,2 grama
  • Tłuszcz: 0 gramów
  • Węglowodany: 13 gramów
  • Błonnik: 3 gramy
  • Witamina C: 3% RDI
  • Żelazo: 4% RDI
  • Magnez: 10 procent RDI

Biorąc pod uwagę wysoką zawartość błonnika i magnezu oraz bardzo niską kaloryczność, owoc czerwonego smoka można uznać za owoc o bardzo dużej wartości odżywczej.

Korzyści z owocu czerwonego smoka dla organizmu

Oprócz słodkiego smaku, różnorodna zawartość owocu czerwonego smoka może przynieść szereg pozytywnych efektów, zarówno dla utrzymania zdrowia, jak i zapobiegania wielu chorobom. Niektórzy z nich są:

1. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy

Pierwszą korzyścią owocu czerwonego smoka jest ochrona przed szkodliwymi substancjami obcymi. Zawartość betacyniny i betaksantyny w owocach czerwonego smoka odgrywa rolę w zapobieganiu ekspozycji na wolne rodniki z zewnątrz.

Te dwa związki mogą chronić organizm przed uszkodzeniem komórek, które może prowadzić do poważnych problemów.

Według badań zawartość przeciwutleniaczy w owocach czerwonego smoka jest dość skuteczna w minimalizowaniu występowania stanów zapalnych w organizmie, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów.

Przeczytaj także: Znajomość chorób autoimmunologicznych: przyczyny, objawy i leczenie.

2. Utrzymuj wytrzymałość

Następną zaletą czerwonego owocu smoka jest to, że może pomóc zwiększyć wytrzymałość. Zawartość związków karotenoidowych w owocach czerwonego smoka może zapobiegać infekcji poprzez ochronę białych krwinek w organizmie.

3. Korzyści z owocu czerwonego smoka w walce z zaparciami

Brak dobrych bakterii w organizmie może wywołać zaparcia. cytaty linia zdrowia, w jelicie ludzkim żyją miliony mikroorganizmów, z których 400 to bakterie.

Nie wszystkie te bakterie są złe, ale są też takie, które odgrywają rolę we wspomaganiu układu wydalniczego. Istnienie dobrych bakterii jest bardzo zależne od przyjmowania prebiotyków, czyli błonnika, który może zwiększyć ich liczbę.

Cóż, możesz dostać to na owocu czerwonego smoka. Według badania z 2012 r. błonnik prebiotyczny może zwiększyć liczbę bakterii kwasu mlekowego i bifidobakterii oraz może pomóc w zaparciach.

4. Stabilizuj poziom cukru we krwi

Nie tylko wygładzają układ trawienny, te składniki odżywcze mogą kontrolować poziom cukru we krwi. Owoc smoka ma zdolność stymulowania tworzenia komórek trzustki produkujących insulinę.

5. Utrzymuj zdrowie serca

Owoc smoka zawiera kwasy tłuszczowe, a mianowicie omega 3 i omega 9. Ta zawartość, według lekarzy, jest bardzo przydatna dla zdrowia ludzkiego serca.

Przeczytaj także: Choroba serca: poznaj przyczyny i jak jej zapobiegać

6. Dobry dla kobiet w ciąży

Należy pamiętać, że owoc smoka jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Ponadto zawartość odżywcza owocu smoka może również zapewnić szereg korzyści dla zdrowia kobiet w ciąży i płodów. Tutaj są niektóre z nich:

  • Źródło zdrowej energii i dobrych tłuszczów. Oprócz węglowodanów owoc smoka jest również bogaty w dobre tłuszcze, które mogą odgrywać rolę we wspomaganiu metabolizmu organizmu
  • Zapobiegać infekcji. Kiedy dostaniesz infekcję, drobnoustroje są bardzo podatne na przedostanie się do dziecka przez łożysko. Owoc smoka może regenerować komórki w leczeniu ran.
  • Zapobiegaj wadom wrodzonym. Kompleks witamin z grupy B w połączeniu z kwasem foliowym odgrywa ważną rolę w rozwoju układu nerwowego i cewy nerwowej dziecka, dzięki czemu jest wolne od wszelkich zaburzeń
  • Zapobiegaj stanom przedrzucawkowym. Nadciśnienie tętnicze u kobiet w ciąży w dość dużej liczbie zwiększa ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego. Owoc smoka może pomóc w utrzymaniu stabilnego ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi, minimalizując w ten sposób komplikacje związane z ciążą

Korzyści z owocu białego smoka

Z różnych źródeł i badań podsumowano następujące korzyści zdrowotne wynikające z owocu białego smoka:

Naprawia uszkodzenia jąder wywołane przez wolne rodniki

Wolne rodniki mogą dostać się do organizmu z różnych źródeł, jednym z nich są cewki komarów. Dlatego badanie w Diponegoro Medical Journal wykazało korzyści płynące z owoców białego smoka w przeciwdziałaniu działaniu wolnych rodników tej cewki na komary.

W tym badaniu wykorzystano 25 myszy, z których 20 było narażonych na dym cewki komarów. Badanie prowadzono przez 21 dni, aby następnie policzyć liczbę komórek spermatogonii, pierwotnych spermatocytów i spermatyd z jąder myszy.

Naukowcy odkryli, w jaki sposób podawanie ekstraktu ze skórki owocu białego smoka w dawkach 7,5 mg/ml, 15 mg/ml i 30 mg/ml było w stanie zwiększyć liczbę komórek spermatogonii, pierwotnych spermatocytów i spermatyd myszy wystawionych na działanie cewki komara.

W swoich badaniach naukowcy podejrzewają, że na tę korzyść mają wpływ przeciwutleniacze zawarte w owocach białego smoka. Z tego powodu potrzebne są dalsze badania, które mogą wyjaśnić tę sprawę, zwłaszcza jej wpływ na ludzi.

Hamuje bakterie w ustach dziecka

W pracy Sri Ramayanti na Uniwersytecie Gadjah Mada wspomniano, że smoczy owoc może hamować bakterie Streptococcus mutans, które są przyczyną próchnicy w jamie ustnej dzieci.

Właściwie w tym badaniu przeprowadzono również porównanie podawania ekstraktów etanolowych z owocu czerwonego smoka i białego owocu smoka na inhibicję bakteryjną.

W rezultacie owoc białego smoka może faktycznie hamować wzrost i przywiązanie bakterii bardziej niż ekstrakt z owocu czerwonego smoka.

Niższy poziom cholesterolu

Owoc białego smoka może obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jest to wspomniane w badaniu opublikowanym przez Tunas Medika w Journal of Medicine & Health.

Jednak korzyści płynące z tego białego owocu smoka wpływające na poziom cholesterolu, LDL i HDL nie są lepsze niż owoc czerwonego smoka. Dzieje się tak, ponieważ zawartość substancji antyhiperlipidowych w owocu białego smoka jest mniejsza.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found