Kawa rozpuszczalna a kawa parzona, która jest zdrowsza?

Autor: dr. Widiyutha Wiraprasastha

Kawa jest obecnie jednym z najpopularniejszych napojów wśród milenialsów. Szeroko dostępne są również różne rodzaje kawy, z których jednym jest kawa rozpuszczalna i kawa parzona. Która z tych dwóch rodzajów kawy jest zdrowsza?

Wielu uważa, że ​​kawa parzona jest zdrowsza niż kawa rozpuszczalna. Mówi się tak, ponieważ parzona kawa jest bardziej naturalnym produktem niż fabrycznie produkowana kawa rozpuszczalna.

Kawa rozpuszczalna a kawa parzona

Unikaj nadmiernego dodatku cukru podczas picia kawy (zdjęcie: Shutterstock)

Kawa rozpuszczalna to produkt kawowy, który przechodzi długi proces obróbki maszynowej. Ogólnie rzecz biorąc, przeprowadzana obróbka polega na przeprowadzeniu procesu odwadniania, który polega na usunięciu wody z przetworzonych ziaren kawy, aby nie gniły one łatwo.

Właściwie w tym przypadku nie ma absolutnie żadnego dodatku procesów chemicznych, jak wielu ludzi sądzi.

Tymczasem kawa parzona to produkt, w którym zebrane ziarna kawy zostaną natychmiast palone. Kawa parzona na ogół nie przechodzi przez proces odwadniania, jak kawa rozpuszczalna.

Przeczytaj także: Nie używaj drogich, te 10 domowych składników może naturalnie wybielić zęby

W porównaniu, nie może bezpośrednio jeden z nich stać się zdrowszy lub nie. Wszystko zależy od maksymalnego limitu zużycia i zastosowanych dodatków.

Aby mieć pewność, lepiej ograniczyć się do picia 1-2 filiżanek kawy dziennie. Unikaj również dodawania dodatkowych składników, takich jak cukier, śmietanka, mleko lub inne substancje słodzące i smakowe.

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania kawy

1. Daje dodatkową energię

Filiżanka kawy dostarcza organizmowi dodatkowej energii i wzmacnia skupienie. Niektóre badania wyjaśniają również, że kofeina zawarta w kawie może być przydatna w zwiększaniu ciśnienia krwi nastrój, pomaga mózgowi lepiej pracować i poprawiać wydajność podczas aktywności.

2. Obniża ryzyko cukrzycy typu 2

Kawa spożywana proporcjonalnie może zmniejszyć ryzyko cukrzycy (zdjęcie: Shutterstock)

Rodzaj kawy fasola java reklamowany może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i choroby Parkinsona.

3. Naturalne źródło przeciwutleniaczy

Kawa jest źródłem przeciwutleniaczy, które są przydatne w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

4. Obniża ryzyko chorób serca i układu nerwowego

Utrzymuj swoje serce w zdrowiu, pijąc kawę zgodnie z zalecanym limitem (zdjęcie: Shutterstock)

Spożywanie kawy jest ściśle związane z niższym ryzykiem zgonu, a także z niższym ryzykiem chorób serca i układu nerwowego.

W istocie picie kawy faktycznie zapewnia wiele korzyści dla zdrowia organizmu, zarówno kawy rozpuszczalnej, jak i kawy parzonej. Jednak spożywany w nadmiernych ilościach efekt jest odwrotny.

według Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne, spożywanie więcej niż 3 filiżanek kawy dziennie w dłuższej perspektywie nie jest dobre dla zdrowia. Tak więc powinieneś ograniczyć ilość spożywanej kawy, aby uzyskać korzyści zdrowotne, tak!

Przeczytaj także: Jakie są alternatywy dla wody w celu zaspokojenia potrzeb płynów ustrojowych?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found