hunterpage.net

Kto by pomyślał, że czarna herbata, która jest popularna jako danie do popularnych napojów, takich jak słodka mrożona herbata i ciepła herbata, ma wiele zalet zdrowotnych.

Jest to związane z różną zawartością składników odżywczych w czarnej herbacie. Jednym z nich są antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie organizmu.

Jakie składniki odżywcze i korzyści zapewnia nam czarna herbata dla naszego zdrowia? Sprawdź jego recenzję poniżej.

Poznajemy czarną herbatę

Uważa się, że czarna herbata pochodzi z Chin kontynentalnych, a następnie rozprzestrzeniła się na cały świat. Zarówno czarna, jak i zielona herbata, obie pochodzą z tej samej rośliny herbacianej, tj kamelia sinensis.

To, co go wyróżnia, to proces przetwarzania. Aby zrobić czarną herbatę, liście herbaty mogą całkowicie się utlenić przed przetwarzaniem i suszeniem.

Podczas utleniania tlen wchodzi w interakcję ze ścianami komórkowymi rośliny herbaty, zmieniając bogate, ciemnobrązowe liście w czarne, które znamy jako czarne liście herbaty.

W przeciwieństwie do tego, gdy przetwarzane są liście zielonej herbaty, są one minimalnie utlenione. Po zebraniu są podgrzewane i szybko suszone, aby zapobiec nadmiernemu utlenianiu, które powoduje brązowienie zielonych liści.

Odżywianie czarnej herbaty

Zgłoszone z Wiadomości medyczne dzisiajczarna herbata zawiera wiele składników odżywczych, do których należą:

• Alkaloidy, w tym kofeina, teofilina i teobromina.
• Aminokwas.
• Węglowodan.
• Białko
• Chlorofil.
• Fluor.
• Aluminium.
• Minerały i pierwiastki śladowe.
• Lotne związki organiczne, które wpływają na zapach i smak.

Działanie przeciwutleniające w herbacie wynika z zawartości w niej polifenoli. Polifenole to związki chemiczne, które chronią rośliny przed promieniowaniem ultrafioletowym i szkodliwymi chorobotwórczymi patogenami.

Przeciwutleniające działanie polifenoli może pomóc chronić organizm przed zmianami prowadzącymi do choroby.

Korzyści zdrowotne wynikające z czarnej herbaty

Z powyższej zawartości odżywczej, jakie są korzyści, jakie czarna herbata może zapewnić naszemu organizmowi? Oto recenzja.

1. Wysoki przeciwutleniacz

Czarna herbata ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Spożywanie pokarmów lub napojów zawierających przeciwutleniacze może pomóc w walce z wolnymi rodnikami i zmniejszeniu uszkodzeń komórek w ciele.

Spożywanie herbaty może ostatecznie pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Przeciwutleniacze w czarnej herbacie pochodzą z grupy polifenoli, w tym katechin, teaflawin i tearubigin.

Zgłoszone z Linia zdrowia, badanie na szczurach wykazało, że zawartość katechin w czarnej herbacie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

2. Poprawia zdrowie serca

Zawartość flawonoidów w czarnej herbacie jest bardzo korzystna dla zdrowia serca. Oprócz herbaty flawonoidy można znaleźć w warzywach, owocach, czerwonym winie i gorzkiej czekoladzie.

Regularne ich spożywanie może pomóc zmniejszyć wiele czynników ryzyka chorób serca. Takie jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, podwyższony poziom trójglicerydów i otyłość.

3. Korzyści z czarnej herbaty w zapobieganiu nowotworom

Zgłoszone z Wiadomości medyczne dzisiaj, badanie przeprowadzone przez NCI wykazało, że zawartość polifenoli w herbacie może zmniejszyć ryzyko wzrostu guza.

W szczególności czarna herbata może zmniejszyć ryzyko raka skóry, piersi, płuc i prostaty.

4. Obniżenie złego poziomu cholesterolu

Zgłoszone z Linia zdrowiaKilka badań wykazało, że spożywanie 5 porcji czarnej herbaty dziennie może obniżyć poziom złego cholesterolu nawet o 11 procent.

Obniżając poziom złego cholesterolu, można stłumić powikłania spowodowane wysokim poziomem cholesterolu, takie jak zawały serca i udary.

5. Zdrowy układ pokarmowy

Polifenole znajdujące się w czarnej herbacie mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit, zwiększając wzrost dobrych bakterii i hamując wzrost złych bakterii, takich jak Salmonella.

W jelitach znajdują się biliony bakterii, z których większość ma wpływ na układ odpornościowy.

Polifenole i właściwości przeciwdrobnoustrojowe znajdujące się w czarnej herbacie mogą pomóc w poprawie zdrowia jelit, a także układu odpornościowego.

6. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Podwyższony poziom cukru we krwi może zwiększać ryzyko powikłań zdrowotnych. Począwszy od cukrzycy typu 2, otyłości, chorób układu krążenia, niewydolności nerek, a nawet depresji.

Czarna herbata, która jest spożywana bez dodatku substancji słodzących, może pomóc w zwiększeniu zużycia insuliny poprzez rozkład tłuszczu, dzięki czemu może kontrolować poziom cukru we krwi.

Insulina to hormon uwalniany podczas spożywania cukru. Wykazano, że spożywanie dużych ilości cukru, zwłaszcza z napojów słodzonych cukrem, zwiększa poziom cukru we krwi i ryzyko cukrzycy typu 2.

Dlatego spożywanie niesłodzonej czarnej herbaty może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, jednocześnie zapobiegając ryzyku rozwoju cukrzycy typu 2.

Masz dodatkowe pytania dotyczące czarnej herbaty? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!