hunterpage.net

Należy zapobiegać wczesnej menopauzie, ponieważ pozostawiona bez kontroli może mieć wpływ na zdrowie. Oprócz niemożności zajścia w ciążę kobiety, które doświadczają wczesnej menopauzy, mogą również nieść ze sobą wiele komplikacji.

Należy pamiętać, że kobiety, które nie doświadczyły miesiączki przed 40 rokiem życia, są uważane za przedwczesną menopauzę. Cóż, aby dowiedzieć się, jak dalej zapobiegać przedwczesnej menopauzie, zobaczmy następujące wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​napój gazowany może przyspieszyć miesiączkę? Oto przegląd!

Jak zapobiegać przedwczesnej menopauzie?

Zgłoszone z Linia zdrowiaMenopauza jest naturalną częścią cyklu życia kobiety. Objawy wczesnej menopauzy są dość typowe, a mianowicie wahania nastroju, suchość pochwy, zmiany w funkcjach poznawczych i pamięciowych, uderzenia gorąca, zmniejszone pragnienie seksu i ból podczas stosunku.

Należy pamiętać, że wczesna menopauza ma kilka konsekwencji, takich jak utrata gęstości kości i większe ryzyko chorób serca. W tym celu należy zrobić kilka sposobów zapobiegania wczesnej menopauzie, a mianowicie:

Jedz zdrowe jedzenie

Menopauza jest spowodowana wieloma potencjalnymi czynnikami, takimi jak waga, historia produkcji i poziom aktywności fizycznej. Dlatego stosuj zbilansowaną dietę i utrzymuj zdrową wagę, aby zmniejszyć ryzyko zwiększenia tkanki tłuszczowej na brzuchu.

W tym okresie życia poziom estrogenów może znacznie spaść. Może to sprawić, że będziesz podatny na przybieranie na wadze, szczególnie w środku żołądka.

Zwiększona ilość tłuszczu na brzuchu wiąże się również z ryzykiem chorób serca i innych zagrażających życiu problemów zdrowotnych. Aby zapobiec przybieraniu na wadze, zwracaj uwagę na sygnały głodu.

Jedz tylko wtedy, gdy czujesz głód fizyczny i wybieraj zdrową żywność. Kilka opcji żywności, które można spożywać, takie jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude źródła białka.

Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia są ważne w każdym wieku, także u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą regulować nastrój i dobrze kontrolować wagę, dzięki czemu wiadomo, że są w stanie zapobiegać wczesnej menopauzie.

W przypadku większości zdrowych osób dorosłych w wieku do 65 lat Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia.

CDC zaleca również wykonywanie co najmniej dwóch sesji treningu siłowego w tygodniu. Można wykonać trening siłowy, taki jak podnoszenie ciężarów lub joga, ponieważ może to pomóc w zwiększeniu siły kości.

Trzymaj się z dala od palenia

Zapobieganie wczesnej menopauzie można również osiągnąć poprzez rzucenie palenia. Pamiętaj, że kobiety, które mają nałóg palenia, są jedną z przyczyn wczesnej menopauzy.

Palenie może uszkodzić tak wiele układów organizmu, w tym hormony, z powodu zawartych w nim substancji chemicznych, takich jak nikotyna, cyjanek i tlenek węgla. Te różne chemikalia mogą przyspieszyć tempo utraty jaj.

Niestety, gdy jajo umiera, samica nie może się zregenerować ani zastąpić. Dlatego kobiety, które palą, przechodzą menopauzę od jednego do czterech lat wcześniej niż osoby niepalące.

Hormonalna terapia zastępcza

Jedną z medycznych przyczyn przedwczesnej menopauzy jest przedwczesna niewydolność jajników. Gdy zaczyna się przedwczesna niewydolność jajników, jej zatrzymanie może być trudne, ale istnieje jeden sposób, aby temu zapobiec: hormonalna terapia zastępcza.

Hormonalna terapia zastępcza lub HTZ zwykle nie są zalecane jako pierwsze rozwiązanie. Adiunkt medycyny miednicy kobiecej i chirurgii rekonstrukcyjnej, dr Tatiana V. Sanses, mówi, że HTZ wiąże się z rakiem piersi, chorobami układu krążenia i udarem.

Należy jednak pamiętać, że istnieje wiele różnych rodzajów HTZ i nadal jest ona uważana za standardowe leczenie problemów związanych z hormonami, zwłaszcza wczesną menopauzą.

Przed rozpoczęciem terapii należy porozmawiać z lekarzem o możliwych zagrożeniach.

Chociaż nie ma gwarancji, że można zapobiec przedwczesnej menopauzie, można zastosować leczenie objawowe. Skonsultuj się z endokrynologiem, takim jak certyfikowany lekarz menopauzy.

Przeczytaj także: Rozpoznaj 8 objawów PCOS i ich wpływ na kobiety

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!