hunterpage.net

Mleko jest głównym źródłem białka i wapnia, w tym spożywanie mleka koziego. Okazuje się, że korzyści płynące z mleka koziego są nie mniejsze niż mleko krowie, wiesz! Jakie są korzyści? Posłuchaj tutaj.

Mleko kozie ma wyższą strawność niż większość innych rodzajów mleka. Mleko to jest również naturalnie homogenizowane i oferuje określone wartości terapeutyczne w składnikach odżywczych potrzebnych organizmowi ludzkiemu.

Dla zdrowia organizmu kozie mleko ma wiele zalet. Zawartość mleka koziego, czyli odżywianie, jest głównym czynnikiem wielu korzyści zdrowotnych, jakie można uzyskać.

Jaka zawartość mleka koziego jest dobra dla organizmu?

Korzyści z mleka koziego. Zdjęcie: shutterstock.com

Bogata w witaminy i minerały ta alternatywa dla mleka krowiego jest delikatniej trawiona w żołądku i stanowi rozwiązanie dla niektórych osób z wrażliwością na laktozę.

Zgłoszone z Dobre gospodarowanie, zawartość mleka koziego w 1 szklance, składa się z następujących składników odżywczych:

• 140 kalorii
• 7 g tłuszczu ogółem
• 4 g tłuszczów nasyconych
• 0 g tłuszczu trans
• 25 mg cholesterolu
• 115 mg sodu
• 11 g węglowodanów ogółem
• 0 g błonnika pokarmowego
• 11 g cukru
• 8 g białka
• 3 mcg witaminy D
• 300 mcg wapnia
• 420 mg potasu

Mało tego, co ciekawe, mleko kozie zawiera więcej witamin A i B w porównaniu z mlekiem krowim.

Przeczytaj także: Czy mleko skutecznie przybiera na wadze? Zobaczmy wyjaśnienie

Jakie są zalety mleka koziego?

Mleko kozie ma również wiele korzyści, które możesz uzyskać, jeśli je spożyjesz, oto kilka korzyści z mleka koziego.

1. Lekkostrawny

Złogi tłuszczu w mleku kozim są mniejsze i może to być jeden z powodów, dla których mleko kozie jest łatwiejsze do strawienia.

Chociaż mleko kozie jest łatwiej strawne niż mleko krowie, oba zawierają taką samą ilość laktozy.

Niektórzy uważają, że mleko kozie zawiera mniej laktozy, ale to nieprawda. Jeśli masz problem z laktozą, przed spożyciem tego mleka powinnaś się najpierw sprawdzić.

2. Może pomóc w zdrowiu serca

Mleko kozie jest dobrym źródłem magnezu, minerału korzystnego dla serca.

Magnez pomaga w utrzymaniu regularnego bicia serca i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi oraz wzrostowi poziomu cholesterolu.

Magnez współpracuje również z witaminą D, która jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia serca.

Więcej magnezu znajduje się również w mleku kozim w porównaniu z mlekiem krowim lub mlekiem bawole.

Przeczytaj także: Nagle podekscytowany? Okazuje się, że to jest przyczyną bicia serca

3. Może zwiększyć wytrzymałość kości

Spożywanie 400 ml mleka koziego ma pozytywny wpływ na metabolizm kostny. W połączeniu z terapią kostną mleko kozie może również pomóc w zapobieganiu osteoporozie u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

4. Korzyści z mleka koziego jako dobrego środka metabolicznego

Mleko kozie jest dobrym środkiem metabolicznym, ponieważ zwiększa wykorzystanie minerałów metabolicznych, takich jak wapń i żelazo.

Mało tego, mleko kozie zawiera również beta-kazeinę A2, która jest znacznie zdrowsza niż beta-kazeina A1 zawarta w mleku krowim.

Beta-kazeina A2 jest uważana za bezpieczniejszy wariant beta-kazeiny.

5. Pomóż w leczeniu anemii

Badania wykazały, że biodostępność mleka koziego jest wyższa niż mleka krowiego.

Myszy karmione mlekiem kozim miały znacznie wyższą wydajność regeneracji hemoglobiny (czyli procentowej konwersji żelaza do hemoglobiny).

6. Korzyści z mleka koziego dla skóry

Mleko kozie może dostarczyć składników odżywczych potrzebnych skórze, aby zachować zdrowie i blask. Może być stosowany w różnych produktach do pielęgnacji skóry, kozie mleko można uznać za jeden z bardzo dobrych środków nawilżających.

Mleko kozie zawiera również witaminę A i kilka witamin z grupy B, w tym ryboflawinę, niacynę, B6 i B12. Wszystkie pełnią bardzo ważną rolę w pielęgnacji skóry, m.in. pomagają redukować trudny do zniknięcia trądzik.

Na rynku można czerpać korzyści z koziego mleka dla skóry poprzez różnego rodzaju produkty, takie jak:

Mydło z koziego mleka

Kozie mleko można również wykorzystać, przerabiając je na mydło. Tak, teraz zapotrzebowanie na naturalne mydło, takie jak kozie mleko, jest coraz bardziej popularne, ponieważ nie miesza się go z wieloma chemikaliami.

Zgłoszone z Linia zdrowiaZawartość koziego mleka bogatego w tłuszcze nasycone i nienasycone jest wręcz idealna do produkcji mydła.

Tłuszcze nasycone mogą wytwarzać dużo piany lub bąbelków, podczas gdy tłuszcze nienasycone mogą nawilżać i dobrze odżywiać skórę.

Mydło z koziego mleka jest również dobre dla osób z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca i egzema. Dzieje się tak, ponieważ poziom cholesterolu i kwasów tłuszczowych w mydle z mleka koziego może uzupełnić utracony tłuszcz, jednocześnie nawilżając skórę osób z tą chorobą.

Ręka kozie mleko

Jeśli na co dzień kontynuujesz aktywność zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, oczywiście będziesz potrzebować dodatkowej ochrony, aby Twoja skóra nie stała się matowa i sucha. Jednym ze sposobów, w jaki możesz spróbować, jest użycie handbody kozie mleko.

Wytwarzany ze świeżego mleka koziego, na rynku można znaleźć ten produkt w 2 różnych formach. Pierwszym z nich jest balsam z koziego mleka w postaci kremu i przypominający płyn. Zazwyczaj są one dostępne w butelce z rozpylaczem lub butelce z pompką.

Drugi to stały balsam z koziego mleka który ma podobną konsystencję pomadka. Ten rodzaj może „topić się” po nałożeniu na skórę i jest powszechnie sprzedawany w postaci sztyftu.

7. Zawiera mniej alergenów

Mleko krowie zawiera 20 różnych alergenów, które są najczęstszymi alergenami wśród dzieci, które dożywają wieku dorosłego. Mleko kozie nie zawiera białka wyzwalającego alergeny.

Chociaż mleko kozie zawiera beta-kazeinę A2, nie powoduje stanów zapalnych i sprawia, że ​​mleko kozie jest najbardziej zbliżone do mleka matki.

Jeśli jesteś znudzony krowim mlekiem, nie ma nic złego w zamianie mleka koziego na mleko krowie.

Oprócz tego, że zawiera wiele ważnych składników odżywczych, wymienione powyżej korzyści można również uzyskać, spożywając mleko krowie.

8. Korzyści z mleka koziego na promil

Jeśli obecnie próbujesz przejść program ciążowy (promil), możesz również spożywać mleko kozie w ramach swojego wysiłku.

Zgłoszone z DelameredairyZawartość żelaza w mleku kozim jest bardzo dobra dla poprawy jakości plemników i komórek jajowych.

To samo dotyczy kobiet w ciąży, spożywanie mleka koziego dla kobiet w ciąży jest wysoce zalecane, ponieważ zawarte w nim składniki odżywcze mogą wspierać dobry rozwój płodu.

9. Korzyści z mleka koziego dla mężczyzn

Czy wiesz, że mężczyźni dwa razy częściej wykazują objawy chorób serca lub wątroby niż kobiety? Można temu zapobiec, jednym z nich jest regularne spożywanie mleka koziego.

Jak wspomniano wcześniej, mleko kozie zawiera białko, przeciwutleniacze i jest łatwe dla układu pokarmowego i wątroby.

Tak więc, oprócz dobrego odżywiania, możesz również zapobiegać ryzyku chorób serca i wątroby.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!