hunterpage.net

Hipniczny szarpnięcie to mimowolne skurcze mięśni podczas snu. Hipniczny szarpnięcie może wystąpić łagodnie, ale w niektórych przypadkach stan ten może również zakłócać sen w nocy z powodu wstrząsu.

Abyś zrozumiał więcej o hipniczny palant. Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej.

Przeczytaj także: Kwas żołądkowy powoduje utratę wagi, oto przyczyna!

Co to jest hipniczny palant?

Hipniczny szarpnięcie lub znany również jako hipnagogiczny palant lub sen się zaczyna to mimowolne drganie jednego lub więcej mięśni, które pojawia się podczas snu. Hipniczny szarpnięcie charakteryzują się silnymi skurczami ciała, pojawiają się nagle i w krótkim czasie.

Zwykle ten stan występuje, gdy osoba znajduje się w fazie przejściowej ze stanu czuwania do fazy snu. Musisz to wiedzieć hipniczny palant to rodzaj mimowolnego ruchu mięśni, znanego jako mioklonie.

Odczuwane w rezultacie uczucie hipniczny palant u każdej osoby jest inne. Niektórzy ludzie mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że drganie się dzieje. Jednak w innych przypadkach drgawki lub napady mogą być na tyle silne, że mogą spowodować, że osoba się przestraszy i obudzi.

Według badania z 2016 roku hipniczny palant występuje losowo i może dotyczyć mężczyzn i kobiet w każdym wieku.

Hipniczny szarpnięcie jest powszechnym schorzeniem, badania wykazały, że ten stan dotyka prawie 60-70 procent osób i jest zwykle doświadczany, gdy mają zasnąć.

Co powoduje hipniczny palant?

Zasadniczo dokładna przyczyna hipniczny palant jeszcze nieznany. Ponieważ w większości przypadków ten stan występuje bez przyczyny.

Mimo to cytuję ze strony Linia zdrowiaIstnieje kilka teorii, o których mówi się, że przyczyniają się do tego stanu, możliwe przyczyny to:

1. Niepokój i stres

Uczucia niepokoju, stresu lub zmartwienia mogą utrzymywać aktywność mózgu, nawet gdy mięśnie próbują się zrelaksować, gdy przed zaśnięciem.

Może to spowodować, że mózg będzie wysyłać sygnały „ostrzegawcze”, gdy idziesz spać, a nawet wtedy, gdy śpisz.

2. Używki

Używki, takie jak kofeina, mogą wpływać na zdolność organizmu do naturalnego zasypiania i pozostawania w niezakłóconym śnie.

Związki chemiczne znajdujące się w stymulantach mogą zapobiegać osiągnięciu przez mózg fazy głębokiego snu. Z drugiej strony stymulanty mogą również zwiększyć częstotliwość hipniczny palant.

3. Sport

Ćwiczenia są dobre dla zdrowia i mogą poprawić jakość snu.

Jeśli jednak ćwiczysz przed snem, może to spowodować hipniczny palant. Ponieważ ćwiczenia stymulują organizm, a nadmierna stymulacja może powodować hipniczny palant.

4. Brak snu

Czynnikiem sprawczym są również zaburzenia snu lub złe wzorce snu hipniczny palant.

Przeczytaj także: Często budzisz się w nocy? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmniejszyć częstotliwość

Objaw hipniczny palant

Ważne jest, aby to wiedzieć hipniczny palant nie choroba lub zaburzenie. Oto niektóre z objawów hipniczny palant.

• Nagły wstrząs określonego mięśnia lub części ciała
• Uczucie jak spadanie
• Sny lub halucynacje, które prowadzą do uczucia zaskoczenia, podskoków lub upadku
• Szybki oddech
• Szybkie tętno
• Wyzysk.

Tymczasem w ciężkich przypadkach mioklonie Może powodować problemy z chodzeniem, mówieniem i jedzeniem.

Móc hipniczny palant zapobiec?

Zmiany stylu życia mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość występowania hipniczny palant. Cóż, oto kilka sposobów, aby temu zapobiec hipniczny palant potrzebuję wiedzieć.

1. Unikaj ćwiczeń przed snem

Regularne ćwiczenia mogą poprawić jakość snu. Należy jednak unikać ćwiczeń przed snem lub w nocy. Odbywa się to po to, aby ciało mogło się zrelaksować przed snem.

Jeśli lubisz uprawiać sport w nocy. Zamiast tego unikaj forsownych ćwiczeń, byłoby lepiej, gdybyś wykonywał lekkie ćwiczenia, takie jak joga lub pilates.

2. Unikaj spożywania kofeiny

Pokarmy lub napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i czekolada spożywane w nocy lub wieczorem mogą stymulować ciało i mózg, powodując problemy ze snem.

3. Stwórz rutynę przed snem

Stworzenie rutyny przed snem może pomóc Ci się zrelaksować i zmniejszyć stres. Czytanie książki przed snem, rozciąganie się lub słuchanie muzyki to niektóre opcje rutyny przed snem, które możesz wykonać.

4. Techniki medytacyjne

Niektórzy ludzie decydują się na medytację lub ćwiczenia oddechowe, aby byli bardziej zrelaksowani. Medytacja może pomóc obniżyć poziom stresu.

To kilka informacji o przyczynach, objawach i sposobach zapobiegania temu hipniczny palant. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące tego schorzenia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!