hunterpage.net

Nie można zaprzeczyć, że jednym z pozytywnych skutków pandemii jest to, że ludzie stają się bardziej aktywni w ćwiczeniach. Jeden z nich grając na rolkach.

Ten rodzaj sportu powraca, aby przywitać się w trakcie wszystkich aktywnych wysiłków na rzecz zwiększenia swojej odporności. Jest to bardzo rozsądne, ponieważ poza zdrowiem, jazda na rolkach to także świetna zabawa. Poznajmy kilka ciekawostek na temat tego sportu.

Przeczytaj także: Mamy muszą wiedzieć! To bezpieczny dla dzieci rodzaj samoobrony

Poznaj rodzaje rolek

Zanim zaczniesz jeździć na rolkach, dobrze jest najpierw zidentyfikować niektóre z poniższych typów rolek:

1. Rolki

Rolki zwykle mają szereg podwójnych kół równoległych do siebie. Wszystkie koła znajdują się na środku ramy pod butami.

Rolki bardzo nadaje się do Łyżwiarstwo oraz jazda na rolkach agresywny. Model jest również uważany za przyjazny dla początkujących, ponieważ ma hamulce umieszczone z tyłu.

Jednak tej funkcji brakuje w zaawansowanym modelu profesjonalnym.

2. Kwadratwałek

Kwadratwałek lub rolki czterokołowe mają dwa kółka z przodu i dwa z tyłu. Zapewnia to szerszą podstawę i tor, a także równomierny rozkład masy. Ta formacja sprawia, że kwadratwałek bardziej stabilny i preferowany przez amatorów.

Projekt kwadratwałek stworzony w celu zmniejszenia nacisku na kostkę. Dzięki temu możesz szybko zmienić kierunek bez większego trudu. Jednak może to nie być łatwe, gdy próbujesz zwiększyć prędkość.

3. Typ mocowania

Te wrotki są używane do intensywnych zajęć sportowych. Zwykle rolki rodzaj montowanie mają wiele wspólnego z łyżwami.

Różnica polega na tym, że ma więcej amortyzacji, która pomaga budować ochronę przed uderzeniami.

Łyżwy te mają również paski na rzepy, które są dodatkiem do większości tradycyjnych sznurowadeł. Pomaga to zapewnić idealne dopasowanie i blokadę.

Kiedy maluch powinien się uczyć? rolki?

Jeśli dzieci interesują się jazdą na rolkach i mają dobrą równowagę. Wtedy mogą być gotowi, aby spróbować rolki.

Jeśli jednak stanie się odwrotnie, powinieneś chwilę poczekać, zanim zachęcisz go do uprawiania tego sportu.

Jeśli chodzi o wiek, dla większości dzieci wiek 4 lub 5 lat to najlepszy czas na naukę jazdy na łyżwach. Pamiętaj jednak, że podczas zabawy każde dziecko poniżej 8 roku życia musi być pod opieką osoby dorosłej rolki aby uniknąć zranienia.

Jakie typy rolek polecane są dla początkujących?

Zgłoszone z Przewodowy, istnieją dwa główne rodzaje rolek dla początkujących. Pierwsze wrotki wbudowany co zapewnia lepsze wsparcie kostki i szybkość. Dwie wrotki kwadrat co jest lepsze dla ogólnej stabilności.

Rolki ogólnie łatwiejszy do nauczenia dla początkujących, ale kwadrat Łyżwy są wysoce konfigurowalne i lepiej nadają się do ruchów artystycznych, takich jak chodzenie lub skręcanie.

Korzyści z jazdy na rolkach dla ciała

Zgłoszone z Słowo ZdrowiaOto cztery korzyści płynące z jazdy na rolkach, aby osiągnąć swoje cele fitness:

1. Równowaga i koordynacja

Jazda na rolkach poprawia równowagę, wykorzystując dolną część pleców i mięśnie brzucha do toczenia się do przodu i do tyłu.

2. Sprawia, że ​​serce jest zdrowe

Według The American Heart Association jazda na rolkach o umiarkowanej intensywności zwiększa średnie tętno zawodnika o 140-160 uderzeń na minutę.

3. Trening siłowy

Pod względem zdrowotnym jeżdżenie na rolkach jest równoznaczne z jogging poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i rozwijanie siły nóg.

Rolki mogą również pomóc w rozwijaniu siły i budowaniu mięśni w nogach i pośladkach, gdy równoważysz swoje ciało podczas ruchu.

4. Spal kalorie

według Międzynarodowe Stowarzyszenie Łyżwiarstwa Rolkowego, jazda na rolkach może sprawić, że organizm będzie pracował na każdym mięśniu i spalał od 350 do 600 kalorii na godzinę.

Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na łyżwach

Rolki to rodzaj sportu, który jest dobry i przyjemny dla każdego członka rodziny. Ale aby zachować bezpieczeństwo, zawsze noś sprzęt ochronny za każdym razem, gdy jeździsz na łyżwach.

Obejmuje to kask, który ma odpowiedni rozmiar i idealnie pasuje do paska pod brodę, nakolanników, nałokietników i ochraniaczy na nadgarstki.

Wszystko to pomaga zapobiegać zadrapaniom, a także chronić kości w przypadku upadku.

Nie zapomnij sprawdzić stanu rolek, które będą używane. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni czuć się w nich komfortowo i mieć pewność, że kostki są dobrze chronione.

Masz dodatkowe pytania dotyczące rozwoju dziecka? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!