Garcinia Cambogia twierdzi, że schudła, czy to prawda?

Ćwiczenia i przestrzeganie zdrowej diety to różne sposoby na odchudzanie. Ponadto stosowanie suplementów odchudzających jest również dziś szeroko stosowane. Jednym z nich, który twierdzi, że ma tę zaletę, jest garcinia cambogia.

Garcinia cambogia z łacińską nazwą Garcinia gummi-gutta to jeden z najpopularniejszych suplementów odchudzających. Mówi się, że sama Garcinia cambogia jest w stanie w pewien sposób schudnąć.

Czy to prawda, że ​​garcinia cambogia rzeczywiście może być stosowana jako naturalny lek na odchudzanie?

Przeczytaj także: Cardio czy podnoszenie ciężarów, co jest najlepsze do utraty wagi?

Co to jest Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia to owoc mały, w kształcie dyni, o żółtym lub zielonkawym kolorze. Owoc, który jest również znany jako kwas gelugur, jest szerzej stosowany jako składnik do gotowania w porównaniu do bezpośredniego spożywania go.

Garcinia cambogia jest również dostępna w formie suplementu. Suplementy Garcinia cambogia wytwarzane są z ekstraktu ze skórki owoców. Musisz wiedzieć, że suplementy Garcinia cambogia są popularnym suplementem odchudzającym.

Czy to prawda, że ​​Garcinia cambogia może być stosowana jako naturalny lek na odchudzanie?

Cytat z Web MD, kwas hydroksycytrynowy (HCA) to substancja czynna występująca w skórce owoców Garcinia cambogia. Cóż, HCA wydaje się być w stanie blokować enzymy znane jako enzymy liaza cytrynianowa wykorzystywane przez organizm w procesie tworzenia tkanki tłuszczowej.

Z drugiej strony HCA może również zwiększać poziom serotoniny chemicznej w mózgu, co może przyczynić się do zmniejszenia głodu. Co więcej, HCA jest również substancją aktywną, która, jak wykazano, ma kilka właściwości odchudzających.

Jaka jest skuteczność?

Można powiedzieć, że skuteczność odchudzania garcinia cambogia jest nieznaczna. Przeprowadzono kilka badań na ludziach w celu sprawdzenia wpływu garcinia cambogia na utratę wagi.

Kilka badań wykazało, że garcinia cambogia pomaga w utracie wagi o około 2 funty lub równowartość 0,88 kg w ciągu 2-12 tygodni.

Tymczasem mówi się, że kilka badań nie wykazało możliwości znacznej utraty wagi.

Na przykład badanie przeprowadzone na 135 osobach nie wykazało znaczącej różnicy w utracie wagi między grupą przyjmującą garcinia cambogia a grupą jej nieprzyjmującą.

Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby zobaczyć skuteczność garcinia cambogia w utracie wagi.

Jak garcinia cambogia pomaga w odchudzaniu

Uważa się, że Garcinia cambogia pomaga w utracie wagi na dwa sposoby, w tym:

1. Zmniejsza głód

Kilka badań na ludziach wykazało, że garcinia cambogia może pomóc w tłumieniu apetytu i sprawić, że poczujesz się pełny. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że garcinia cambogia może hamować apetyt.

Jednak mechanizm nadal nie jest w pełni zrozumiały. Badania przeprowadzone na zwierzętach pokazują, że składniki aktywne zawarte w tym owocu mogą powodować wzrost serotoniny w mózgu.

Wiadomo, że sama serotonina pomaga kontrolować apetyt. Jeśli poziom serotoniny we krwi jest wysoki, może to zmniejszyć apetyt.

Tymczasem inne badanie nie wykazało różnicy w apetycie między osobami, które przyjmowały suplementy garcinia cambogia, a tymi, które tego nie robiły. Ten efekt może zależeć od każdej osoby.

2. Hamuje produkcję tłuszczu

Po drugie, garcinia cambogia może również wpływać na lipidy we krwi i produkcję nowych kwasów tłuszczowych. Badania przeprowadzone na zwierzętach i ludziach wykazały, że garcinia cambogia może obniżać wysoki poziom tłuszczu we krwi i zmniejszać stres oksydacyjny.

Zgłoszone Linia zdrowiaJedno z badań osób otyłych wykazało, że ci, którzy przyjmowali około 2800 mg garcinia cambogia dziennie przez 8 tygodni, mogą pomóc obniżyć czynniki ryzyka niektórych schorzeń, takich jak:

  • 6,3 procent niższy całkowity poziom cholesterolu
  • 12,3% niższy poziom LDL lub „złego” cholesterolu
  • 10,7% wyższy poziom HDL lub „dobrego” cholesterolu
  • Trójglicerydy we krwi o około 8,6 procent niższe

Głównym powodem tych efektów może być to, że garcinia cambogia może pomóc w hamowaniu enzymów liaza cytrynianowa. W ten sposób owoc ten może blokować lub spowalniać produkcję tłuszczu w organizmie.

Przeczytaj także: Przewodnik po wyborze zdrowego śniadania dla właściwej diety, od jajek po płatki owsiane

Efekty uboczne Garcinia cambogia

Stosowanie suplementów odchudzających zawierających garcinia cambogia przyjmowane w dużych dawkach może powodować pewne skutki uboczne. Niektóre skutki uboczne garcina cambogia obejmują:

  • Bół głowy
  • Oszołomiony
  • Suchość w ustach
  • Ból żołądka lub biegunka

Garcina cambogia nie powinna być również stosowana u kobiet w ciąży, matek karmiących lub osób cierpiących na pewne schorzenia, takie jak zaburzenia wątroby.

To tylko niektóre informacje na temat potencjału garcinia cambogia do utraty wagi. Jeśli masz dodatkowe pytania w tej sprawie, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found