hunterpage.net

Brak witaminy B12 może mieć zły wpływ na organizm, dlatego spożycie musi być naprawdę prawidłowe. Wiedziałeś już?

Sama witamina B12 jest jednym z ważnych składników odżywczych, które mogą zapewnić prawidłowe funkcjonowanie części ciała.

Należy pamiętać, że organizm ludzki nie wytwarza samodzielnie witaminy B12, więc ten składnik odżywczy musi być pozyskiwany z pożywienia. Mało tego, ta jedna witamina jest również ważna dla tworzenia DNA, czerwonych krwinek i wspomagania układu nerwowego.

Przeczytaj też: Trądzik na skórze głowy, to łatwy zabieg, który można wykonać

Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?

Objawy niedoboru witaminy B12, w tym zmęczenie, obniżony nastrój i problemy z nerwami. Witamina B12 odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek, dzięki którym organizm dostaje tlen, dzięki czemu zdrowie narządów jest dobrze utrzymane.

Brak witaminy B12 w organizmie może również powodować problemy fizyczne i psychiczne. Jeśli nie masz pewności co do tych objawów, natychmiast udaj się do lekarza i zrób badanie, aby sprawdzić poziom witaminy B12 w organizmie.

Bardzo ważne jest regularne spożywanie pokarmów zawierających witaminę B12. Ogólnie rzecz biorąc, dorośli potrzebują około 2,4 mikrograma lub mcg witaminy B12 każdego dnia.

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i zwykle znajduje się w pokarmach zwierzęcych, takich jak czerwone mięso, jajka, mleko i ryby.

Cóż, niektóre oznaki i objawy niedoboru witaminy B12, które musisz znać, obejmują:

Blada lub żółta skóra

Osoby, którym brakuje witaminy B12, często wyglądają blado lub mają lekko żółty odcień skóry i białek oczu. Dzieje się tak, ponieważ brak witaminy B12 spowoduje problemy z produkcją czerwonych krwinek w organizmie.

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w produkcji DNA potrzebnego do wytwarzania czerwonych krwinek w organizmie. Bez niego instrukcje budowania komórki są niekompletne i nie mogą się dzielić.

Te czerwone krwinki są zbyt duże, aby mogły zostać usunięte ze szpiku kostnego i do krążenia. Dlatego, jeśli nie masz dużo czerwonych krwinek krążących po całym ciele, spowoduje to, że skóra będzie wyglądać blado lub żółto.

Słaby i łatwo zmęczony

Innym objawem, który będzie odczuwany z powodu braku witaminy B12 w organizmie, jest uczucie zmęczenia i osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczającej ilości witaminy B12, aby wytwarzać czerwone krwinki, które przenoszą tlen w całym ciele.

W rezultacie organizm nie może wydajnie transportować tlenu do komórek organizmu i sprawia, że ​​osoba pozbawiona witaminy B12 jest słaba i słaba. Osoby z niedokrwistością złośliwą nie wytwarzają wystarczającej ilości ważnego białka znanego jako czynnik wewnętrzny.

Czynnik wewnętrzny jest bardzo ważny, aby zapobiec niedoborowi witaminy B12 w organizmie, ponieważ witamina w jelicie wiąże się i może być prawidłowo wchłaniana.

Zapalenie języka i owrzodzenia jamy ustnej

Glossitis to termin używany do opisania zapalenia języka. Jeśli język jest w stanie zapalnym, zwykle zmienia kolor, kształt i bolesny obrzęk. Poza tym, że jest bolesne, zapalenie języka może zmienić sposób jedzenia i mówienia.

Zgłoszone Linia zdrowia, badanie pokazuje, że obrzęk i stan zapalny języka to wczesna oznaka niedoboru witaminy B12.

Ponadto niektóre osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać inne objawy w jamie ustnej, takie jak pleśniawki, uczucie kłucia lub igieł oraz uczucie pieczenia i swędzenia.

Krótki oddech i zawroty głowy

Jeśli dana osoba ma anemię z powodu niedoboru witaminy B12, jednym z objawów, które będzie odczuwane, jest duszność i niewielkie zawroty głowy. Dzieje się tak, ponieważ organizmowi brakuje czerwonych krwinek, aby uzyskać wystarczającą ilość tlenu.

Ten objaw duszności może mieć wiele przyczyn. Dlatego jeśli poczujesz zawroty głowy lub duszność, natychmiast wykonaj badanie i porozmawiaj ze specjalistą.

Zaburzenia widzenia

Kolejnym objawem niedoboru witaminy B12 jest upośledzenie lub niewyraźne widzenie. Dzieje się tak dlatego, że gdy organizmowi brakuje witaminy B12 i nie jest leczony natychmiast, spowoduje to uszkodzenie nerwu wzrokowego prowadzącego do oka.

To uszkodzenie może zakłócać sygnały przesyłane z oka do mózgu, pogarszając widzenie. Ten stan jest również znany jako neuropatia wzrokowa.

Aby zapobiec wystąpieniu objawów, należy natychmiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy B12.

Przeczytaj także: 12 zalet buraków, z których jedna może obniżyć ryzyko anemii!

Jak radzić sobie z objawami niedoboru witaminy B12

Jeśli cierpisz na anemię złośliwą lub masz trudności z wchłanianiem witaminy B12, to potrzebne jest leczenie zastrzykami witaminowymi. Ponadto innym sposobem na przezwyciężenie tego jest przyjmowanie dużych dawek suplementów doustnie.

Witaminę B12 można uzyskać z produktów zwierzęcych, ale jeśli nie możesz jej spożywać, można ją zastąpić spożywaniem ziaren wzbogaconych witaminami.

Starsi dorośli z niedoborem witaminy B12 prawdopodobnie będą potrzebować codziennego suplementu lub dodatkowej multiwitaminy.

Oprócz dbania, potrzebna jest również profilaktyka poprzez spożywanie wystarczającej ilości mięsa, drobiu, owoców morza, produktów mlecznych i jaj.

Pamiętaj, że wszelka terapia medyczna może być przeprowadzona tylko na podstawie badania i nadzoru lekarskiego. Dawkowanie suplementów również powinno być potwierdzone wyłącznie przez lekarza.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!