hunterpage.net

Pozytywne myślenie to sposób na zachowanie optymizmu w różnych sytuacjach. Jeśli często robisz to w swoim codziennym życiu, odczujesz korzyści płynące z pozytywnego myślenia dla zdrowia.

Ponieważ pozytywne nastawienie może w rzeczywistości wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne danej osoby. Jeśli przez cały ten czas nie praktykowałeś pozytywnego nastawienia, zmarnowałeś szereg korzyści, takich jak:

Przeczytaj też: Często uważane za to samo, to jest różnica między stresem a depresją

5 korzyści pozytywnego myślenia, które musisz znać

Zacznijmy praktykować pozytywne nastawienie, ponieważ możesz odczuć korzyści dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, jak poniżej:

1. Może wspierać zdrowie serca

Zgłoszone z Medycyna HopkinsaOsoby z rodzinną historią chorób serca są narażone na rozwój tej samej choroby. Ale jeśli dana osoba ma pozytywne nastawienie, szanse są mniejsze.

Pozytywne nastawienie zmniejsza ryzyko zawału serca lub innych problemów sercowo-naczyniowych w porównaniu z osobami, które mają negatywne nastawienie, w ciągu najbliższych 5 do 25 lat.

2. Umiejętność radzenia sobie z presją i stresem

Kolejna korzyść z pozytywnego myślenia jest związana ze stresującymi warunkami. Ludzie, którzy mają pozytywne nastawienie, w obliczu presji i stresu, zazwyczaj dobrze radzą sobie z tymi uczuciami.

Nie rozpływają się pod presją i skupiają się na pracy lub rozwiązywaniu bieżących problemów. Zamiast nadal być sfrustrowanym i tkwić w trudnych warunkach, ludzie z pozytywnymi myślami będą planować, działać i prosić o pomoc innych.

Korzyści płynące z pozytywnego myślenia są oczywiście ważne dla zdrowia organizmu. Ponieważ ciągły i nieleczony stres może powodować różne problemy zdrowotne, z których jeden przeradza się w depresję.

3. Możliwość przedłużenia życia

Wiesz, myśli mogą wpływać na szanse życiowe danej osoby. Jak donosi WebMD, badanie wykazało, że kobiety, które są bardziej optymistyczne, rzadziej umierają na raka, choroby serca, udar, choroby układu oddechowego i infekcje.

Ponadto osoby, które ukończyły 50 rok życia, pozytywnie myślą o starzeniu się, mogą żyć dłużej.

4. Korzyści z pozytywnego myślenia wzmacniają odporność

W poprzednim punkcie wspomniano, że korzyści płynące z pozytywnego myślenia mogą sprawić, że ciało będzie zdrowsze. Okazuje się, że te korzyści są trwałe, bo zdrowy organizm będzie miał też wpływ na lepszy układ odpornościowy.

Badanie na wielu studentach potwierdza to założenie. Gdy kilku uczniów otrzymuje zastrzyki, które mogą wywołać odpowiedź immunologiczną. Po dwóch dniach studenci, którzy mieli pozytywne i optymistyczne myśli, byli bardziej odporni na zastrzyk.

Inne badania, jak donosi WebMD ujawniły również, że osoby z myślami pozytywnymi były silniejsze w walce z grypą niż osoby z myślami negatywnymi.

5. Korzyści dla zdrowia psychicznego

Podobnie jak wspomniane wcześniej korzyści z pozytywnego myślenia, optymistyczni ludzie zwykle radzą sobie ze stresem, zmniejszając w ten sposób ryzyko depresji. Ale nie tylko to, pozytywne myślenie zapewnia również inne korzyści dla zdrowia psychicznego, takie jak:

• Potrafi utrzymać nastrój na lepsze
• Miej więcej kreatywności
• Posiadasz umiejętności rozwiązywania problemów
• I miej jaśniejsze myśli.

Oprócz pięciu wspomnianych już punktów, kolejną korzyścią pozytywnego myślenia jest to, że sprawi, że ludzie będą prowadzić zdrowe życie. Ludzie z pozytywnymi myślami zwykle mają nadzieję na przyszłość.

Z tą nadzieją mają powody, aby dbać o swoje zdrowie, aby mogli poczuć, kiedy te nadzieje się spełnią. Ale jak możesz odczuć korzyści płynące z pozytywnego myślenia, jeśli ciągle znajdujesz się w trudnych warunkach?

Odpowiedź, może jesteś osobą, która z natury ma bardziej pesymistyczne nastawienie. Ale to nie ma znaczenia, ponieważ możesz nauczyć się, jak stać się osobą, która ma pozytywne nastawienie.

Przeczytaj także: Nie lekceważ tego! Oto niebezpieczeństwa PTSD, które mogą prowadzić do samobójstwa

Wskazówki, jak myśleć pozytywnie dla pesymisty

Jeśli jesteś osobą, która ma trudności z pozytywnym myśleniem, musisz poćwiczyć, aby przyzwyczaić się do większego optymizmu.

Zgłoszone z Klinika majonezu, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić.

• Zidentyfikuj i zmień to: kiedy dzieje się coś złego, często obwiniasz siebie? Spróbuj ponownie zidentyfikować, czy to coś, co naprawdę się wydarzyło, czy tylko twoje myśli? Zapytaj ludzi wokół lub pokrewnych i znajdź rozwiązanie.
• Przeprowadź ocenę: staraj się okresowo oceniać swoje myśli. Jeśli okaże się, że widzisz rzeczy bardziej z negatywnej strony, postaraj się ustalić, co się stanie, jeśli masz bardziej pozytywny punkt widzenia. Może to ci pomoże.
• Bądź otwarty: Pozwól sobie na bardziej otwarte żarty, spróbuj się uśmiechać i śmiać, szczególnie w trudnych chwilach. Kiedy możesz się bardziej zrelaksować i śmiać z różnych rzeczy, zmniejszy się również poziom stresu.
• Szukasz zdrowego środowiska przyjaźni: Posiadanie przyjaciół i bliskich osób, które wspierają i są pozytywne, będzie dla Ciebie korzystne. Kiedy wątpisz w siebie lub jesteś pesymistyczny w stosunku do osób wokół ciebie, ci ludzie pomogą ci spojrzeć na sprawy w bardziej pozytywnym świetle.
• Zdrowy tryb życia: Nie ma nic złego w regularnych ćwiczeniach. Ćwiczenia mogą wpływać na nastrój dnia i zmniejszać stres. Pomagając być bardziej optymistycznym i pozytywnym.
• Mówić samemu do siebie: Mówić samemu do siebie lub mów do siebie w pozytywny sposób. Nie mów sobie złych rzeczy, jakbyś nie chciał, żeby inni mówili ci złe rzeczy. To nauczy Cię bardziej pozytywnego myślenia i doboru słów.

Oto niektóre z korzyści płynących z pozytywnego nastawienia. Czy jesteś gotowy, aby spróbować bardziej pozytywnie myśleć i odczuć korzyści?

Masz dodatkowe pytania dotyczące pozytywnego nastawienia i jego korzyści zdrowotnych? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!