Obolałe stopy w ciąży, co je powoduje i jak je przezwyciężyć?
W czasie ciąży występuje kilka zmian, które mogą odczuwać kobiety w ciąży. Jednym z nich są obolałe stopy. Ból stóp w czasie ciąży nie występuje po prostu i jest spowodowany kilkoma czynnikami. Ból można przezwyciężyć różnymi sposobami, co?
Obolałe stopy mogą utrudniać kobiecie stanie, chodzenie, a nawet naciskanie przez zbyt długi czas. Nie ma wielu metod, które można zrobić, aby temu zapobiec.
Istnieje jednak kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy. Zobaczmy tutaj!
Przeczytaj także: Korzyści z jogi dla kobiet w ciąży: łagodzenie bólu, aby pozbyć się bezsenności
Co powoduje ból stóp w czasie ciąży?
Wraz z rozwojem malucha w łonie matki, kobiety w ciąży doświadczają wielu fizycznych zmian. Jest to normalne, ale istnieją pewne zmiany, które sprawiają, że kobiety w ciąży czują się niekomfortowo i utrudniają im wykonywanie czynności, w tym ból stóp.
Ból odczuwany w podeszwach stóp jest spowodowany kilkoma przyczynami. Przyczyny w każdym przypadku są różne i nie można ich zrównać.
Zgłoszone z pierwszycry.comOto przyczyny bólu stóp w czasie ciąży.
Najczęstsze przyczyny
Istnieje kilka najczęstszych przyczyn bólu stóp, które mogą obejmować:
- Naturalny przyrost masy ciała może wywierać nacisk na stopę i więzadła w pobliżu łuku stopy. Powoduje to ból podeszwy stóp
- Środek ciężkości ciała przesuwa się pod wpływem ciężaru rosnącego dziecka
- Szerszy chód ze względu na dodatkowy ciężar, może rozciągać mięśnie nóg
- Zwiększona objętość krwi może również powodować skurcze podeszwy stóp
- Zbyt ciasne buty lub niewłaściwy rozmiar mogą powodować ból stopy
Inne przyczyny
Oprócz wyżej wymienionych problemów, ból, który pojawia się w podeszwach stóp, może być również spowodowany kilkoma innymi schorzeniami. Można powiedzieć, że ten stan jest również częstym stanem, który powoduje ból stóp w czasie ciąży, w tym:
Obrzęk
W czasie ciąży kobiety często doświadczają obrzęków. Obrzęk to stan, w którym puchną stopy. Ten stan może powodować dyskomfort i ból.
Gdy dziecko rośnie, macica rozszerza się i wywiera duży nacisk na naczynia krwionośne w okolicy miednicy. Może to blokować krążenie krwi i powodować gromadzenie się krwi w nogach, co prowadzi do obrzęku nóg.
Obrzęk może utrudniać poruszanie się kobietom w ciąży. Jeśli ten stan sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub zbyt ciężki do zniesienia, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Nadmierna pronacja
Nadmierna pronacja lub znany również jako płaskostopie to kolejny stan, który może powodować ból w podeszwach stóp. Ten stan jest spowodowany nadmiernym naciskiem na stopy.
Łuk stopy może się spłaszczyć z powodu przyrostu masy ciała podczas ciąży i dodatkowego nacisku na powięź podeszwową, tkankę łączącą piętę z przednią częścią stopy. Może to zwiększyć obciążenie mięśni pleców i łydek.
Jak radzić sobie z bólem stóp podczas ciąży
Ból, który pojawia się w podeszwach stóp, może być nieprzyjemny, a nawet uniemożliwiać wykonywanie wielu czynności.
Nie musisz się martwić, ponieważ istnieje kilka sposobów radzenia sobie z bólem podeszwy stóp, o czym informują poniższe źródła.
- Wesprzyj stopy, nosząc podeszwy wspierające w butach i wybierz wygodne obuwie
- Wykonuj lekkie ćwiczenia, które mają na celu zmniejszenie bólu nóg. Im więcej się poruszasz, tym więcej krwi wypływa z nóg i przepływa przez całe ciało
- Unikaj stania przez dłuższy czas bez odpoczynku. Im dłużej stoisz, tym bardziej mogą stać się Twoje stopy. Lepiej unieść lub wyrównać nogi z ciałem, aby zapobiec nadmiernemu obrzękowi
- Pij dużo wody i unikaj spożywania soli. Sól i kofeina mogą sprawić, że organizm zatrzyma więcej dodatkowych płynów
- Kiedy noga jest spuchnięta, podnieś nogę do góry. Okłady z lodu mogą również pomóc zmniejszyć ból i obrzęk
- Masaż może złagodzić ból. Powinieneś jednak zrobić to z ekspertem, ponieważ są pewne punkty, których nie należy masować podczas ciąży
Czy wiesz, jakie są przyczyny i jak leczyć obolałe stopy w czasie ciąży? Aby uzyskać więcej informacji, możesz również skonsultować się bezpośrednio z lekarzem. Lekarz udzieli innych informacji potrzebnych kobietom w ciąży.
Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!