Obolałe stopy w ciąży, co je powoduje i jak je przezwyciężyć?

W czasie ciąży występuje kilka zmian, które mogą odczuwać kobiety w ciąży. Jednym z nich są obolałe stopy. Ból stóp w czasie ciąży nie występuje po prostu i jest spowodowany kilkoma czynnikami. Ból można przezwyciężyć różnymi sposobami, co?

Obolałe stopy mogą utrudniać kobiecie stanie, chodzenie, a nawet naciskanie przez zbyt długi czas. Nie ma wielu metod, które można zrobić, aby temu zapobiec.

Istnieje jednak kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy. Zobaczmy tutaj!

Przeczytaj także: Korzyści z jogi dla kobiet w ciąży: łagodzenie bólu, aby pozbyć się bezsenności

Co powoduje ból stóp w czasie ciąży?

Wraz z rozwojem malucha w łonie matki, kobiety w ciąży doświadczają wielu fizycznych zmian. Jest to normalne, ale istnieją pewne zmiany, które sprawiają, że kobiety w ciąży czują się niekomfortowo i utrudniają im wykonywanie czynności, w tym ból stóp.

Ból odczuwany w podeszwach stóp jest spowodowany kilkoma przyczynami. Przyczyny w każdym przypadku są różne i nie można ich zrównać.

Zgłoszone z pierwszycry.comOto przyczyny bólu stóp w czasie ciąży.

Najczęstsze przyczyny

Istnieje kilka najczęstszych przyczyn bólu stóp, które mogą obejmować:

  • Naturalny przyrost masy ciała może wywierać nacisk na stopę i więzadła w pobliżu łuku stopy. Powoduje to ból podeszwy stóp
  • Środek ciężkości ciała przesuwa się pod wpływem ciężaru rosnącego dziecka
  • Szerszy chód ze względu na dodatkowy ciężar, może rozciągać mięśnie nóg
  • Zwiększona objętość krwi może również powodować skurcze podeszwy stóp
  • Zbyt ciasne buty lub niewłaściwy rozmiar mogą powodować ból stopy

Inne przyczyny

Oprócz wyżej wymienionych problemów, ból, który pojawia się w podeszwach stóp, może być również spowodowany kilkoma innymi schorzeniami. Można powiedzieć, że ten stan jest również częstym stanem, który powoduje ból stóp w czasie ciąży, w tym:

Obrzęk

W czasie ciąży kobiety często doświadczają obrzęków. Obrzęk to stan, w którym puchną stopy. Ten stan może powodować dyskomfort i ból.

Gdy dziecko rośnie, macica rozszerza się i wywiera duży nacisk na naczynia krwionośne w okolicy miednicy. Może to blokować krążenie krwi i powodować gromadzenie się krwi w nogach, co prowadzi do obrzęku nóg.

Obrzęk może utrudniać poruszanie się kobietom w ciąży. Jeśli ten stan sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub zbyt ciężki do zniesienia, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Nadmierna pronacja

Nadmierna pronacja lub znany również jako płaskostopie to kolejny stan, który może powodować ból w podeszwach stóp. Ten stan jest spowodowany nadmiernym naciskiem na stopy.

Łuk stopy może się spłaszczyć z powodu przyrostu masy ciała podczas ciąży i dodatkowego nacisku na powięź podeszwową, tkankę łączącą piętę z przednią częścią stopy. Może to zwiększyć obciążenie mięśni pleców i łydek.

Jak radzić sobie z bólem stóp podczas ciąży

Ból, który pojawia się w podeszwach stóp, może być nieprzyjemny, a nawet uniemożliwiać wykonywanie wielu czynności.

Nie musisz się martwić, ponieważ istnieje kilka sposobów radzenia sobie z bólem podeszwy stóp, o czym informują poniższe źródła.

  1. Wesprzyj stopy, nosząc podeszwy wspierające w butach i wybierz wygodne obuwie
  2. Wykonuj lekkie ćwiczenia, które mają na celu zmniejszenie bólu nóg. Im więcej się poruszasz, tym więcej krwi wypływa z nóg i przepływa przez całe ciało
  3. Unikaj stania przez dłuższy czas bez odpoczynku. Im dłużej stoisz, tym bardziej mogą stać się Twoje stopy. Lepiej unieść lub wyrównać nogi z ciałem, aby zapobiec nadmiernemu obrzękowi
  4. Pij dużo wody i unikaj spożywania soli. Sól i kofeina mogą sprawić, że organizm zatrzyma więcej dodatkowych płynów
  5. Kiedy noga jest spuchnięta, podnieś nogę do góry. Okłady z lodu mogą również pomóc zmniejszyć ból i obrzęk
  6. Masaż może złagodzić ból. Powinieneś jednak zrobić to z ekspertem, ponieważ są pewne punkty, których nie należy masować podczas ciąży

Czy wiesz, jakie są przyczyny i jak leczyć obolałe stopy w czasie ciąży? Aby uzyskać więcej informacji, możesz również skonsultować się bezpośrednio z lekarzem. Lekarz udzieli innych informacji potrzebnych kobietom w ciąży.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found