hunterpage.net

Autor: dr. Desica Natalisa S

Kamienie żółciowe nadal stanowią problem zdrowotny w Indonezji. Dlatego od teraz nie ma nic złego w stosowaniu diety zapobiegającej powstawaniu kamieni żółciowych.

Podobnie jak większość innych chorób, niezdrowa dieta przyczynia się do rozwoju kamicy żółciowej.

Przeczytaj także: Chociaż nie ma jeszcze szczepionki, pacjenci z COVID-19 nadal mogą wyzdrowieć! Jak?

Rozpoznaj przyczyny kamieni żółciowych i jakie są objawy

Choroba kamieni żółciowych. Źródło zdjęcia: //www.unitypoint.org/

Kamienie żółciowe w terminologii medycznej nazywane są Kamica żółciowa to podobne do kamienia nagromadzenie kryształów w woreczku żółciowym. Bez naszej wiedzy kamień ten będzie się powiększał, zatykając przewód żółciowy, a jeśli zostanie zablokowany, będzie przeszkadzał w naszych czynnościach.

Objawy, na które często się skarży, to ból w prawym górnym rogu brzucha, nudności, wymioty i zaburzenia jelit.

według Kanadyjskie Towarzystwo Jelitowe Jednym z czynników ryzyka dla kamieni żółciowych jest niezdrowy styl życia, taki jak palenie, spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol i ubogich w błonnik.

Osoby, które piją alkohol, są otyłe, jedzą mało ryb i spożywają niski poziom kwasu foliowego, wapnia i witamin, są również podatne na kamienie żółciowe, wiesz.

Co więcej, w tym czasie, nie zdając sobie z tego sprawy, często prowadzimy niezdrowy tryb życia, szczególnie jedząc fast foody i rzadko mamy czas na ćwiczenia. Aby zapobiec kamieniom żółciowym, możemy spożywać pokarmy bogate w białko, o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w błonnik.

Dieta zapobiegająca kamieniom żółciowym

Chodź, zobacz, jakie pokarmy należy spożywać, aby zapobiec kamieniom żółciowym.

1. Zmniejsz tłuste i słodkie potrawy

Pokarmy zawierające cukier powodują kamienie żółciowe

Jedzenie tłustych mięs może podrażniać kamienie żółciowe i pogarszać objawy. Zastąp tłuste mięso chudymi źródłami o wysokiej zawartości białka, takimi jak ryby, kurczak bez skóry, białka jaj, tofu i tempeh, a także możesz spożywać produkty mleczne niskotłuszczowy lub niskotłuszczowy.

2. Spożycie witaminy C

Witamina C zapobiegająca powstawaniu kamieni żółciowych. Źródło zdjęcia: //www.livescience.com/

Spożywanie witaminy C może zapobiegać powstawaniu kamieni żółciowych, witamina C jest powszechnie obecna w zielonych warzywach liściastych, zwłaszcza w brokułach, ponadto brokuły są bogate w białko i błonnik, które są dobre dla trawienia, a także witaminę C w owocach cytrusowych, papai, kiwi i ananasie jest dobre dla twojego zdrowia.

3. Orzechy

Długa fasola, ciecierzyca, fasola, orzeszki ziemne i migdały to wysokobiałkowe, niskotłuszczowe produkty spożywcze, które są bezpieczne do spożycia.

Przeczytaj także: Oparzenia blizn sprawiają, że nie czujesz się pewnie, lecz z tymi 3 naturalnymi składnikami

4. Sport

Pilne ćwiczenia zapobiegające powstawaniu kamieni żółciowych. Źródło zdjęcia: //news.aut.ac.nz/news

Otyłość jest jedną z przyczyn powstawania kamieni żółciowych. Możesz ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu. Nie musi być zbyt ciężki, możesz uprawiać sporty takie jak gimnastykajogging, pływanie i spokojne spacery to najlepsze formy ćwiczeń fizycznych zapobiegające powstawaniu kamieni żółciowych.

Teraz znasz dobrą radę, jak zapobiegać kamieniom żółciowym. Jeśli uważasz, że doświadczyłeś powyższych objawów i chcesz uzyskać więcej informacji, możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie tego kamienia żółciowego. Mam nadzieję, że przydatne, tak!