Oto 7 zalet wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Wiele osób od dawna cieszy się świeżą wodą kokosową, a jej korzyści zdrowotne są również brane pod uwagę. Ale musisz wiedzieć, że korzyści płynące z wody kokosowej dla kobiet w ciąży są również znaczące.

Na przykład w celu nawodnienia, złagodzenia nudności i nie tylko. Kobietom w ciąży również zwykle zaleca się spożywanie zdrowej żywności. Woda kokosowa zawiera elektrolity, które są dobre dla organizmu.

Przeczytaj także: 5 wyborów naturalnych masek na trądzik, wypróbujmy to!

Odżywianie i bezpieczeństwo wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Woda kokosowa jest bezpieczna do picia dla kobiet w ciąży, jednak, jak w przypadku każdej innej żywności, umiar jest kluczem do bezpieczeństwa. Woda kokosowa jest bogata w minerały i elektrolity.

Woda kokosowa zawiera 95% wody, dlatego jej spożywanie bardzo dobrze zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na płyny.

Kobiety w ciąży mogą pić wodę kokosową o każdej porze, ale najlepszy czas to poranek. Ponieważ elektrolity i składniki odżywcze mogą być łatwo przyswajalne, gdy żołądek jest jeszcze pusty.

Woda kokosowa jako naturalny napój bogaty w witaminy, elektrolity i minerały jest często polecana osobom chorym, w tym osobom zdrowym, ponieważ napój ten ma naturalne działanie uspokajające.

Korzyści wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Korzyści z wody kokosowej dla kobiet w ciąży. Źródło zdjęć: www.momjunction.com

Woda kokosowa zawiera kilka ważnych składników odżywczych i ma kilka specjalnych korzyści dla kobiet w ciąży, w tym:

1. Woda kokosowa dla kobiet w ciąży utrzymuje nawodnienie organizmu

Woda kokosowa zawiera około 95 procent czystej wody i może być spożywana podczas ciąży ze względu na jej właściwości nawilżające i dostarczające elektrolity. Jeśli czujesz pragnienie, suchość, musisz ugasić pragnienie, woda kokosowa może być również opcją na nawodnienie się.

Ale mimo to nie zapomnij o ciągłym spożywaniu wody mineralnej jako źródła nawodnienia organizmu.

2. Uzupełnij utracone elektrolity z powodu porannej choroby

Kobiety w ciąży zwykle często chodzą tam i z powrotem z powodu nudności (poranne mdłości). Kiedy odczuwasz nudności i wymioty, elektrolity w wodzie kokosowej mogą pomóc w utrzymaniu równowagi elektrolitów w organizmie.

Kobiety z hiperemesis gravidarum, które jest objawem, w którym kobiety w ciąży często doświadczają nudności i wymiotów związanych z ciążą, często potrzebują dodatkowych elektrolitów, aby zrekompensować straty spowodowane nadmiernymi wymiotami. Woda kokosowa zawiera cenne elektrolity, takie jak potas, sód i magnez.

3. Uzupełnij utracone płyny

Podobnie, jeśli poranne nudności sprawiają, że kobiety w ciąży wielokrotnie rzucają jedzeniem. Ważne jest, aby uzupełnić rezerwy płynów w organizmie.

Woda kokosowa to jeden napój, który zrobi to bez dodatku cukru.

4. Łagodzi objawy nadkwaśności

Niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ból brzucha podczas ciąży, na przykład związany z kwasem żołądkowym. Gdy dziecko rośnie, a progesteron rozluźnia drzwi żołądka, może powodować niepokojący dyskomfort i refluks żołądkowy.

Mogą Ci w tym pomóc naturalne enzymy obecne w wodzie kokosowej. Niektóre kobiety w ciąży, które spożywają wodę kokosową, przyznają, że może ona łagodzić objawy refluksu żołądkowego, chociaż potrzeba więcej dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia.

5. Woda kokosowa dla kobiet w ciąży zawiera składniki odżywcze dla rozwoju płodu

Kobiety w ciąży mogą już wiedzieć, jak ważne dla rozwoju dziecka są witaminy i minerały, dlatego lekarze często podkreślają znaczenie witamin prenatalnych. W pewnym stopniu woda kokosowa zawiera również składniki odżywcze z tym związane.

Jednak wiele kobiet w ciąży może nie być w stanie zaspokoić wszystkich swoich zwiększonych potrzeb żywieniowych poprzez samo jedzenie lub picie. Tak więc witaminy prenatalne są nadal zalecane, aby zapewnić optymalne spożycie podczas ciąży.

6. Zmniejsz ciśnienie krwi

Dla kobiet w ciąży, które mają wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży, woda kokosowa może być opcją ze względu na potas. Wiadomo, że te składniki odżywcze przyczyniają się do regulacji przepływu krwi i ciśnienia krwi.

Badanie wykazało, że picie wody kokosowej przez 2 tygodnie może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Ale oczywiście ten napój z wody kokosowej nie powinien być stosowany jako substytut leczenia wysokiego ciśnienia krwi lub stanu przedrzucawkowego.

7. Opcje po ćwiczeniach

Jedno z badań wykazało, że woda kokosowa była tak samo korzystna jak zwykła woda do nawadniania po długim treningu i oferowała pełniejsze nawodnienie niż woda.

Woda kokosowa może zapewnić orzeźwiające nawodnienie, po tym, jak kobiety w ciąży wykonują różnego rodzaju ćwiczenia lub ćwiczenia w czasie ciąży, takie jak spacery lub pływanie.

Ponieważ woda kokosowa zawiera elektrolity i wiele węglowodanów, woda kokosowa może również pomóc w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie.

Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, oto jak radzić sobie z trądzikiem kamiennym

Zasady spożywania wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Nadmiar nie jest dobrą rzeczą, kobiety w ciąży mogą pić od jednej do dwóch szklanek wody kokosowej dziennie i nie przesadzaj. Lepiej jest spożywać świeżą wodę kokosową z młodych kokosów niż butelkowaną wodę kokosową.

Ale nie spożywaj wody kokosowej, jeśli reagujesz lub nie lubisz jej smaku. Pamiętaj, że jeśli potrzebujesz nawodnienia, zwykła woda będzie tak samo dobra jak kokos, bez kalorii, węglowodanów i cukru.

Masz dodatkowe pytania dotyczące żywienia kobiet w ciąży? Proszę czat bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found