hunterpage.net

Kolendra może być znana ogółowi społeczeństwa jako przyprawa do gotowania lub przyprawa kuchenna. W rzeczywistości kolendra ma mnóstwo korzyści zdrowotnych.

Kolendra lub Coriandrum sativum L należy do rodziny Apiaceae, która obejmuje 3700 gatunków, w tym marchew, seler i pietruszkę. Wszystkie części rośliny są jadalne.

Jednak ludzie często używają do gotowania liści i nasion kolendry.

Jednak korzyści z kolendry dotyczą nie tylko gotowania. Kolendra ma również wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Oto korzyści zdrowotne kolendry:

Kolendra lub Coriandrum sativum L. Zdjęcie: //www.shutterstock.com/

1. Łagodzi niestrawność

Kolendrę można stosować w leczeniu dolegliwości trawiennych, takich jak nudności, biegunka, wzdęcia, zaparcia i zespół jelita drażliwego (IBS).

W badaniu stwierdzono, że osoby, które przyjmowały 30 kropli leku ziołowego zawierającego kolendrę 3 razy dziennie, zmniejszały ryzyko bólu brzucha, wzdęć i dyskomfortu w żołądku.

Oczywiście możesz mieć zdrowsze trawienie!

2. Utrzymuj zdrową skórę

Przeciwutleniacze są dobrze znane ze swoich korzyści dla skóry. Cóż, kolendra również ma tę dobroczynną substancję.

Kolendra ma kilka korzyści dla skóry, w tym przeciwdziała starzeniu.

Przeczytaj także: Chcesz mieć zdrową i jasną skórę podczas postu? Sprawdź wskazówki chodź!

Przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie z kolendry mogą również zapobiegać uszkodzeniom komórek, które mogą przyspieszać starzenie się skóry, a także uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym B.

3. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Badania pokazują, że nasiona kolendry mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Cukier we krwi stopniowo spada ze względu na aktywność enzymów, które pomagają usunąć cukier z krwi. Ponadto zawartość ta zwiększa również produkcję insuliny w organizmie.

Nic dziwnego, że ta korzyść jest stosowana jako lek na cukrzycę, tak.

4. Zmniejsz ból i stan zapalny

Z badań wynika, że ​​kolendra ma właściwości łagodzące ból. Spożywanie kolendry 3 razy dziennie przez miesiąc może złagodzić migreny.

Ponadto kolendra może również zapobiegać uszkodzeniom komórek powodowanym przez wolne rodniki. Wykazano, że przeciwutleniacze w kolendrze zwalczają stany zapalne w organizmie.

5. Korzyści z kolendry dla zdrowia, czyli utrzymanie zdrowia mózgu

Wiemy, że kolendra zawiera substancje, które mogą leczyć stany zapalne. Z tego powodu wielu chorobom można zapobiec, spożywając tę ​​roślinę.

Badania wykazały, że kolendra może zapobiegać uszkodzeniom komórek, poprawiać pamięć i łagodzić niepokój.

6. Zmniejsz ryzyko chorób serca

Niektóre badania pokazują, że kolendra może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli poziom złego cholesterolu we krwi jest zbyt wysoki, to oczywiście będzie to niebezpieczne dla zdrowia serca.

Badania pokazują, że ludzie, którzy spożywają więcej przypraw, takich jak kolendra, mają lepsze zdrowie serca. Powód, spożywanie kolendry pomaga zmniejszyć spożycie sodu, obniżyć poziom LDL (złego cholesterolu) i zwiększyć HDL (dobry cholesterol).

7. Leczyć infekcje grzybicze skóry

Kolendra ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Olejek pozyskiwany z liści kolendry został przebadany pod kątem leczenia infekcji skóry wywołanych przez grzyby i bakterie.

Ta właściwość sprawia, że ​​olejek kolendrowy może być używany jako naturalny konserwant żywności.

8. Zmniejsz ryzyko raka

Zawartość przeciwutleniaczy w kolendrze ma wiele zalet. Nie tylko dobre dla skóry i leczą stany zapalne, przeciwutleniacze mogą również zapobiegać rakowi.

Badania pokazują, że kolendra może spowolnić wzrost komórek raka prostaty i piersi. Ekstrakt z kolendry może spowolnić rozprzestrzenianie się tych komórek. Te badania przeprowadzono na myszach, tak, ze względu na ich wpływ na ludzi naukowcy wciąż je badają.

Korzyści zdrowotne kolendry są dobre, ale nie każdy może ją spożywać.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, osoby z niskim ciśnieniem krwi, cukrzycą lub pozostające jeszcze na dwa tygodnie przed zabiegiem powinny skonsultować się ze służbą zdrowia, jeśli chcesz spożywać kolendrę.

Należy pamiętać, że chociaż ma wiele zalet, kolendra nadal musi być spożywana w odpowiedniej ilości i dawce, tak. Oczywiście spożywaj inne pokarmy bogate w witaminy i minerały.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!