hunterpage.net

W tym czasie często można usłyszeć pogląd, że napój gazowany może wywołać miesiączkę. W rzeczywistości te założenia są faktami lub zwykłymi mitami, prawda?

Chodź, ujawnij fakty dotyczące spożycia napojów gazowanych podczas menstruacji w poniższej recenzji!

Czy to prawda, że ​​napój gazowany może przyspieszyć miesiączkę?

Od dawna uważa się, że napój gazowany poprawia miesiączkę, ale to tylko mit. Ponieważ zamiast ułatwiać, nie należy pić napojów gazowanych podczas menstruacji.

Jednym z powodów jest to, że może pogorszyć ból menstruacyjny.

Soda to napój o wysokiej zawartości kofeiny. Kobiety, które spożywają nadmierną ilość kofeiny, mają problemy podczas menstruacji. Wśród nich są dłuższe i cięższe miesiączki oraz skąpe miesiączki.

Skutki picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych podczas menstruacji

Badanie opublikowane w Journal of Taibah University Medical Sciences odkryli, że spożycie kofeiny wiązało się z długimi i obfitymi miesiączkami, którym może towarzyszyć oligomenorrhea.

Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że kofeina zwiększa opór naczyń macicy i zmniejsza przepływ krwi w macicy.

Mechanizm, za pomocą którego kofeina zmienia czas trwania cyklu miesiączkowego, jest niejasny, ale może wystąpić poprzez wpływ na hormony płciowe lub receptory hormonów.

Kofeina może również hamować funkcję neuroprzekaźnika adenozyny, która w badaniach laboratoryjnych wpływa na hormon luteinizujący i folikulotropowy, co z kolei może wpływać na długość cyklu miesiączkowego.

Ryzyko wykonywania nieregularnych cykli menstruacyjnych

Początek Żyj silnieWedług badań American Journal of Epidemiology kobiety spożywające kofeinę częściej doświadczają krótszych cykli menstruacyjnych.

Najważniejsze jest to, że kofeina zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza przepływ krwi w macicy. W rezultacie prowadzi to do zmniejszenia krwawienia miesiączkowego i krótszych cykli, co skutkuje zmiennością i nieregularnością miesiączki.

Inne pokarmy i napoje, których należy ograniczyć podczas menstruacji

Oprócz napojów gazowanych należy również unikać lub ograniczać inne napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata.

Istnieje również kilka innych rodzajów jedzenia i picia, które również należy ograniczyć, aby ułatwić objawy menstruacyjne, a mianowicie:

1. Rafinowane węglowodany i sztuczne słodziki

Rafinowane węglowodany i cukier lub sztuczne słodziki mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Gdy produkcja i odpowiedź insuliny nie są odpowiednio regulowane, organizmowi trudniej jest wytwarzać i równoważyć inne hormony, w tym hormony rozrodcze.

Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości rafinowanych węglowodanów i cukru może powodować wahania nastroju. W rezultacie następuje drastyczny wzrost i spadek poziomu cukru, co może pogorszyć nastrój podczas menstruacji.

2. Produkty mleczne

Spożywanie produktów mlecznych może w rzeczywistości wywoływać skurcze menstruacyjne, ponieważ zwykle zawierają kwas arachidonowy, który może wywoływać skurcze.

Podczas menstruacji lepiej ograniczyć spożycie produktów mlecznych, takich jak jogurt i koktajle. Dużo jogurtu i koktajle z mleka wyprodukowanego z dodatkiem sztucznych słodzików.

Oznacza to, że możesz również doświadczyć skutków ubocznych związanych ze spożywaniem cukru podczas okresu, takich jak wahania nastroju i wzdęcia.

3. Pokarmy tłuste

Pokarmy tłuste zwiększają ilość prostaglandyn w organizmie. Te prostaglandyny mogą powodować skurcze macicy.

Tak więc im wyższy poziom prostaglandyn w organizmie, tym większe skurcze macicy, przez co skurcze mogą być bardziej bolesne.

4. Smażone jedzenie

Lubisz smażone jedzenie? To dobry pomysł, aby przestać jeść smażone potrawy podczas menstruacji, prawda?

Tego typu pokarmy mogą powodować wzdęcia i skurcze żołądka, gdy organizm próbuje je przetworzyć.

5. Alkohol

ból brzucha, wahania nastrojui różne inne objawy, które sprawiają, że jesteś zestresowany i zmuszany do szukania rozwiązania po piciu alkoholu? Lepiej nie!

Spożywanie napojów alkoholowych odwadnia Cię, co może prowadzić do problemów żołądkowych.

Tak więc przegląd skutków picia napojów gazowanych podczas menstruacji. Jeśli masz inne dolegliwości związane z cyklem menstruacyjnym, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, tak!

Masz dodatkowe pytania dotyczące zdrowia? Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!