hunterpage.net

Jedzenie granatu jest trochę bardziej kłopotliwe. Po obraniu należy usunąć przypominające klejnot granulki, aby uzyskać sok. Ale za tym wszystkim kryje się wiele zalet granatu, wiesz.

Powodem, dla którego granat ma wiele zalet, które mogą wspierać zdrowie. Ten owoc jest również uważany od tysięcy lat za lek.

Jakie są zalety granatu dla zdrowia? Oto pełne wyjaśnienie!

Korzyści z granatu dla zdrowia

Mówi się, że owoc, który ma inną nazwę ziarnkowa lub granatu, jest przydatny w leczeniu różnych zaburzeń zdrowotnych. Począwszy od raka, problemy z płodnością, aby wzmocnić układ odpornościowy.

Jednak niektóre z tych korzyści nie zostały udowodnione w badaniach.

Oto wszystkie zalety granatu, zarówno te, które zostały udowodnione w testach naukowych, jak i korzyści, które uważa się za dziedziczne.

Bogaty w przeciwutleniacze

Granat zawiera mnóstwo polifenoli. Polifenole są rodzajem przeciwutleniaczy, które są dobre dla organizmu. Przeciwutleniacze mogą zwalczać wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki w dużych ilościach mogą uszkadzać komórki i powodować choroby przewlekłe, takie jak nowotwory.

Wyciśnięte z soku granaty zawierają wyższy poziom przeciwutleniaczy niż inne wyciskane owoce. Sok z granatów zawiera trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż czerwone wino i zielona herbata.

Duża zawartość witaminy C

W jednym wyciśniętym soku granat zawiera 40 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C dla dorosłych. Aby uzyskać czystą witaminę C, przygotuj swój własny sok z granatów.

Jeśli można uniknąć przetworzonych soków, ponieważ witamina C zostanie uszkodzona, jeśli przejdzie proces pasteryzacji lub proces sterylizacji drobnoustrojów poprzez proces ogrzewania w temperaturze 600 stopni Celsjusza przez 30 minut.

Bogaty w składniki odżywcze, których potrzebuje organizm

Oprócz przeciwutleniaczy i witaminy C, granat zawiera również błonnik, białko, kwas foliowy, potas i witaminę K. Oprócz zdrowych składników odżywczych owoc ten zawiera również związki, które są dobre dla zdrowia.

Dwa związki to punicalaginy i kwas punicowy. Punicalaginy znajdują się w soku i skórce z granatów. Związki te zawierają również przeciwutleniacze, które są dobre dla organizmu. Podczas gdy kwas punicowy jest rodzajem kwasu linolowego, który jest dobry dla wzrostu mózgu i dobry dla skóry.

Ma działanie przeciwzapalne

Cytat z Linia zdrowiaWykazano, że granat zmniejsza stan zapalny lub stan zapalny. Przewlekły stan zapalny w organizmie może prowadzić do poważnych chorób. Takich jak choroby serca, nowotwory, cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera i otyłość.

Jeden z najbardziej znanych granatów może również leczyć stany zapalne stawów. Badania laboratoryjne wykazały, że ekstrakt z granatu może blokować enzym, o którym wiadomo, że uszkadza stawy u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów (rodzaj zapalenia stawów).

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania nad korzyściami granatu w leczeniu zapalenia stawów. Chociaż obecnie badania na myszach dowiodły, że granat może złagodzić te stany.

Dobre dla zdrowia reprodukcyjnego

Sok z granatu może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji. Problemy z zaburzeniami erekcji mogą wystąpić z powodu stresu oksydacyjnego w organizmie. Stres oksydacyjny to stan, w którym organizm nie jest w stanie zneutralizować wolnych rodników z powodu nadmiernych ilości.

Nie tylko dotyka mężczyzn, stres oksydacyjny może również zmniejszać płodność u kobiet.

Ponadto wykazano, że granat pomaga zwiększyć poziom testosteronu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, który jest jednym z głównych hormonów zapewniających popęd seksualny.

Uważa się, że obniża ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi może powodować różne inne choroby, takie jak zawały serca i udary. Dlatego granat jest jednym z zaleceń dla owoców, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Przeprowadzono badanie na osobach z wysokim ciśnieniem krwi. Spożywał 5 uncji soku z granatów dziennie przez dwa tygodnie i udowodniono, że jego ciśnienie krwi spadło.

Obniżenie ryzyka niektórych rodzajów raka

Do tej pory badania są nadal rozwijane, ale uważa się, że sok z granatów zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów raka, takich jak rak piersi i rak prostaty.

W przypadku raka prostaty badania wykazały wstępne wyniki. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania. Na początku wspomniano, że granat może pomóc w zahamowaniu wzrostu komórek raka prostaty.

Zmniejsz ryzyko chorób serca

Granat może obniżyć wysokie ciśnienie krwi, więc granat oznacza mniejsze ryzyko chorób serca. Co więcej, badania pokazują również, że granat jest w stanie zatrzymać cząsteczki z dala Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) lub tak zwany „zły” cholesterol.

Utrzymywanie go to jeden z pierwszych kroków do ochrony organizmu przed chorobami serca. Ponadto badanie pokazuje, że granat może zwiększyć przepływ krwi i utrzymać zdrowe tętnice.

Może to spowolnić wzrost płytki nazębnej i gromadzenia się cholesterolu w tętnicach. Problemy z tętnicami są częstą przyczyną chorób serca.

Uważa się, że jest dobry dla diabetyków

Granat jest stosowany jako tradycyjny lek w leczeniu cukrzycy na Bliskim Wschodzie iw Indiach. Chociaż nie ma dowodów naukowych, uważa się, że granat zmniejsza oporność na insulinę i obniża poziom cukru we krwi.

Pokonywanie infekcji bakteryjnych i grzybiczych

Zawartość granatu może zwalczać szkodliwe dla organizmu mikroorganizmy. Na przykład wykazano, że zawartość granatu jest w stanie zwalczać kilka rodzajów bakterii i grzybów, z których jednym jest Candida albicans.

Zawartość granatu, a dokładniej może również chronić jamę ustną przed infekcjami i stanami zapalnymi. Należą do nich zapalenie dziąseł (obrzęk lub zapalenie dziąseł), zapalenie przyzębia (zakażenie dziąseł) i protetyczne zapalenie jamy ustnej (zakażenie powierzchni jamy ustnej w kontakcie z protezą).

Wzmocnij zdolności fizyczne

Granat może pomóc zmniejszyć ból i przywrócić siłę fizyczną. Może pomóc poprawić wyniki sportowe i jest dobry dla sportowców. Kolejną zaletą granatu, której potrzebują sportowcy, jest możliwość zmniejszenia skutków uszkodzeń oksydacyjnych spowodowanych ćwiczeniami.

Pomóż poprawić pamięć

Badanie wykazało, że przyjmowanie 2 gramów ekstraktu z granatu może zapobiec utracie pamięci po operacji serca. Inne badania wykazały również, że codzienne spożywanie 237 ml soku z granatów może poprawić pamięć u dorosłych.

Z tego powodu uważa się, że granat jest w stanie hamować tempo rozwoju choroby Alzheimera i chronić pamięć chorego. Wynika to z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w granatach.

To były niektóre korzyści płynące z granatu dla zdrowia. Mimo to, jego spożywaniu musi towarzyszyć zdrowy tryb życia, aby uzyskać najlepsze rezultaty, tak!

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!