hunterpage.net

Należy zapobiegać mięśniakom, ponieważ ta choroba może utrudniać zajście w ciążę lub poronienie u kobiet, wiesz! Miom lub też zwany mięśniaki macicy Są to nieprawidłowe narośla w macicy i zwykle nie są rakowe.

Jednym z powodów, dla których dana osoba może cierpieć na mięśniaki, jest nadwaga lub otyłość. Cóż, aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia, spójrzmy na niektóre z poniższych sposobów zapobiegania mięśniakom.

Przeczytaj także: Dowiedzmy się, oto kilka typowych rodzajów utraty słuchu

Jak zapobiegać mięśniakom?

Według Healthline, same mięśniaki tworzą się w ścianie macicy i wokół niej. Choroba powstaje z mięśni i innych tkanek, więc może być tak mała jak nasiona lub być większa niż piłka tenisowa.

Należy pamiętać, że nie wszystkie mięśniaki macicy powodują objawy i czasami mogą samoistnie się kurczyć bez konieczności leczenia.

Jednak lekarz może zalecić kilka metod leczenia mięśniaków, w tym środki ostrożności. Cóż, kilka sposobów zapobiegania mięśniakom, które należy poznać, a mianowicie:

Zmniejsz spożycie mięsa

Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy jedzą czerwone mięso i wysokoenergetyczną żywność z dużą ilością kalorii i tłuszczu, są narażeni na rozwój mięśniaków.

Dlatego zdecydowanie zaleca się zmniejszenie lub zastąpienie czerwonego mięsa białym mięsem, takim jak kurczak lub indyk.

Ogólnie rzecz biorąc, zastąpienie czerwonego mięsa białym mięsem lub innymi roślinnymi źródłami białka może być dobrym krokiem w utrzymaniu zdrowej macicy.

Według American Heart Association mięso bogate w tłuszcze nasycone i trans może podnieść poziom cholesterolu i pogorszyć choroby serca.

Zwiększ spożycie witaminy A

Wiadomo, że żywność zawierająca pewne witaminy chroni przed mięśniakami i poprawia stan zdrowia.

Dlatego w badaniu stwierdzono, że kobiety przed menopauzą, które regularnie jedzą owoce zawierające witaminę A, rzadziej cierpią na mięśniaki macicy.

Niektóre zwierzęce źródła witaminy A, które można spożywać, w tym produkty mleczne, ryby i mięso. Ponadto alternatywą mogą być również pokarmy bogate we flawonoidy, takie jak jagody, zielone warzywa i orzechy.

Jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin, można rozważyć przyjmowanie suplementów.

Zmniejsz lub unikaj alkoholu

Badanie z 2004 roku wykazało, że mięśniaki mają związek z alkoholem, zwłaszcza z piwem.

Dzieje się tak, ponieważ alkohol może pomóc w zwiększeniu poziomu hormonów potrzebnych do wzrostu mięśniaków. Ponadto wiadomo, że alkohol wywołuje stan zapalny.

W innym badaniu stwierdzono, że kobiety, które wypijały jedno lub więcej piw dziennie, zwiększały ryzyko wystąpienia mięśniaków nawet o 50 procent.

Cóż, w tym celu najodpowiedniejszym sposobem zapobiegania mięśniakom macicy jest ograniczenie spożycia lub unikanie alkoholu, zanim spowoduje on inne niebezpieczne choroby.

Zrównoważyć hormon estrogen

Kolejną profilaktyką mięśniaków, którą można zrobić, jest zrównoważenie poziomu hormonu estrogenu w organizmie. Sam estrogen jest ważnym hormonem dla płodności, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.

Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo estrogenu może zwiększać ryzyko mięśniaków macicy.

Można wykonać wiele zabiegów, aby obniżyć poziom estrogenu. Niektóre z nich to utrata wagi, unikanie lub ograniczanie kontaktu z chemikaliami oraz unikanie chemikaliów zaburzających hormony.

Jeśli niektóre z powyższych sposobów zostaną wykonane, możesz zapobiec lub spowolnić wzrost mięśniaków.

Zdobądź wystarczającą ilość witaminy D

Wiadomo, że witamina D pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśniaków o prawie 32 procent. Dlatego, jeśli regularnie wygrzewasz się na słońcu, gdy witamina D jest wysoka, masz niewielkie ryzyko rozwoju mięśniaków.

Oprócz światła słonecznego witaminę D można również uzyskać z przyjmowania witamin.

Cóż, niektóre pokarmy zawierają wystarczającą ilość witaminy D, w tym żółtka jaj, mleko, ser, produkty mleczne, tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela oraz olej z wątroby dorsza.

Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy D może nie tylko zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśniaków, ale także utrzymać zdrowe kości w organizmie.

Przeczytaj także: Niewygodny i częsty ból? Chodź, zobacz kilka sposobów na przezwyciężenie bólu talii!

Co zrobić, jeśli masz mięśniaki?

Jeśli profilaktyka mięśniaków nie była w stanie zatrzymać choroby, należy podjąć natychmiastowe działania. Spożywanie zdrowej żywności i utrzymywanie idealnej masy ciała to właściwy sposób na utrzymanie zdrowej macicy.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że grozi Ci zachorowanie lub zmiany w stanie zdrowia. Lekarze zwykle określają najlepszy rodzaj leczenia mięśniaków i łagodzenia objawów.

Twój lekarz może również zalecić naturalne środki, alternatywne środki przeciwbólowe, radzenie sobie ze stresem i przyjmowanie suplementów w celu złagodzenia objawów.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dietetykiem o najlepszym planie diety, aby zapobiegać i zmniejszać skutki mięśniaków. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy mięśniaków nie ustępują.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.