hunterpage.net

Szczęśliwy, szczęśliwy lub podekscytowany to uczucia, które zwykle odczuwamy w urodziny. Co się jednak stanie, jeśli w twoje urodziny poczujesz smutek lub niepokój? To może być znak urodziny bluesa.

Przeczytaj także: Poznawanie japońskiej koncepcji Ikigai dla szczęśliwego i zdrowego życia

Co to jest urodziny bluesa?

Urodzinowy blues lub znany również jako urodzinowa depresja to stan, który występuje, gdy osoba czuje się smutna, nieszczęśliwa, a nawet niespokojna w dniu swoich urodzin.

Zasadniczo ten stan może przydarzyć się każdemu, ale częściej dotyka kogoś, kto ma historię zaburzeń lękowych lub innych zaburzeń zdrowia psychicznego, do introwertyków.

Oznaki urodziny bluesa

Cytat z Wiadomości medyczne dzisiaj, ktoś, kto doświadczył urodziny bluesa możesz czuć się zmęczony lub pozbawiony entuzjazmu w swoje urodziny, odczuwać smutek, niepokój lub paranoję przed lub w trakcie urodzin.

Nie tylko to, inne oznaki urodziny bluesa może obejmować utratę pewności siebie, chęć uniknięcia kontaktu z innymi ludźmi, trudności z zasypianiem lub budzenie się w nocy z myślą o urodzinach.

Utrata apetytu, odczuwanie bólu lub bólu fizycznego przed urodzinami oraz myśli o samookaleczeniu to inne objawy urodziny bluesa na co również warto zwrócić uwagę.

Oznaki urodziny bluesa te wymienione powyżej mają pewne podobieństwo do objawów depresji. Dlatego jest to ważne dla kogoś, kto odczuwa oznaki lub objawy urodziny bluesa natychmiast udać się do lekarza.

Dlaczego urodziny bluesa może wystąpić?

Musisz wiedzieć, że istnieje kilka czynników, które powodują urodziny bluesam.in.:

1. Oczekiwania są zbyt wysokie

Oczekiwania, które są zbyt wysokie w dniu urodzin, są pierwszym czynnikiem powodującym urodziny bluesa. Musisz wiedzieć, że w urodziny ludzie mają zwykle oczekiwania co do tego, jak będą przebiegać ich urodziny.

Jednak gdy te oczekiwania nie pasują do rzeczywistości, może to prowadzić do uczucia rozczarowania.

2. Rosnący wiek

Zaprzeczanie starzeniu się jest również kolejnym czynnikiem, który może wywoływać smutek w dniu urodzin. Wiek to tylko liczba, ale fizyczne zmiany, które mogą wystąpić z powodu wieku, są z pewnością trudne do uniknięcia.

Nie tylko w przypadku zmian fizycznych, może też wywołać rosnącą odpowiedzialność urodziny bluesa.

3. Presja społeczna i oczekiwania

Presja społeczna lub oczekiwania dotyczące osiągnięcia określonych celów w określonym czasie, na przykład małżeństwa, są jedną z rzeczy w społeczeństwie, które uważa się za osiągnięte w określonym wieku.

Jeśli dana osoba nie osiągnęła tych celów w oczekiwanym wieku, może to spowodować urodziny bluesa.

Przeczytaj także: Poznawanie psychoterapii wspierającej, mówienie jako terapia wyrażająca niepokój

4. Poczucie niepowodzenia

Czas leci, a większość z nas co roku ma plany i cele, które chcemy zrealizować. Te urodziny mogą być przypomnieniem tego, co osiągnęliśmy lub czego nie osiągnęliśmy w określonym wieku.

Jeśli istnieje wiele planów, które nie zostały zrealizowane w określonym wieku lub roku, może to mieć wpływ na uczucia danej osoby.

Jak radzić sobie urodziny bluesa?

Urodziny niebieskis jest stanem, który można leczyć i któremu można zapobiegać. Cóż, oto kilka sposobów zapobiegania lub leczenia urodziny bluesa co musisz wiedzieć.

1. Myśl pozytywnie

Próba pozytywnego myślenia to dobry początek. Zamiast smucić się z powodu braku osiągnięć i obwiniać siebie, lepiej skupić się na rzeczach, które osiągnąłeś w poprzednich latach.

Może to zwiększyć twoją wdzięczność i pomóc ci zapamiętać rzeczy, z których jesteś dumny.

2. Nie rób zbyt wielu planów

Zbyt wiele planów może cię tylko przygnębić w urodziny. Zamiast robić zbyt wiele planów, możesz robić plany, które są proste i łatwe do wykonania, aby zmniejszyć ryzyko błędów lub rozczarowań.

3. Bądź bardziej produktywny

Możesz także być bardziej produktywny w swoje urodziny. Na przykład możesz zapisać niektóre cele i sposoby ich osiągnięcia w następnym roku.

Nie zapomnij również o stworzeniu pozytywnego dnia w swoje urodziny, abyś był bardziej zmotywowany do świętowania lepszych urodzin następnym razem.

4. Kontroluj oczekiwania

Realistyczne podejście do tego, czego można się spodziewać w dniu urodzin, może pomóc uniknąć rozczarowania.

Zamiast mieć wysokie oczekiwania, najlepiej szukać pozytywnych rzeczy, być wdzięcznym i doceniać wysiłek, jaki Twoi przyjaciele i rodzina włożyli w Twoje urodziny.

Cóż, to trochę informacji o urodziny bluesa. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące tego schorzenia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!