Gotowa na bycie matką? Zwróć uwagę na ten 5-stopniowy naturalny program ciążowy

Życie kobiety będzie zwykle doskonalsze, jeśli doświadczyło bycia matką. Dlatego nie zdziw się, jeśli po ślubie chcesz od razu mieć dzieci. Aby tak się stało, możesz wypróbować niektóre z poniższych naturalnych programów ciąży.

Ten naturalny program ciąży jest nie tylko bezpieczny, ale również nie kosztuje fortuny.

Przeczytaj także: W stanie poprawić jakość nasienia, oto szereg korzyści z kwasu foliowego dla mężczyzn

Naturalny program ciąży poprzez rejestrację miesięcznego cyklu miesiączkowego

Śledzenie swojego cyklu miesiączkowego w kalendarzu może pomóc w powodzeniu programu ciąży. Źródło zdjęć: Unsplash.com

Jeśli chcesz wkrótce zajść w ciążę, pierwszym krokiem, który musisz zrobić, jest poznanie własnej miesiączki. Czy data twojego okresu pojawia się regularnie co miesiąc? Jeśli tak, to można powiedzieć, że twój cykl miesięczny jest normalny.

Ale jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to twoja miesiączka może być dość nieregularna. Wymaga to uwagi, ponieważ stamtąd można obliczyć, kiedy organizm wytwarza jajeczka do zapłodnienia.

Ta informacja jest przydatna, ponieważ możesz określić, kiedy proces zapłodnienia, zwiększając w ten sposób szanse na pomyślne poczęcie.

Naturalny program ciąży poprzez monitorowanie okresu owulacji

Według doniesień z lifecience.com kobiety, które mają nieregularne cykle miesiączkowe, będą owulować około 2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki. Ten moment to czas, kiedy kobiety są płodne i najlepiej je zapłodnić.

Oprócz monitorowania go za pomocą specjalnego sprzętu testowego, możesz również dowiedzieć się, uważnie sprawdzając płyn śluzowy, który zwykle znajduje się w szyjce macicy. Przed owulacją kobiety wytwarzają większą ilość śluzu, cienkiego i śliskiego.

Jeśli go znajdziesz, są szanse, że jesteś wtedy płodny. Wykorzystaj ten moment na zapłodnienie, ponieważ śluz ułatwi plemnikom zapłodnienie komórki jajowej.

Starannie planuj intymne relacje

W świecie medycznym istnieje termin zwany „żyzne okno„. Jest to zdefiniowane jako okres około 5 dni przed wyprodukowaniem jaja. Według Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu jest to moment, w którym kobiety, które mają regularne cykle menstruacyjne, są płodne.

Dlatego eksperci zalecają parom, które chcą natychmiast mieć dzieci, aby w tym czasie uprawiały seks.

Jeśli proces zapłodnienia jest przeprowadzany po 12 do 24 godzinach od wyprodukowania komórki jajowej, szanse na zajście w ciążę są zmniejszone, ponieważ kobieta weszła w cykl menstruacyjny, a komórka jajowa nie znajduje się już w jajowodzie.

Zwróć uwagę na pozycję ciała po seksie

Relacja z webmd.com, leżenie w łóżku przez 10 do 15 minut po seksie wystarczy, aby wspomóc proces ciąży.

Dzieje się tak, ponieważ w tej pozycji prawdopodobieństwo, że plemniki, które dostały się do szyjki macicy, pozostaną tam, będzie jeszcze większe.

Przeczytaj także: Leczenie ran opryszczki w prosty sposób i zachowanie bezpieczeństwa, sprawdź przewodnik!

Naturalny program ciąży ze zdrowym stylem życia

Zgodnie z artykułem zaadaptowanym ze strony healthline.com, każdy wybór programu ciąży musi być zrównoważony ze zdrowym stylem życia. Jest to ważne, aby stan organizmu poprawiał się i mógł wytwarzać wysokiej jakości komórki jajowe i plemniki.

Nie tylko to, musisz również zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. Istnieje kilka rodzajów pokarmów, które są zalecane w celu wsparcia naturalnego programu ciąży. Niektóre z nich to:

Żywność bogata w przeciwutleniacze

Związki przeciwutleniające, takie jak cynk i kwas foliowy, mogą zwiększać płodność zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.

Dzieje się tak, ponieważ przeciwutleniacze są w stanie odeprzeć wolne rodniki, które mogą uszkadzać zarówno komórki jajowe, jak i plemniki. Więc jedz więcej owoców i warzyw, takich jak orzechy, jagody, jarmuż i tym podobne.

Unikaj tłuszczów nasyconych

Raporty ze strony healthline.com, tłuszcze nasycone mogą zwiększać ryzyko niepłodności o 31% w porównaniu z tłuszczami nienasyconymi.

Aby program ciążowy, w którym żyjesz, odniósł sukces, dobrze jest zacząć unikać smażonych potraw, masła, lodów i tym podobnych.

Zmniejsz spożycie węglowodanów

Te wskazówki są wysoce zalecane dla kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS). Wdrożenie diety niskowęglowodanowej sprawi, że będziesz mieć rozsądną wagę, obniżysz poziom insuliny i zmniejszysz tłuszcz.

Te trzy rzeczy mogą zachęcić do bardziej regularnego cyklu miesiączkowego w przyszłości.

Oto kilka wskazówek dotyczących naturalnych programów ciąży, które możesz wypróbować. Jeśli masz pytania dotyczące innych problemów zdrowotnych, nie wahaj się zapytać o to profesjonalnego lekarza.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found