hunterpage.net

Niepewność to uczucie zwątpienia i niskiej pewności siebie. To uczucie jest bardzo powszechne, szczególnie w dobie mediów społecznościowych.

Widzenie, jak życie innych ludzi wydaje się szczęśliwsze, może łatwo sprawić, że ktoś poczuje niepewny przeciwko sobie.

Ale ta niepewność polega nie tylko na poczuciu mniejszej pewności siebie, ale także na poczuciu, że coś jest mniej pewne. Aby dowiedzieć się więcej, spójrzmy na poniższą recenzję.

Rozpoznawanie niepewności i jej przyczyn

Niepewność często powoduje w tobie negatywne myśli w dostosowywaniu się do rówieśników, osiąganiu celów lub znajdowaniu akceptacji i wsparcia.

Niektóre z objawów towarzyszących niepewności to pojawienie się strachu, niepokoju i braku pewności siebie, które mogą wpływać na codzienne życie.

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować niepewność. Począwszy od traumatycznego wydarzenia, kryzysu, takiego jak rozwód lub bankructwo, lub może to być spowodowane czynnikami środowiskowymi.

Osoby, które wielokrotnie czują się niepewnie lub niepewnie, mogą również mieć niską samoocenę, mieć problemy z obrazem ciała, brakować kierunku w życiu lub czuć się zaniedbywanym przez innych.

Przeczytaj także: Zadbaj o zdrowie psychiczne #w domu z wideorozmową, możesz! Oto wyjaśnienie!

Wskazówki, jak przezwyciężyć niepewność siebie

Aby przezwyciężyć ten problem niepewności, możesz zacząć najpierw od siebie.

Oto kilka prostych wskazówek, które możesz zacząć robić, aby przezwyciężyć problemy związane z brakiem bezpieczeństwa.

1. Wybacz to, co wydarzyło się w przeszłości

Jeśli twoje problemy z poczuciem niepewności są zakorzenione w przeszłych wydarzeniach, zacznij wybaczać i odpuścić.

Niezależnie od tego, czy jest to związane z pewnymi postaciami, pewnymi wydarzeniami, czy może błędami, które popełniłeś wcześniej.

Jeśli dotyczy innych ludzi, wybacz im ich złe zachowanie. Trzymanie się nienawiści wcale ci nie pomaga. Odpuść przeszłość krok po kroku.

2. Zaakceptuj swój własny stan

Samoakceptacja bardzo ważne z punktu widzenia przezwyciężania niepewności. Zaszczep w sobie, że każdy rodzi się wyjątkowy i inny.

Spójrz na siebie, swoją duszę, są części, które są doskonałe, niektóre są mniej niż doskonałe i to jest część ciebie.

Daj sobie pewność, daj sobie uczucie. Przytul wszystkie części siebie i zobacz w tym piękno. To one czynią cię tym, kim jesteś.

Przeczytaj także: Detoks w mediach społecznościowych jest coraz bardziej popularny, oto 4 korzyści dla zdrowia psychicznego

3. Samozatwierdzenie

Nie zawsze możesz polegać na osądach innych ludzi. Jesteś jedyną osobą, która ma prawo osądzać siebie.

Przypuśćmy, że robisz różne sposoby, aby się upiększyć, a następnie staraj się w sobie, aby to, co robisz, było dla twojej przyjemności.

Nie zdobywać pochwał lub unikać wyśmiewania się ze strony innych. Musisz przestać myśleć o rzeczach, na które nie masz wpływu, takich jak komplementy i komentarze innych osób.

Nie oznacza to, że nie chcesz relacji z innymi ludźmi lub miłości, ale możesz kochać innych ludzi i być przez nich kochanym, jednocześnie zdobywając samopoznanie.

4. Przestań porównywać się z innymi

Porównywanie siebie do tego, jak wyglądają inni ludzie, co robią, dokąd podróżują, jak fajna jest ta marka, nigdy nie jest to przydatne porównanie i aktywnie cię krzywdzi.

Z drugiej strony, gdy widzisz innych ludzi, zamiast się do nich porównywać, ciesz się, że dobrze się bawią, ciesz się z ich sukcesu.

Każdy ma swoją własną ścieżkę. Nie możesz porównać ich stylu życia z twoim.

5. Uwierz, że wszystko będzie dobrze

Zacznij zaszczepiać zaufanie w swoim umyśle. Zacznijmy rozwijać pewność siebie, że wszystko będzie dobrze.

Możesz zrobić małą prognozę dotyczącą wydarzenia i ufać, że wszystko będzie dobrze. Po upływie czasu sprawdź, czy Twoje przewidywania zaczną się sprawdzać, czy nie.

Masz dodatkowe pytania dotyczące zdrowia psychicznego? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!