hunterpage.net

Śniadanie to poranny nawyk, który jest dobry dla zdrowia. Dodanie musli jako menu śniadaniowego jest również bardzo odpowiednim wyborem. Oprócz pysznego smaku, oto szereg korzyści musli, które są dobre dla zdrowia.

Co to jest musli?

Musli to bogata w błonnik i białko opcja śniadaniowa, przygotowywana z surowych płatków owsianych i może być używana do wielu innych składników śniadaniowych.

Musli jest często mylone z muesli, ale w rzeczywistości jest to bardziej naturalny składnik o mniejszej zawartości cukru, co czyni go zdrowszym wyborem z tych dwóch.

Korzyści z musli dla zdrowia

Oto korzyści zdrowotne musli podane przez Linia zdrowia:

Bogaty w błonnik i produkty pełnoziarniste

Zawartość i nasiona w musli są dobre dla układu pokarmowego. Błonnik i produkty pełnoziarniste mogą regulować pracę przewodu pokarmowego, aby były zdrowsze.

Co więcej, błonnik i produkty pełnoziarniste nie tylko pomagają utrzymać regularność przewodu pokarmowego, ale także wypełniają.

Ponadto surowe płatki owsiane zawierają dużo odpornej skrobi, dzięki czemu musli jest bardzo sycącym śniadaniem, którego strawienie zajmuje dużo czasu.

Kiedy oporna skrobia jest rozkładana w żołądku, uwalniane są kwasy trawienne, które hamują apetyt, a metabolizm wzrasta, dzięki czemu spalisz więcej kalorii w krótszym czasie.

Utrzymuj zdrowie serca

Musli zawiera otręby owsiane, które zawierają błonnik owsiany zwany beta-glukanem. Beta-glukan może pomóc obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10 procent. Jedząc regularnie musli, znacznie poprawisz zdrowie swojego serca.

Dodanie witaminy C może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu, poprawić zdrowie serca.

Schudnąć

Uruchomienie wyjaśnienia ze strony Lybrate, musli to idealne połączenie białka, błonnika i węglowodanów.

Możesz spróbować z miską musli z odtłuszczonym mlekiem lub jogurtem i dodać świeże plasterki owoców na pyszne śniadanie bez obaw o przybranie na wadze.

Musli zawiera mniej kalorii, ponieważ ma niską zawartość cukru. Słodki smak musli pochodzi ze świeżych owoców, które są zdrowe i pożywne.

Więc nie przytyjesz, ale schudniesz jedząc musli. Ponadto wartość odżywcza musli jest bardzo odpowiednia, aby pomóc Ci szybciej schudnąć.

Kontroluj cukrzycę

Śniadanie jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli jesteś pacjentem z cukrzycą. Zdrowe śniadanie kontroluje wagę i reguluje poziom cukru we krwi.

Musli dla diabetyków to idealna alternatywa na śniadanie o niskiej zawartości cukru. Niesłodzone musli z mlekiem migdałowym pomaga kontrolować cukrzycę i utrzymać poziom cukrów podstawowych.

Zwiększ produkcję mleka

Musli bogate w produkty pełnoziarniste, owies i owies. Ponieważ jest źródłem żelaza, musli jest również dobre dla matek karmiących piersią. Owies obecny w musli zwiększa również produkcję mleka.

Utrzymaj stan ciąży

Dobra dieta jest niezbędna dla zdrowej ciąży, ponieważ zawiera odpowiednią ilość składników odżywczych i witamin. Oprócz głównego posiłku, dobrym wyborem jest zrobienie musli jako przystawki lub przekąski, ponieważ niezdrowe jedzenie jest zabronione w czasie ciąży.

Musli jest doskonałym źródłem błonnika, witamin i białka i jest zdecydowanie zdrowszą przekąską.

Obniż poziom cholesterolu

Spożywanie musli obniża poziom cholesterolu i choroby serca dzięki wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego (beta-glukan).

Badanie na miejscu Pielęgnacja kalorii wykazali, że błonnik pokarmowy obniża poziom cholesterolu LDL nawet o 10%. Musli w połączeniu z sokiem z cytryny korzystnie wpływa na zdrowie serca.

Przeczytaj także: Lista pokarmów bogatych w błonnik, aby utrzymać zdrowe ciało

Pokonywanie zaparć

Płatki owsiane i owsiane obecne w musli są bogate w błonnik. Ta zawartość błonnika pomaga poprawić ruchy jelit i pomaga zwalczać zaparcia.

Musli to lekka przekąska, która jest lekkostrawna i reguluje pracę przewodu pokarmowego, pomagając w lepszym trawieniu.

Wzmocnij układ odpornościowy organizmu

Rozpoczęcie wyjaśnienia od Pielęgnacja kaloriiPrzeciwutleniacze zawarte w musli wzmacniają odporność i chronią przed powszechnymi infekcjami, takimi jak przeziębienie i kaszel. Musli sprawia, że ​​organizm jest mocniejszy i zdrowszy.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctortutaj!