hunterpage.net

Utrzymanie higieny pochwy jest wstępem do zachowania zdrowia reprodukcyjnego. W porównaniu z mężczyznami można powiedzieć, że kobiety mają trudniejsze wyzwania w utrzymaniu higieny pochwy.

W tropikalnym klimacie Indonezji, który jest gorący i wilgotny, często się pocimy, zwłaszcza w zamkniętych częściach ciała i fałdach skórnych, w tym w okolicach narządów płciowych.

Ten stan powoduje, że złe mikroorganizmy, zwłaszcza grzyby, łatwo się namnażają i powodują infekcje.

Przeczytaj także: 5 najczęściej zadawanych pytań dotyczących używania wkładek higienicznych

Kobiety są bardziej podatne na problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym niż mężczyźni

Kobiety są bardziej podatne na problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

WHO twierdzi, że problem złego zdrowia reprodukcyjnego kobiet osiągnął 33% całkowitego obciążenia chorobami dotykającymi kobiety na całym świecie. Ponadto aż 75% kobiet na świecie doświadczyło upławów.

Ta liczba jest daleka od problemów z reprodukcją, których doświadczają mężczyźni w tym samym wieku. Tylko 12,3% mężczyzn na świecie ma problemy z reprodukcją.

Zapewnij dobre zdrowie reprodukcyjne poprzez utrzymanie higieny pochwy

Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowia zaczyna się od utrzymania czystości. Dotyczy to zdrowia narządów płciowych, w tym pochwy.

Oto wskazówki dotyczące utrzymania czystości kobiecych narządów, które można zrobić:

1. Oczyść wodą

Używaj wody do mycia narządów intymnych. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

Regularnie czyść ślady potu wokół genitaliów czystą wodą, najlepiej ciepłą wodą i łagodnym mydłem, zwłaszcza po wypróżnieniu i oddaniu moczu.

Prawidłowy sposób mycia kobiecych narządów płciowych odbywa się od przodu (pochwy) do tyłu (odbytu). Nie odwracaj, ponieważ bakterie wokół odbytu mogą zostać przeniesione do pochwy. Po oczyszczeniu możesz wysuszyć czystym ręcznikiem lub suchą chusteczką.

2. Zachowaj szczególną ostrożność podczas korzystania z łazienek publicznych

Należy zachować ostrożność podczas korzystania z łazienek publicznych, jeśli zamierzamy skorzystać z deski sedesowej, należy ją najpierw spłukać, aby zapobiec przenoszeniu chorób przenoszonych drogą płciową.

Bakterie, zarazki i grzyby mogą przyczepiać się do toalet, z których wcześniej korzystały osoby z chorobami przenoszonymi drogą płciową.

3. Utrzymuj higienę pochwy, czyszcząc tylko zewnętrzną część pochwy

Nie musisz myć pochwy (wnętrza kobiecych narządów płciowych), ale musisz oczyścić srom (z zewnątrz pochwy). Według American College of Obstetricians and Gynecologists pochwa jest w rzeczywistości czysta i zdrowa dzięki równowadze pH obszaru pochwy.

Pochwa ma dużo normalnej flory, która utrzymuje równowagę pH i jest kwaśna. Aby ten kwaśny stan utrudniał zakażenie pochwy bakteriami.

4. Nie używaj często wkładek higienicznych

Nie używaj wkładek higienicznych zbyt często. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

Używaj wkładek higienicznych w razie potrzeby, czyli w przypadku obfitych upławów z pochwy. Zaleca się stosowanie bezzapachowych wkładek higienicznych, aby zapobiec podrażnieniom.

5. Zmień bieliznę, aby utrzymać pochwę w czystości

Czystość obszaru kobiecego można również utrzymać poprzez częstą zmianę bielizny. przynajmniej zmieniaj bieliznę dwa razy dziennie, aby chronić pochwę przed nadmierną wilgocią.

Dobry materiał na bieliznę musi być w stanie wchłaniać pot, na przykład bawełna. Należy unikać ciasnej bielizny lub dżinsów, ponieważ powodują, że okolice pochwy stają się wilgotne i spocone, co ułatwia rozmnażanie się pleśni i podrażnienia.

Nieczysta bielizna również często powoduje infekcje.

6. Regularnie zmieniaj podpaski podczas menstruacji

Miesiączka jest mechanizmem organizmu, który pozbywa się brudnej krwi. Kiedy masz miesiączkę, podpaski mogą zawierać bakterie, więc musisz często zmieniać podpaski.

Grudki krwi menstruacyjnej w podpaskach mogą być bardzo dobrym miejscem do rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego podpaski higieniczne należy wymieniać natychmiast, gdy skrzep krwi menstruacyjnej zostanie odsłonięty, stanie się mokry lub mniej więcej co trzy godziny.

Przeczytaj także: Zapobiegaj bólowi, te witaminy są potrzebne podczas postu

7. Nie zapomnij o włosach, które rosną w obszarze kobiecym

Utrzymuj czystość włosów w obszarze kobiecym. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

Należy również wziąć pod uwagę czystość włosów w okolicy kobiecej. Włosy w obszarze kobiecym można skrócić nożyczkami lub brzytwą i łagodną pianą mydlaną.

Włosy w okolicy kobiecej służą do stymulacji wzrostu dobrych bakterii i zapobiegają przedostawaniu się małych przedmiotów do pochwy.